Zviratidzo zveDHD zvinogona kukonzera matambudziko akasiyana-siyana kubva pakushamwaridzana kwakaputsika kusvika pakuzvidzivirira kuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo. Kurayira kwenguva refu kana kwenguva pfupi, dzimwe nguva kunonzi "kutaura therapy" kana kuti "chirwere chekuziva," inopa vanhu vane ADHD vane mukana wakachengeteka, usingatongotauri wekutaura manzwiro nekuvandudza maitiro ekubata nemigumisiro yeAdHD.
Kupa mazano kunogona kutora mhando dzakawanda uye kunogona kupiwa nevanhu vane mararamiro akasiyana-siyana. Vayiridzi vevashandi vezvemagariro evanhu, vanodzidza nezvepfungwa, uye vezvepfungwa vanogona kupa mazano mashoma kana kwenguva refu. Vatori vepfungwa chete , zvisinei, vanogona chaizvo kupa mishonga yekurapa zviratidzo zveDHD.
Mhando dzekupa mazano kune ADHD
Kupihwa Nenguva Pfupi : Iwe hausi kutambura nenyaya huru dzakadai sedambudziko rekuora mwoyo, kusvuta, kana kuti, asi iwe unotarisana nemamwe matambudziko aungada kutarisa. Iwe unogona, semuenzaniso, unoda kuvandudza mano ako ekupedzisa mabasa kuchikoro kana kubasa, dzidza dzimwe nzira dzekushatirwa kwehasha, kana kuti uone kuti nei zvimwe zvinetso zvichiri kuramba zvichiuya. Kupihwa mazano kwenguva pfupi kunowanzotora vhiki kana mwedzi pane makore uye inowanzotarisirwa.
Psychotherapy: Psychotherapy inoratidziro rwekugara kwenguva refu mukurapa kwehutano hwehutano, chirwere chepfungwa, kana chimwe chimwe chinhu chikuru chepfungwa dzepfungwa.
Munguva yehutachiona hwehutano, pamusoro pemwedzi yakawanda kana makore, unogona kuongorora zvakaitika kare kuitira kuti unyatsokwanisa kutarisira zviripo zvako uye urongwa hwehupenyu hwako. Psychotherapy inogona kuva sarudzo yakanakisisa yekurapa nyaya dzakakomba asi haisi nzira yakanaka yekusangana nematambudziko akaoma.
Mazano Okupa Mhuri: Kazhinji ADHD ine simba guru pamhuri.
Kupa mazano kune vemhuri kunogona kuitika panyaya dzine chokuita nemwana kana mubereki ane ADHD. Kuisa mhuri pamwe chete nemupi wezano remhuri ndiyo nzira yakachengeteka yekuwana ruzivo rwakanyanya pamusoro pe ADHD nemigumisiro yaro kumhuri nekuvandudza mazano ekuita nayo kuitira kuti mhuri inogona kuita zvakanaka uye inofadza.
Mapoka Okupa mazano: Kupa boka mazano kunonyanya kukosha kune vana kana vanhu vakuru vanofunga kuti vari voga kana kusanzwisiswa sechikonzero cheAIDS. Mapoka ekupa mazano inzvimbo yakanaka yekusangana nevamwe vanhu vari kurwisana nayo (uye vanowanzotarisana) nenyaya dzakafanana. Boka rinogona kubatsira munhu kunzwa akanzwisiswa uye akagamuchirwa. Inogona kupa rutsigiro rwesimba rukuru, kunze kwekugadzirisa manzwiro, kushamwaridzana nevamwe, uye kugadzirisa mazano.
Usati watanga chero rudzi rwekupa mazano, zvakakosha kudzokorora zvinangwa zvako uye kunyatsosarudza sarudzo yakakodzera nekugadzirisa. Izvo zvakare pfungwa yakanaka yekuvimbisa kuti mupi wezano wako ane ruzivo rwakananga neAdHD. Muzviitiko zvakawanda, kupa mazano kunofukidzwa nehutano inshuwarisi - asi kana iwe mupi wezano wekusarudza akagamuchira yako inshuwarisi uye uri muhuwarisi yako yehutano.