Sei Tichifanira Kuramba Tichiwana Kukanganisa Mungaita Mutungamiriri Kurambana?
Kurarama nemumwe munhu kunogona kuratidza unhu hushoma huripo kana kuti tsika dzinogona kupinda pasi peganda rako uye dzinogumbura. Icho chinhu chinoita kuti vakaroorana vataridzane pavanopinda muukama kana kuroora uye zvinogona kutungamirira kunotick.
Kuzvinyima kunowanzotsanangurwa sekuwana mhosva uye kutsoropodza mumwe wako pamusoro pezviduku, nyaya dzisina kukodzera kana mabasa.
Izvi zvinogona kubvisa pachisungo muhukama hwenyu kana mumwe munhu aine nitpicks imwe nguva kakawanda kana imi mose muri vaviri muchiramba muchirondedzera zvikanganiso zveumwe neumwe.
Kuti uve nehutano hwakanaka, ichi ndicho chinhu chaunofanira kutora. Asi iwe unozviita sei? Pasinei nokuti iwe ndiwe nitpicker kana kuti mudzimai wako anotora, pane nzira dzekugadzirisa hukama hukama hukama.
Migumisiro Yakaipa
Ukama hwakafanana newanano hunounza pamwe chete vanhu vaviri avo vanogona kunge vane tsika dzakasiyana uye unhu hwakasiyana. Zvinogona kunge zviri nyore kusarudza zvisizvo zvemudiwa wako zvausingadi kana asingabvumirani nazvo. Zvisinei, izvi hazviiti chinhu kuti ubatsire nheyo dzehukama hwako uye haugone kutarisira kukanganisa kune ani zvake.
Kana iwe ukaratidza izvo mumwe munhu ane chimwe kana kuti asina kuita kana kuti wawakaroorana naye akati kana akaita chimwe chinhu chakashata, wakasarudza kuderedza, kunyadziswa, uye kudanana. Iwe uri kutaura zvakare kuti iwe unoda mumwe munhu kuti achinje uye kuti haasi akakwana.
Chaizvoizvo, nitpicking chiratidzo chokuti hauremekedze zvakakwana mumwe wako. Kunyange kana iyi isiri yako chinangwa, inogona kugamuchirwa nenzira iyi.
Kunyangwe inogona kutanga zviduku, kunyanya pakutanga, inogona kuva mutsvuku mutsvuku muwanano yako. Kana iwe uchiramba uine nitpick kune wawakaroorana naye, kutsamwa kunowedzera kuchaita rusvingo pakati penyu vaviri.
Dhiyabhorosi John Gottman, nheyo ye sangano iro nheyo dzehukama mazano kune tsvakurudzo, inotsanangura mubhuku rake, "Mazano manomwe ekuita kuti Muchato Uite," iyo 69 muzana yehukama hwehukama matambudziko isingagadziriswi. Izvi zvinosanganisira zvinhu zvaungatpick pamusoro pewakaroorana naye: masokisi ari pasi, chigaro chevane chimbuzi chakasara, ma-mitemo, nezvimwewo.
Imba yese ine nyaya dzinosanganisira unhu hweunhu kana unhu hunotyisa hunogona kukonzera kurwisana kusingaperi mune hukama hupi hurefu hwepanguva. Izvi ndizvo zvinhu zvaunoda kudzidza kuti ugare nazvo.
Chokwadi, vanhu vanogona kugadzirisa uye kuroorana ndezvekugadzirisa hupenyu pamwe chete; iyo chikamu chechisikigo chayo. Zvisinei, kana zvinhu zviduku zvinokonzera kukakavara, imi mose mungagadzirisa sei kukakavara kwechokwadi kana nyaya dzakakomba dzichabuda? Kunyanya kutsoropodza kana kuisa mhosva pazvinhu zviduku kunogona kutungamirira kumatambudziko makuru, kunyange kurambana.
Panzvimbo yeNitpicking ...
Panzvimbo pokumanikidzira mumwe wako, pane zvimwe zvinhu zvakawanda zvaungaita. Zvizhinji zveizvi zvinoita sezviduku, asi zvinosvika paukama hwako zvinogona kuva zvakanaka. Iwe mose muchava vanofara zvikuru mukufamba kwenguva kana muchidzidza kugadzirisa zvikwata zveumwe neumwe pasina kukakavara.
Chokutanga uye chinonyanya kukosha, chinhu chinonyanya kukosha chaungaita ndechokuti zvakanaka.
Kana iwe uchinzwa sokusarudza kukanganisa, ita kuti iwe pachako ufungisise kuti uite mutsa uye kuratidza ruremekedzo. Vakawanda vedu takadzidziswa sevana, "Usataura chimwe chinhu kana chisina kunaka." Uyu ndiwo mutemo wakanaka wechigunwe chehukama hwakanaka pamwe chete. Kuyemura kunogona kubatsira zvikuru.
Unogonawo kuita zvose zvaunogona kuti utsigire mumwe wako. Tora nguva yekuteerera nezvezuva rewawakaroorana naye, manzwiro, maitiro, kana chero zvavanoda kutaura pamusoro. Imwe nzira iyo iwe unogona kuramba uchiita kuti uzive zviri nani kana kuedza kuona maonero omudzimai wako panyaya.
Zvibvunze kana uri kutarisira kukwana.
Kana zvakadaro, hapana munhu achakwanisa kuita zvaunotarisira uye iwe nguva dzose uchanyadziswa.
Zvakakoshawo kubvuma kuti wako wako achava nemimwe miitiro inokugumbura. Dzidza kusarudza hondo dzako uye uchengetedze nharo dzako pamibvunzo huru (uchirwisana zvakanaka). Hapana munhu achakupikira kuti imba inopesana. Ndiyo nzira yaunobata nayo nharo-huru uye duku-iyo inoita mutsauko.
Iwe usati wafunga kuti nitpick, funga nezvekunzwa kwako mukati. Chii chaunonyatsoda? Kucherechedza ... kunonzwika ... kuonekwa ... kukumbirwa? Pane chiitiko chakanaka kuti nitpicking inongova urombo huri kuedza kuwana chimwe chinhu chinokosha chinodiwa.
Kune zvinhu zvakawanda zviduku zvaunogona kuita izvo zvinogona kuita mutsauko wakanaka muwanano yako. Itai-kazhinji. Dr. Gottman anokurudzira mutemo we-5 kusvika ku-1: yega yega yakaipa, ita zvipo zvishanu.
Pakupedzisira, kana iwe usingakwanisi kumira nitpicking, chibvuma ichi sechinetso chaunacho uye uwane rubatsiro.
Kana Uri Kurongwa
Kana wako wako nitpicks kwauri, anokutsausa, kana kuti anokuzvidza, zvinokosha kuti utaure pamusoro peiyi nyaya. Hongu, ichava hurukuro yakaoma, asi inokosha.
Rondedzera kurwadziwa nekurwadziwa kwaunonzwa kubva pane izvi. Ita kuti mumwe wako azive kuti paunofunga kuti iwe uri nit-wakasarudza iwe haugoni kunyanyisa asi iwe uchati "zvakakwana" uye uchabva mumba.
Tarisiro, mushure mokunge maita izvi kazhinji, mumwe wako anotanga kucherechedza mararamiro avo. Kana kutpicking ichienderera mberi, kupa mazano ekuroorana kunogona kunge iri nzira yakanakisisa yevamwe vaviri.
Apo Kuitanidza Kuyambuka Mutsara
Mune dzimwe dzimba, uwandu hwekudzidzira hurumende hunogona kukurumidza kupomera, kutsoropodza kwakanyanya, uye mazwi anokuvadza. Zvakakosha kuti iwe uzive apo nitpicking inodarika mutsara mukushungurudzwa.
Kunyangwe kuri kushungurudzwa mumuviri, kushungurudzwa nemashoko, kushungurudzwa kwepabonde, kana kushungurudzika mupfungwa, tsika dzisina kunaka haigamuchiri . Kana iwe uchifunga kuti uri kushungurudzwa, tapota tsvaka rubatsiro rwemhizha pakarepo. Nhare yeNational Domestic Violence Hotline inowanika pa 1-800-799-SAFE (7233).
> Kwakabva:
> Feuerman M. Kutarisana nekugadzirisa kukakavadzana muhukama: Mazano ekubudirira. "Gottman Institute Blog 2017.