Kuongorora Kuda Kudya Zvokudya
Kana iwe uchidavira pfungwa idzi pamusoro pezvokudya, kuyerwa, uye kuonekwa zvingave zvichitora nguva yako yakawandisa, zvino unogona kunge uine zviratidzo zvehutano hwekudya hwakadai seanorexia nervosa , bulimia nervosa , binge kudya chirwere , kana zvimwe zvekudya zvakatsanangurwa uye kudya dambudziko . Paunenge uine chirwere chekudya, zvinokosha kutsvaka rubatsiro nekukurumidza sezvinobvira, sezvo kurapwa kunobatsira zvikuru kana iwe uchiwana nokukurumidza.
Kunyange zvazvo mutsara wemibvunzo inotevera, inonzi inozivikanwa neCOFOF, haina kuitirwa kuita sechimwe chinhu chinotsiva unyanzvi hwekuongororwa, inogona kubatsira zvikuru pakuziva vanhu vanogona kunge vachitambura ne anorexia nervosa kana bulimia nervosa uye vanofanira kuwana rubatsiro. Yakagadzirirwa kushandiswa nevasingazivi.
Chii Chinonzi SCOFF Questionnaire?
Bhuku re SCOFF nderimwe nyore, mishanu-mhinduro yekuongorora mhinduro yekuongorora kuvepo kwekuvapo kwechirwere chekudya. Yakagadzirwa muUnited Kingdom naMorgan uye vashandi pamwe chete muna 1999. Shanduro yeSCOFF inoshandisa shanduro ( S ick, C , O , F pa, F ood) iyo haina kushandura zvakakwana kune dzimwe nyika nekuda kwekutaura " ibwe rimwe, "asi mibvunzo ivo pachavo inonyoreswa nyore nyore kune chero tsika.
Kupindura "hongu" kune maviri kana kupfuura emibvunzo inotevera inoratidza mamiriro ezvinhu anorexia nervosa kana bulimia nervosa kana zvimwe zvinetso zvekudya:
- Unozviita iwe S ick nokuti unonzwa usinganzwisisi zvakakwana here?
- Iwe unonetseka iwe warasikirwa C kuraira kuti unodya zvakadini?
- Wakambotadza kurasikirwa kupfuura O nemabwe (anenge mapaundi gumi nemashanu) mumwedzi 3?
- Iwe unofunga iwe pachako kuti uri F pane apo vamwe vanoti iwe wakaonda kwazvo here?
- Ungati iwe F ood inotonga hupenyu hwako here?
Mitezo Inotevera Yee Mhinduro
Kana wakapindura "hongu" kune mibvunzo miviri kana kupfuura yepamusoro, iwe unofanirwa kuita sarudzo yekuongororwa nechirwere chekudya chirwere, sechiremba , chireyi , kana chiremba. Imwe nyanzvi inogona kuziva kana iwe, zvechokwadi, unotambura ne anorexia nervosa, bulimia nervosa, binge kudya chirwere, kana zvimwe zvinetso zvekudya. Iwe unogona kuwanawo ruzivo rwakawanda pamusoro pezvinetso zvekudya .
Kana uchinge wataridzirwa, unyanzvi unogona kukubatsira iwe kutanga utano nekugadzirisa kuti ndechipi chekutarisira kwaizofanira iwe, pamwe nekukubatsira kuvaka tereji yekurapa.
Kana iwe usina kupindura "hongu" kune mibvunzo miviri kana kupfuura asi iwe unotenda iwe unogona kuva nechinetso chero zvakadaro kana mumwe munhu ane hanya nezvekudya kwako kana kuita zvekuita, iwe uchiri kutsvaga kutsvaga rubatsiro, sezvo bvunzo ye SCOFF isingasarudze kukwira zvose zvinetso zvekudya. Izvo zvinozivikanwawo kuvanhu vakawanda vane zvinetso zvekudya kuti vasatenda kuti vanorwara . Iwe unogona kunge uchiri kunetseka nemafungiro emumuviri wemuviri kana kunakidzwa nekudya zvine utano , mune izvo zviitiko kurapa kunogona kukubatsira iwe.
Nzira Yokuwana Nayo Batsiro Rakanaka
Izvi zvinogona kuva zvakaoma, uye iwe unogona kutsvaga mumwe munhu ari pedyo newe anogona kukubatsira kutsvaga vadzidzisi vakarurama, kukumbira foni kwauri, uye zvichida kunyange kuenda newe kumisangano.
Izvi zvinotsigira munhu anogona kuva ani waunovimba naye kuti akuudze zvauri kutambura nazvo, kusanganisira nhengo yemhuri, shamwari yepedyo, mudzidzisi kana nhengo yevafundisi.
Zvinoda kushinga kutsvaka kurapwa asi kuziva kuti une dambudziko uye unoziva iwe unoda rubatsiro inotora matanho ekutanga ekurapa kwako nekudzoka kubva pane chirwere chako chekudya.
Hazvisi nyore nguva dzose kuwana vashandi vanogona mukurapa zvinetso zvekudya. Kana uri kunetseka kuwana mumwe munhu, edza kukumbira chiremba wemhuri yako, chiremba wezvipatara / gynecologist, gurukota rekuchikoro, mudzidzisi, nhengo yevafundisi, kana mukoti.
Unogonawo kuva neshamwari kana nhengo dzemhuri dzinogona kukurudzira mushonga kana chiremba wepfungwa kwauri. Nenzira yakanaka, vanachiremba vanowanzotaurirana. Nokudaro, kana iwe unotanga kufambidzana une unyanzvi uyo asingatauri mukusawirirana kwekudya, munhu iyeye anogona kukupa zita reumwe munhu anoita.
Iwe unogona zvakare kutsvaga mazano ezvokubatsira iwe pachako zvebulimia nervosa kana binge kudya chirwere.
Iwe unogona kusvika kune National Eating Disorders Association kuti uwane rubatsiro rwakawedzerwa. Vanopa purogiramu yakavanzika isingabhadharwi (800-931-2237) iyo inoshanda zuva rega rega nevadzidzi vanozvipira vanopa ruzivo, rubatsiro, uye vanotumira kurapa. Vanopawo 24/7 kushungurudzwa kwematambudziko nemagwaro (kutumira 'NEDA' kusvika 741741
Kunobva:
Morgan, JF, Reid, F., Lacey, JH 1999. Mubvunzo we SCOFF: Kuongorora kwechigadzirwa chitsva chekuongorora zvinetso zvekudya. BMJ . 319 1467-1468.