Kutarisira kwezhizha uye mamiriro okunze anonaya zvinogona kuwedzera kukonzera mamiriro emuviri pakati peavo vanopora kubva mune chirwere chekudya . Kunyanya kuisa pakushambidza zvipfeko, zvipfeko zvekudzivirira, uye kudya kwekudya kuti "kushambidza chigadzirira" zvinogona kuva zvakaoma kutarisira kune munhu wehupi hupi zvayo uye zvinogona kuwedzera kuipa kwechimiro chemuviri nekusawirirana kwekudya.
Kune vakawanda vane kana kuti vanodzokorora kubva mune zvinetso zvekudya, kupfeka zvipfeko zvakawanda zvekuzarura zvakadai semakusheti, masimba asina maoko, uye kushambidza zviputi zvinotyisa uye chimwe chinhu chingafanira kudzivisa. Kuzvidzivirira kunowanzosangana nekuzvidya mwoyo. Inogona kuva yakashandura paunenge uchidzivisa chimwe chinhu chakaipa zvechokwadi.
Asi, kana izvo zvauri kudzivisa hazvisi nyore uye hazvikuvadzi zvakanyanya, mutengo wekudzivirira unopfuura kupfuura chero rubatsiro. Funga kuti iwe unogona kunge uchinge wanyatsozvifungidzira iwe pachako uchinge wakabatanidzwa mune imwe hovha pane zuva re-90-degree pane iwe uchida kana iwe ukapfeka mbatya dzinopindirana nezvose zvinopfekedzwa nemumwe munhu apo iwe unopedza zuva.
Chimwe chikanganiso chakakurumbira pakati pevaya vane kana kuti vadzoka kubva kune zvinetso zvekudya ndekuda kuzvidya mwoyo kusati vasati vaita mune imwe tsika-munyaya iyi, vakapfeka zvipfeko zviduku. Zvisinei, nzira chete yekudarika kuzvidya mwoyo ndeyokutarisana naro. Zviri nani kuita mabasa iyezvino pane kumirira mukana wakakwana usingatombozviratidzi. Uye zvino iwe wakaneta kunze kwemaitiro ehizha anopa mukana wekunakidzwa, kushamwaridzana, kufamba, uye vitamini D!
Vanhu vanopedza makore ehupenyu hwavo vachidzivisa mabasa nokuti ivo vanozviziva uye havagoni kunetseka mumitumbi yavo. Uye ivo vanowanzobhadhara mutengo wokudzivisa mukuwedzera kuzvidya mwoyo, kuderera kuzvidzora, uye kuora mwoyo.
Kugadzirira Iwe pachako
Kufungidzira, kusangana nemaune kwemamiriro ezvinhu anotya, inonyanya kukosha kwekufunga kwehutano hwehutano uye chikonzero chekugadzirisa kurapwa kwekuzvidya mwoyo uye zvinetso zvakafanana. Izvi zvinogona kushandiswa kune zvipfeko zvezhizha nemabasa sezvinotevera:
- Ita mhando yemamiriro ezvinhu ehuzha-aunodzivisa-kana kutya-uye angangosangana neaipfeka shfupi kana sleeveless kumusoro, kuenda kugungwa / padziva mukushamba sutu, kana kutamba tennis. Ronga-rongedza ivo kubva kune zvishoma kune vanotyisa.
- Funga zvishoma nezvishoma mumamiriro ezvinhu aya. Kana kupfeka zvidzitiro ndiko kutya kukuru, funga nezvazvo mumamiriro ezvinhu akasiyana- -kupfeka zvidzitiro muimba yako, kuchitoro, kune imwe chiitiko neshamwari. Durai mamiriro ezvinhu ega ega muzvidimbu zvakasiyana-siyana uye kuronga-kuraira ivo. Iko kunonzi kunzvimbo yakakwana yehutungamiri hwehutungamiri hwako.
- Kana basa iri rapera, tenga zvipfeko zvinokubvumira kukurira kutonga kwako. Izvi zvipfeko zvinofanira kunge zvakafanira mabasa ezhizha. Chinonyanya kukosha ivo vanofanira kufanana iye zvino , kunyange kana musingafari nehukuru hwemazuva enyu uye maitiro.
- Ita uye upedze hutungamiri hwako hwekuita hukuru kuburikidza nekudzidzira kupfekedza zvipfeko muzvinhu zvisingatyisidziki-kazhinji kumba-uye zvishoma nezvishoma zvinotyisa, zvigaro zvevanhu. Semuenzaniso, shorts muimba, uye ipapo kunze kweruwa; shanje muimba, ipapo dziva pane rimwe zuva risati razara, ipapo dziva riri mumhepo yevhiki yakazara.
- Chengetedza kufambira mberi kwako. Cherechedza kutambudzika kwako kare, panguva, uye mushure mekuita zvinhu. Vanhu vazhinji vanoshandisa chiyero kubva ku10-10 kuti vaone kutambudzika kwavo.
Zvakanaka kuti unzwe usina kunetseka sezvaunoita kugoverwa mabasa; rangarirai kuti ivo vanofanirwa kusimudza kufunganya kwenyu. Nokufamba kwenguva uye uchidzokorora kuisa pachena iwe unofanira kuone kupera zvishoma nezvishoma mukuzvidya mwoyo. Imi vazhinji munofanirwa kuita chiito chega chega pane hutungamiri huwandu. Paunoona kuderera kwekuzvidya mwoyo, fambisa chikwata chikwira kumusoro.
Zhizha rinopikira mazuva mazhinji, kutonhora kwemamiriro okunze, kutambira, uye kunakidza. Hazvina kufanira kukanganisa mafungiro emuviri kusvika mukupembererwa kwemufaro uyu. Nekuita uye kugadzirira, iwe uchakwanisa kunakidzwa nemabasa akasiyana-siyana anofadza uye kukunda mafungiro emuviri wako. Sezvaunogara uchiita, kana iwe pachako kushandiswa kwemagadzirirwo ekufamba kwenguva hakukupei zororo, usazeza kutsvaka rubatsiro kubva kune unyanzvi.
Kunobva:
Cash, Thomas (2011). Bhuku reBhuku reBhuku reBhuku: Chirongwa Chechitanhatu Chekudzidza Kudzidza Maonero Ako.