Kurasikirwa kunoreva kana kuita chimwe chinhu pane chimwe chinhu, pasina kufungisisa zvisati zvingave chikonzero chisingadi kana chinotyisa. Pane imwezve nzira yekufunga nezvekudzivisa mararamiro: sekudzikisa kuderedza zvido zvako , kana kukurudzira, izvo zvinoreva kusakwanisa kumira, kunonoka, kana kuchinja ("inhibit") chiito chisina kukodzera mamiriro ako arimo.
Kuzvidzivirira kunopesana nedambudziko rekudzivisa, izvo zvinoreva kunge uri kutungamirirwa nenzira iyo iwe unopindura pane zviri kuitika kune iwe.
Iwe Unoziva Zvakawanda Pamusoro pekudzivisa Kurapa Kupfuura Iwe Unogona Kufunga
Ko tsanangudzo dzakataurwa pamusoro apa dzinozivikanwa, kunyange kana usina kunzwa izwi rokuti "disinhibition" kare?
Kana iwe uine borderline person disorder (BPD) , mukana iwe hauna kazhinji, kana kuti hauna kumboti, wakanzi "kuvharirwa." Asi iwe unogona kunge wakanzwa shoko rokuti "kusava nehanya" kakawanda. Ndizvo chaizvo: Kurasikirwa uye kusagadzikana (zvinonziwo kusagutsikana) ndizvo zvakangofanana. Kuzvidzivirira kunowanzoonekwa kune vanhu vane BPD.
Hasi zvese zvese zvekudzivirira zvirwere zvinokonzerwa nezvinetso zvepfungwa, zvakadai seBPD. Semuenzaniso, kukuvara kwehupfungwa kunokonzera kunogona kutungamirira mukudzivirira.
Ichokwadi kuti munhu wose ane nguva apo unhu hwavo "husina kubvumirwa" hahukuvadzi uye hunoitawo kuti uve nenguva yakanaka, yakadai sekudaidza kutamba pamutambo.
Kusiyana neizvi, kudzivisa, kushandiswa, sezvinoreva shoko rinoshandiswa nevadzidzisi vehutano hwepfungwa, nguva dzose zvinokuvadza mune imwe nguva kumunhu anenge achiita zvisingaiti.
Chii Chinoita Kuti Urege Kuvharirwa?
Maitiro ekudzivisa zvirwere kana kusazvipira anowanzova nemigumisiro isingadiwi kana kuti inokuvadza. Sei? Nokuti vanobva pamitemo iyo isingakodzeri, yakadai sokutora chikafu pane imwe tsanga yemumwe munhu, kuisa mungozi isingakoshi uye inotyisa, sekuba, kuisa moto, kuputika kwehasha, kana kuzvikuvadza .
Nhanho
Iwe unogona kufunga nezvekudzivisa zvirwere sezvinoitika mumatanho kunyange zvazvo mashomanana mashomanana chete angapfuura pakati pekufunga nezvechiito chekufungidzira uye kuchiita:
Nhanho 1: Unonzwa uine pfungwa yekuwedzera kukakavara kana kumutsa, kukurudzira.
Nhanho 2: Iwe unoita chiito chisingaiti. Munguva yacho, unganzwa kufara, zororo, uye / kana pfungwa yekuzadzika kana kugutsikana.
Nhanho yechitatu: Mushure mekuita chiito, unganzwa uine mhosva kana kuzvidemba.Uwe unogona kuzvipa mhosva yekuita zvawakaita.
Kuita Zvidhakwa Kunobatanidza Kurapa?
Ehe. Kuvhara maitiro chinhu chikuru chezvizhinji kana zvisingaiti zvose zvinodhaka. Mienzaniso inosanganisira kurega kubhejera, kupindwa mune zvepabonde , kutengesa zvekutengesa (kunyanya kana iwe usingakwanisi kutenga), nekushandisa zvinodhaka.
Sources:
Kuongororwa uye nhamba yekunyora yehutano hwepfungwa, 5th ed. American Psychiatric Association (2013).
Ploskin D. "Ndezvipi zvinokonzerwa nekudzora kuzvidzora?" PsychCentral.com (2015).
Holmes EA, Brown, RJ, Mansell, W, Fearon, RP, Hunter, ECM, Frasquilho, F, uye Oakley, DA. "Kune Pane Maviri Akasiyana-siyana Anokanganisa Maitiro Okuparadzanisa? Kuongorora uye Zvimwe Zvimwe Zvokurapa." Clinical Psychology Review 25: 1-23, 2005.
Grafman J, Boller F, Berndt RS, et al. (2002). Handbook of Neuropsychology. Elsevier Health Sciences (2002).