Izvo hazvina kunaka
Kunyarara hakubatsiri. Uye zvinoreva. Iyi miitiro yekushungurudzika mupfungwa uye kumashoko semagadziro ekunyengedza uyewo haabatsiri uye inokuvadza imba yako. Kunze nekusiya zvinhu zvinokosha mumba mako zvisina kugadziriswa, kunyarara kunogona kuita kuti mumwe wako aone seasingabatsiri, asingadiwi, achikuvadzwa, akavhiringidzika, akaora mwoyo, akatsamwa, uye asingakoshi.
Kana iwe ukanyura kana kuvhara uye ukaramba kutaura nezvedambudziko, bvuma kukumbira ruregerero, kana kuti kubatsira kuita chisarudzo, kwete chete iwe unovhara mumwe wako kunze, iwe uri utsinye.
Kungofanana nekutaura "Handina hanya" kana "chero chii" kana kuvhara maziso ako kana kusvetuka, kushandisa kunyarara ibasa.
Nzira Yokupindura Nayo Kunyarara
- Kana mumwe wako akaramba kukupa kunyarara nekureva kuti kungova kunonoka nguva kana kuda imwe nzvimbo kana nguva yega, kuratidza nekutaura kwekuremekedza kwezwi kuti iwe hausi muverengi wepfungwa uye kuti chidikanwi chenzvimbo chinofanira kunge chiri yakaratidza nguva isati yanyarara uye kuti panofanira kuva nenguva yekutsvaka nguva yekutsvaira kana kutora chiito chako pamwechete.
- Dzimwe nyanzvi dzinokurudzira kuti usabvuma kugadzikana kana kutonhora mafungiro ezvo uye kukurudzira kuti usiye wawakaroorana naye oga kuti asvike.
- Usapindura nekutyisidzira.
- Ziva nzira yekusa taura newe ndiyo nzira yekudzivirira kana nzira yekudzivisa kubvumidza kubvuma kukanganisa. Rega kutanga nzira dzokuita kuti mumwe wako ataure newe.
- Famba kure. Ita chimwe chinhu chinonakidza kana chinonakidza chaunoda kuita. Asi kana mumwe wako achitaura newe, pindura nenzwi rakanaka.
Zvimwe Zvinotaurwa Nevamwe Pamusoro peKunyarara Kwazvo
Kipling D. Williams: "Ongororo yevanhu vanopfuura 2 000 vekuAmerica yakaitwa na Faulkner et al. (1997) yakawana kuti 67% vakabvuma kushandura kunyarara , nemaune kwete kutaura kune munhu muhupo hwavo, kana mudiwa. zvishoma nezvishoma (75%) kune avo vakaratidza kuti vakanga vatarisana nekunyarara nemunhu waidiwa ... Vakaona kuti kunyarara kwakangoita kungoshandiswa nevarume sevakadzi, uye kuti yakashandiswa kazhinji kuvhara mafambiro emumwe wako pane kuvamutsa. "
Mhedziso: Kipling D. Williams PhD. Kuvhiringidzika: Simba reKunyarara. 2002. p. 9-10.
Gregory L. Jantz, Ann McMurray: "Kunyarara, kurasikirwa kwehukama hwemashoko, kunoreva kugadzirisa manzwiro kune mumwe munhu, uyo anowanzoenda kune hurefu hwakawanda kuedza kudzorera kukurukurirana nevanovhiringidza. Ndizvo chaizvo izvo zvinoshungurudzwa nemunhu anoshungurudza, uyewo nzira yekutsamwira kutsamwa kwake kune mumwe munhu.Kusataure nemashoko ekutsamwa, nekudzivisa 'kuratidzira kutsamwa, mutambudzi anobvumirwa kunzwa sokuti munhu anenge aitirwa zvakaipa munhu mumwe chete ane mhosva yezvakaipa zvose zvinonzwisiswa nevanovhiringidza.Kana munhu anenge apomerwa achitaura asinganyarari nekutsamwa, munhu anomanikidza anonyatsosimbiswa. "
Kunobva: Gregory L. Jantz, PhD, Ann McMurray. Kuporesa Mavanga ekushungurudzika mupfungwa. 2009. pg. 78.
Walter B. Roberts: "Kurapa kwakanyanyisa kunoshandiswa kudzora mamiriro acho kuburikidza nekushaiwa kwezvipinduko.Ipapo pavanenge vasingaiti chinhu, vamwe vanofanirwa kuita basa rose.Simba reSirient Treatment rinosvika pakugona kwavo kuti nguva dzose ive yakarurama ... Vanochengetedza nzvimbo yepamusoro nekusava nekutora chikamu cherongwa-kana tikavabvumira kuti vabve nayo ... Icho chinonyanya kuchengetedza Kuchengetedza Zvakanyatsobatanidzwa uye zvichida kunyange kupa zvishoma kukurudzira kwakanaka kuti vaite kuti vapindure , senzira yekuwedzera kubatanidzwa kwavo. "
Mhedziso: Walter B. Roberts Jr. Kushanda Nevabereki veUkudzvinyirira uye Vakatambudzwa. 2008. pg. 75.
Sharon Anthony Bower, Gordon H. Bower: "Nzira yakanakisisa yekudzivirira kusanyarara ndeyekusimbisa kodzero dzako uye kukumbira mutauri wekutaura."
Mhedziso: Sharon Anthony Bower, Gordon H. Bower. Kutaura Kuti Wako-Kuzvipira: Nhungamiro Inobatsira yeKushandura Kwazvo. 1991. pg. 121.