Iko kufunga kwekuvharirwa mumotokari kunokonzera kushushikana here? Heino rubatsiro
Kutya kukwira motokari kwakakurumbira kune vanhu vane claustrophobia; manzwiro ekuvharirwa mumotokari maduku inogona kuita kuti tisazvidya mwoyo. Zvechokwadi, kuenzanisa kukwidza kwekufamba mumugwagwa neicho chaiye che claustrophobia kunoda kuoma kwekuita chiito, asi hapana chikonzero icho chisingagoni kuitwa.
Nhanho yekutanga pakugadzira rwendo rwenzira ne claustrophobia ndosarudza kana iwe uchizofambisa kana kukwira.
Vamwe vanhu vane claustrophobia vanotaura kuti kutya kwavo kwakaipa sevatasvi, asi vamwe vanotya kuva mutyairi. Kutya motokari yako kunopa pfungwa yekudzora. Iwe unogona kusarudza nguva uye kupi uye kumira kupi uye makiromita mangani kuti uvhare mune rimwe zuva. Motokari yako inozivikanwa kwauri, iyo inogona kupa nyaradzo uye kuderedza zvinetso zvakabatana pamusoro pekuchengetedza nekuvimbika.
Kune rumwe rutivi, kuva mutyairi anokupa iwe kuwedzerwa mutoro. Iwe unofanirwa kutarisira migwagwa pamigwagwa isingazivikanwi. Iwe uchada kuchengetedza pfungwa, uye haugone kushandisa maitiro ekugadzirisa kuti ubvise pfungwa yako kubva mumugwagwa. Vamwe vanhu vanoona kuti kuva nemhosva yekuchengeteka kwevaya vari mumotokari yavo kunowedzera kushungurudzika kwavo.
Mazano matanhatu Okufambisa NaClaustrophobia
Kunyange zvazvo kuenda kumugwagwa kunounza matambudziko akasiyana-siyana kune avo vanotambura ne claustrophobia, hapana chikonzero chekutya. Kunyatsoronga kuronga kunogona kukubatsira kuramba wakadzikama uye wakasununguka, uye iwe unogona kutowana iwe unofara nezvinoonekwa munzira.
Ronga nzira yako. Zvichida kushandiswa kukuru kwekufambisa kune dzimwe nzira dzokufambisa kune avo vane claustrophobia ndeyekuti pane nzira dzisingagoneki dzisingagoneki pakati pePatendi A nePfungwa B. Rongedza nzira inonyatsopindirana nezvido zvako, asi zvibvumira kuti urambe uchichinja. Tanga nokuzvibvunza mibvunzo mishoma:
- Iwe unoda kusvika pane imwe nguva here?
- Iwe unoda kunamatira kune interstates kana kuona mamiriro ekufamba munzira?
- Chii chauchaita pamusoro pezvokudya - pikiniki pane imwe nzvimbo yezororo, kubata zvokudya zvakatsva kana kutsvaga kudya kwemanheru?
- Unoda kushandisa maawa mangani mumotokari?
- Uchanonokera kupi usiku?
Sarudza tsitsi dzinofamba neshamwari. Kunyatsosarudza shamwari dzako dzekufambisa ndicho chinhu chinokosha kune imwe nzira inobudirira yomugwagwa. Uye kana uine claustrophobia, zvinotonyanya kukosha. Pasinei nokuti iwe uri mutyairi kana kuti mutakurei, iwe uchada kuziva kuti vamwe vanhu vari mumotokari vachatsigira. Iwe unogona kungoerekana wada kubvisa mumugwagwa uye kufamba-famba. Iwe unogona kutya kutyisa kurwisa mumugwagwa wakaoma. Chinhu chipi nechipi chinoitika, kuitika kwewaunofamba naye kunogona kuchinja zvikuru manzwiro ako.
Wana zvakawanda zvehope. Mumazuva anotungamirira kurufambiro rwako, iva nechokwadi chekuti urambe uine hutano hwakanaka purogiramu. Kutanga rwendo rwomugwagwa rwakasununguka uye ruchizorodzwa pane kuneta kunogona kubatsira kuchengetedza kushushikana. Panguva yerwendo, ramba chido chekufambisa maawa mazhinji muzuva rimwechete. Tarisa muhotera manheru oga oga pane kuedza kuchengetedza mari kuburikidza nekuputika panzvimbo dzezororo.
Gara hydrated uye uchidya zvakanaka. Takura mabhodhoro akawanda emvura uye kushambadzira kwehutano hwakanaka mumotokari.
Edza kuchengetedza hurongwa hwako hwekudya hwekudya, uye utore mukana wekudya nguva kuti ubve mumugwagwa ugare wakasununguka.
Shandisa GPS yemotokari yako kutarisa chitima. Imwe GPS yakanaka inogona kukubatsira kuti urege kugadzirisa mhirizhonga uye uchinje nzira yako pakati pemugwagwa kana iwe ukaona kuti chirongwa chepakutanga chiri kuwedzera panzvimbo yekuderedza kuzvidya mwoyo kwako. Kana pasina nzira yakaoma-kutevera nzira yakasiyana, funga kumisa kupi zvako kwaunenge uchatenga kana kushanyira kunakidza, uchipa motokari mukana wokubvisa.
Iva nepurogiramu yekutyisa kurwisa. Kana iwe uchinzwa kutyisa kurwisa kutanga, kubva pamugwagwa pakarepo. Kana iwe uri mutyairi, funga kungomira pafudzi kana pasina kubuda kwepedyo.
Kana iwe uri mutakuri, bvunza mutyairi kuti abve paanotevera. Regai vamwe vari mumotokari vazive zviri kuitika. Vanogona kukwanisa kukutaurira pasi. Kana zvisina kudaro, shandisa mazano ekugadzirisa anoshanda kwauri, zvakadai sekuratidzwa kutungamirirwa kana kupfurikidza nekufema. Buda mumotokari kana yakachengeteka kuti uite uye uwane mhepo itsva. Bvisa kuendeswa mberi usati waenderera mberi.
Kunobva:
American Psychiatric Association. (1994). Kuongororwa uye nhamba yehuwandu hwehutano hwepfungwa (4 Ed.) . Washington, DC: Munyori.