Nzira Yokugadzirisa Sei Mumwe Munhu Ane Kurwisana Kukurukurirana
Isu tose takabata nehutsinye muhukama hwedu pane imwe nguva kana imwe, zvisinei pasinei nokuti utsinye huri mumuviri. Kukanganisa inzira yekukurukurirana uye mufambiro apo mumwe munhu anotaura manzwiro avo, zvido uye kodzero pasina kuremekedza kana kuremekedza zvido, kodzero nemanzwiro evamwe. Iyi nzira yekukurukurirana inofanirwa nevanyori nevanyengeri, asi inogona kuratidza mukukurukurirana chero kupi zvako, kubva kuhofisi kuenda kuimba yekurara.
Apo kutaura kwechisimba kunoshandiswa, simba remweya rinowanzoshandiswa kuitira kuti kodzero dzevamwe dzisatombotenderwa kuonekwa. Kana izvi zvichiitika, vamwe vanonzwa vachinetswa uye hukama hunotambura. Nenzira iyo, hukama hwechisimba hwakashata kune vanomanikidzwa pamwe chete nevagashiri vemhirizhonga.
Nzira Yokukurukurirana Inorwadza
Nzira iyo ukama hune hukama hunotora mumagariro ekudzvinyirira inogona kutikanganisa nenzira dzakawanda. Inogona kukonzera kushungurudzika kwedu, uye inogonawo kukanganisa utano hwedu uye mufaro. (Onai nyaya ino pamusoro pekukakavadzana kwekuziva zvakawanda nezvekukanganisa kusagadzikana kunogona kutora.)
Nokuda kwekushaikwa kwekubatana kwechokwadi muhukama hwavo, vanhu vane utsinye vanowanzokonzera vamwe kushungurudzika uye ruzivo rwakawedzerwa huwandu hwekuzvidya moyo pachavo, sezvo hukama hwavo hunowanzopesana uye zvinangwa zvavo pachavo kwete sezvizhinji zvinowanikwa. Chishandiso chakasimba chekushandisa mukutarisana nekukurukurirana kune utsinye ndiko kusimbisa.
Kutsigira kunowanzoshandiswa sechirevo chekufananidzira kwekukurukurirana, asi, kusiyana nekushungurudza, kutenderera kunosanganisira kuratidza zvido zvako uye kodzero apo uchiremekedza zvinodiwa uye kodzero dzevamwe nekuchengetedza rukudzo rwevamwe mapato. Izvi zvinoguma noukama hwakanaka uye kuwedzerwa kugutsikana muupenyu.
Uye apo nzira yekukurukurirana haisi iyo chete nzira yekutsamwa kunogona kukwirira muhukama, avo vanoedza kushandura maitiro avo ekutsvaga ekukurukurirana kune vanotenderera vanowanzove vakazarurirwa kune dzimwe shanduko zvakare.
Zvakanakira Kutaurirana Utano
Kudzidza nezvemaitiro ekukurukurirana kunogona kubatsira munzira dzinoverengeka. Kutaura kwemasimba ekukurukurirana kunogona kuita kuti tikwanise kuisa miganhu ine utano nevamwe kuitira kuti tine mutsara wezvidziviriro kune utsinye hupi hwavanoratidza. Aya maitiro ane hutano ekukurukurirana anogonawo kutibatsira kuti tisapinda mhirizhonga kune vamwe, izvo zvingabatsirawo kudzivisa kukakavara. Zvose izvi zvinogadzirisa zvinoita kuti zvakakodzera kukoshesa kuedza kudzidza pamusoro pesimba rekukurukurirana.
Kutaura Nesimba
Kunyanya kutaura zvinoreva kutaura zvido zvako paunoteerera nekuremekedza zvido zvevamwe. Zvinoreva kutsvaga kukunda-kukunda mhinduro panzvimbo yekukunda-kurasikirwa. Zvinoreva kuratidza manzwiro ako nenzira yakadzikama nekutsanangura chikonzero nei iwe uchinzwa nenzira iyi, uye uchikumbira zvaungada pane kutarisira vamwe kuti vafungidzire. Izvi zvinorevawo kunyatsoteerera nekuedza kwete kungonzwisisa zvido zvevamwe, asi kutaura kune avo vamunonzwisisa.
Kutaurirana Kwako
Unozivei nezvemaitiro ako ekukurukurirana? Iwe unowanzoita utsinye, kutenderera, kana kutadza here? Heano mimwe mibvunzo yaunogona kuzvibvunza iwe:
- Ndinotsvaga maonero evanhu, kana kungogovana neni?
- Ndiri kutsamwa here kana vamwe vasingabvumirani neni?
- Ndinotaura pamusoro pevanhu here kana kuti ndinopesana kakawanda?
- Ndinotarisa nevanhu here kuti ndione kana vakagadzikana, kana ini ndinomanikidzira pandinenge ndichida?
- Ndinoisa vanhu pasi here?
- Ndinoziva here kuti ndingamira sei?
- Ndinoziva kuti ndingawirirana sei ndisingadi kubvumirana?
- Ndinoziva here kuti ndiwane sei zvandinoda zvinosangana pasina kuputsa zvido zvevamwe?
Mibvunzo iri pamusoro apa inogona kubatsira iwe kutanga kutanga kufunga kana iwe uine rusununguko kumira iwe pachako, wakasununguka kufamba kune vamwe vose, kana kuti zvimwe wakawana nzvimbo yakanaka pakati. Kana iwe usina chokwadi, verenga uye ona kana uri nemhosva kune imwe yemazuva ano yekugadzirisa kukanganisa kukanganisa . Iwe unogonawo kudzidza zvakawanda pamusoro pehutano hwakanaka hwekushandisa iwe unogona kushandisa nevanhu vakawanda muhupenyu hwako - ona kuti mangani emaawa aya atoita.
Kuwana rumwe ruzivo pamusoro pekunetseka uye zvigadziro kukubatsira iwe kuzvitarisa kunogona kukubatsira kuvaka miitiro inogona kukubatsira kuti utsungirire kushungurudzika kana kushungurudzika kwako kunokonzerwa. Iwe unogona kuwana zvizhinji kubva kwandiri kuburikidza ne Facebook, Twitter, uye Pinterest, uye mubhuku rangu, 8 Mazano ekudzvinyirira Kunyanya .
Sources:
Harburg, E ;; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Kutsamwa Kuita Mhando Ingaita Sangano Rinobatsira Kufa: Kutangira Zvitsva kubva kune Zvichida Zvidzidzo. Nyaya Yekukurukura Kwemhuri, January 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N.Stable Negative Social Kugoverana uye Utano. Health Psychology, January 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Kunzwa marwadzo ekurasikirwa kwevanhu .. Science, October 2003.