Kune mhando dzakawanda dzezvinyorwa vanhu vanoita pamusoro pehuwandu hwemagariro evanhu, uye anenge wese munhu aona zvikamu zvakakurumbira zvezvikamu. Ikoko kune zvematongerwo enyika, izvo zvingave zvinonetsa. (Kutaura zvazviri, kuongorora kwechangobva kuAmerica Psychological Association kwakaratidza kuti vazhinji vedu tinoona kusagadzikana kwezvigaro zvezvematongerwe enyika uye kukurukurirana kwatinosangana nawo kuva chinhu chinotambudza muupenyu hwedu.) Pane "vanozvikudza vanozvikudza," izvo zvinogona kuseka, asiwo zvinonetsa.
(Zvakare, kutsvakurudza uku kunoratidza kuti kuenzanisa kwevanhu vevanhu kunotungamirirwa nehuwandu hwemagariro evanhu kunogona kuva chinhu chinokonzera kushungurudzika uye kunogona kuita kuti tinzwe takashata nezvedu isu tichienzanisa upenyu hwedu hwemazuva ose kuhuwandu hwakanaka hwehupenyu hwevamwe, hunoita huwandu yezvimwe zvikamu zvevanhu.) Hurukuro dzinogona kuchinja kuva nharo uye dzakawanda zvikamu zvinogona kunzwa kunetseka kuverenga, kunyange kana tisingazvioni panguva iyoyo. Zvakawanda zvezvatinoshandisa nguva yedu kuverenga pamusoro pevanhu vanogona kuita kuti tinzwe takanyanyisa uye tisinganzwi.
Uye ipapo pane zvikamu zvinoratidza mifananidzo kana mavhidhiyo emhuka dzakanaka. Uyu ndiwo mhando yehuwandu hwaunotarisira kuti sate vako anonyorera, kana kuti zvichida shamwari yako inonyanya kukanganisa mhuka. Ichi chimwe chimiro chemashoko chinowanzonyaniswa uye chinoonekwa sechishaiwa kukosha uye zvinhu. Zvisinei, zvichida isu tose tifunge kushandisa nguva yakawanda tichitarisa mavhidhiyo anokurudzira.
Imwe tsvakurudzo inoratidza kuti havagoni kungokwidza manzwiro edu asi anotibatsira kuvaka kuvimba kwekutambudzika mupfungwa. Kana izvozvo zvisingaiti iwe, zvinofanira.
The Case for Cute Animal Videos
Kune zviongorori zvakasiyana-siyana zvinoratidzira pazvakanaka zvekutarisa mifananidzo yemhuka dzakanaka, uye izvi zvinogona kuva zvakanyanya kusvika kune izvo munhu angafunga.
Kunyange zvazvo pasina kudzidza kumwe chete kunopa mufananidzo wakakwana, boka rezvidzidzo rinoratidzika kuratidza kubatana pakati pemavhidhiyo emamhanzi uye kusanyanya kudzvinyirira, uye zvichida kugutsikana kukuru nemamiriro akawanda ehupenyu. Chimbofunga zvinotevera:
Zvifananidzo zveMhuka uye Imba Inofadza : Chimwe chidzidzo chakatungamirirwa naJames McNulty weFlorida State University vakawana kuti vanogona kugadzirisa kugutsikana mumhuri nekushandiswa kwemifananidzo yakanaka yemhuka. Kunyanya kunyanya, vakatora 144 vakaroorana vakanga varoora kwemakore masere kusvika mashanu uye vakaita kuti vakwanise kugadzirisa kugadzirisa kutsvakurudza. Ipapo vakavakumbira kuti vatarise kuona rukova rwezvifananidzo katatu pavhiki kwevhiki matanhatu. Vaya vari muboka rekuedza nguva dzose vakaona ruzivo rwezvifananidzo zvaisanganisira mudiwa wavo akatarisana nemifananidzo yezvikara zvakanaka kana mazwi akadai, "anoshamisa," apo rimwe boka rakaona mifananidzo yevamwe vavo vakaroorana vasina neutachiona semabhatani. Pashure pemavhiki matanhatu, boka rine mhuka dzakanaka dzakatarisana nevadzimai vavo dzaive nemhinduro dzakanaka kune avo vakaroorana. Uyezve, vakaratidza kugutsikana kukuru nemichato yavo, uye kuvandudzwa kwakasvika kune imwe yepamusoro kune avo vari mumapoka ekudzora. Izvi zvakashamisa kunyange vatsvakurudzi asi vakaratidza kuti kune chaicho chaicho chinobatsira pakuona mifananidzo yemhuka dzakanaka uye kuti izvi zvinogona kubatsira vanhu kunzwa zvakanaka pane zvimwe zvinhu (uye vanhu) muupenyu hwavo zvakare.
Mafungiro Anokurudzira uye Kuvandudza Kunetseka Kwepfungwa: Chimwe chiitiko cheongororo nemutsvakurudzi Barbara Fredrickson chakaona kuti nokusimudzira manzwiro-chimwe chinhu chinozivikanwa se "kuita kuti vanhu vaite zvakanaka ," vanhu vanogona kuwedzera zvakasiyana-siyana zvavanoona muhupenyu hwavo, vachizviita kuti vazive zvakanyanya yezvinhu zvinogona kuwanikwa kwavari uye kuvaka pamusoro pezvinhu izvi. Izvi zvinogona kutungamirira kune mamwe mafungiro akanaka, kuvakwa kwekugadziriswa kwezvinhu, uye, muzvinyorwa, "kukura kwepfungwa" inotungamirira kukusimudzira kukuru kudzvinyirira, pakati pezvimwe zvinhu zvakawanda. (Tsvakurudzo yakawana kuti zvinhu zvakawanda zvakabatanidzwa mune izvi zvichikwira, saka zvinobatsira zvikuru.) Izvi zvese zvinogona kukonzerwa nezvose zvinotitadzisa kupinda mumamiriro ezvinhu akanaka, asi zviratidzo zvemhuka zvakanaka zvinofanirwa kunge zvakakodzana nazvo.
Mavhidhiyo Maitiro Akakura-Vashanduri: Pakupedzisira, munyika yezvakanaka-inductions (chii chakaita kuti pave nekugadzirisa zvidzidzo muzvidzidzo zveFredrickson), vatsvakurudzi vave vachidzidza nzira dzekushanda nadzo dzakanakisisa. Vakaona kuti kuonga kuburitsa kunogona kuita kuti kuwedzerwa mune zvakakanganisika, sezvinogona kuona maonero akanaka ezvinhu zvinoitika kwatiri, kurangarira mutsa worudo, nezvimwe zvinhu zvakawanda. Mavhidhiyo akakurumbira ave akawanikwa kuti ndeimwe evakasimba zvikuru-mafungiro-inducers, zvisinei. Chimwe chiitiko cheongororo dzakawanda dzakawana kuti mavhidhiyo aiva nemigumisiro yakasimba pane mafungiro kupfuura mimhanzi kana dzimwe nzira dzakasiyana-siyana dzokugadzirisa mafungiro. Izvi zvinoreva kuti mavhidhiyo ezvinhu zvinosimudza mafungiro edu-uye mifananidzo yakaisvonaka yemhuka zvakawanikwa kuti zviite izvi-zvinogona kutungamirira kune "kumusoro kweivoi spirals" uye kugutsikana kwehupenyu nekusimba kusimbisa izvo zvavanouya. Izvi zvinoita kuti zvive zvakakodzera nguva iyo inotora kuvatarisa, zvishoma pamwero.
Mhuka Mhuka Kuwedzera Kubudirira: Zvakanaka, dzokera kuongororo pamusoro pemavhidhiyo emhuka kunyanya. Mumwe mutsvakurudzi wechiJapan anonzi Hiroshi Nittono akawana kuti vatsva vanoongorora mifananidzo yevana nemapanda makamera, pamwe nemavhidhiyo emakaguru, vasina ruzivo rwakawanda asi vanowedzera mukubudirira kwavo zvakare. Muchidzidzo chacho, nhepfenyuro yakaita mabasa akawanda aida unyanzvi uye kutarisa (kusanganisira bhodhi yemutambo, "Operation") mushure mekunge maona mifananidzo yemhuka yemhuka, mhuka dzevanhu vakuru, uye zvinhu zvisingamborereki sezvokudya. Vaya vaiona mhuka dzakanaka dzemhuka mhuka dzakagadzirwa zvakanyanya kupfuura mamwe mapoka maviri mushure mekuona. Zvaifungidzirwa kuti kuwedzera kwekubudirira kwakaitwa nekuda kwezvikonzero zvishoma kusanganisira mafungiro ekusimudza (izvo zvinowirirana nekutsvakurudza kwakaitwa naFredrickson), uye kuti mavhidhiyo akabatsira zvidzidzo kuderedza pfungwa dzavo.
Saka, kana rufaro rwaunowana mukuona mavhidhiyo emhuka dzakanaka dzinogona kuva mubairo wazvo, vanhu vazhinji vangave vasingadi kugovera mavhidhiyo aya nokuti vanogona kuonekwa sevasina basa kana vachienzanisa nezvimwe zvakashata kana zvekugadzirisa zvatinogona kuisa kunze uko. Vamwe vanhu vangafunga kuti kuparadza nguva yekuona mavhidhiyo apo zvinhu zvinokosha zvakanyanya zviri kuitika munyika. Asi kushandiswa kwepfungwa uye kuzvidzora kwepfungwa zvakakosha zvikuru kuti isu tive nekwanisi kuti tisangoshanda zvakanaka muhupenyu hwedu asi kuti tive vakasimba zvakakwana kuti tivepo kune mumwe nemumwe. Izvo zvinokonzera "kufara" uku kungoita zvishoma zvishoma zvishoma.
Zvimwe Zvinowedzera Maitiro
Mukuwedzera pakuona mavhidhiyo emhuka dzakanaka, kune dzimwe nzira dzokusimudzira mafungiro akanaka uye rega kuwedzerwa mafungiro kukupa hupenyu hwekuwedzera. Izvi zvinotevera zvakawanikwa (nedzimwe tsvakurudzo dzinotaurwa pamusoro apa) kukupa kukurudzirwa mupfungwa zvakare. Iwe unogona kuedza mabasa aya mukuwedzera pakatarisa mavhidhiyo emhuka, kana dzimwe nguva kana usina mhuka dzakanaka dzinobatsira. Iwe haugone kuwana huwandu hwekusimudzira mafungiro.
- Kuonga Kufambisa: Pakutanga kwezuva rako, nyora zvinhu zvitatu zvaunoonga. Iwe unogonawo kuita izvi pakuguma kwezuva, kunyora zvinhu zvakaitika zuva iro kana vanhu vawaona izvo zvinomutsa pfungwa yekuonga . Iwe unogona kujekesa zvakanyanya sezvaunoda, asi kunyange runyorwa ruduku kunogona kukubatsira kuti uzvinzwe zviri nani pamusoro pehupenyu hwako uye kukupa kusimudza mumanzwiro aunogona kutakura newe iwe zuva rose.
- Zviratidzo Zvakanaka: Chimwe chidzidzo chaiva nevatori vechikamu vanopedza maminitsi mana vachiona zviitiko zvakanaka zvinoitika kwavari. Vanogona kunge vave zvinhu zvakanaka zvakaitika munguva dzakapfuura kana dzisinganzwisisiki sekunakunda lottery. Maminitsi mana anogona kupedzerwa kufungidzira zvakadzama kuti wakanzwa sei kana izvi zvaitika, kana kuti iwe unonzwa sei. Yeuka kana fungidzira zvinhu zvisinganzwisisiki, manzwiro, uye zvinoitika zvinozoitika.
- Mutsa Une Rudo Kufungisisa: Iyi nzira yakaratidzwa kakawanda kuti ive nezvikomborero zvizhinji zvekufara uye pfungwa yekubatana. Chaizvoizvo, iwe unofunga uchinzwa uchifara, unonzwa rugare pamusoro pako, uchizvibatanidza ne positivity. Ipapo unowedzera manzwiro akanaka uye uwedzere kune avo vari mumhuri yako uye shamwari yako yapedyo. Iwe unowedzera denderedzwa yevazive uye kunyange vavengi kusvikira iwe uchifunga nezvevanhu vose vari munyika nekufungidzira maonero akanaka pamusoro pavo. Pane zvimwe zvakanyanya zvaunokwanisa kuisa mukuita nekuita, asi iwe unogona kudzidza zvidzidzo . Izvi zvinogona kutora maminetsi mashomanana kana 15 kusvika ku20, zvichienderana nenguva yakawanda yaunayo.
Kune dzimwe nzira dzekusimudzira mafungiro ako (kuedza muviri, kuona shamwari yakanaka, kunyange kutakirwa mukombe weii), saka shingairira kure. Ichi ndicho chinyorwa chakatanga kutanga, zvisinei, uye chinangwa chikuru chekuisa zvinhu izvi muupenyu hwako hwezuva nezuva. Uye mhuka dzakanaka inogona kuva chinhu chekutanga iwe unoedza.
> Sources:
> Fredrickson, Barbara L.Chiito chemashoko akanaka mukati mehutano hwakanaka: Iyo yakawanda-uye-kuvaka nharo yezvakanaka manzwiro. Nyanzvi yePfungwa dzeAmerica, Vol 56 (3), Mar, 2001 pp. 218-226.
> Ferrer, Grenen, uye Taber. (i2015). Kubudirira kweInternet-Based Affect Achiuction Procedures: Kugadziriswa Kwegadziriro uye Meta-Kuongorora. Kushungurudzika, 15 6, p752-p762, 11p.
> Garland, Eric L .; Fredrickson, Barbara; Kring, Ann M .; Johnson, David P .; Meyer, Piper S ;; Penn, David L. Mipurudzo yakakwirira yezvakanaka manzwiro ekupikisa kumira kwemaitiro ekusava nehanya: Insights kubva pakuwedzera-uye-kuvaka dzidziso uye maonero ehutano neuroscience pakucherechedza manzwiro ekuvhiringidzika uye kukanganisa mu psychopathology.Positive Clinical Psychology Clinical Psychology Review. 2010 30 (7): 849-864.
> Nittono, H., Fukushima, M., Yano, A., & Moriya, H. (2012). Simba re kawaii: Kuona mifananidzo yakaisvonaka inokurudzira maitiro akachenjerera uye inowedzera kutarisa pfungwa. PloS ONE . doi: 10.1371 / magazini.pone.0046362