Haasi vanhu vose vane urombo hunokonzera kusagadzikana (OCD) vanofungidzirwa-kugadzirisa kukanganiswa, asi kune avo vanoita, zvinogona kunzwa sokuti vanovigwa pasi pegomo rekutya.
Kunzwisisa Mafungiro-Action Fusion
Kufungidzira-kuita fusion apo iwe unofunga kuti kungofunga nezvechiito kunotakura kuenzana kwakafanana sekuita izvozvi. Somuenzaniso, kana pfungwa inopindira mupfungwa dzako pamusoro pechinhu chisingagamuchirwi, sekurova mumwe munhu, unogona kutenda izvi kuti sezvakaipa sezvinovakuvadza, zvichiita kuti unzwe semunhu unzenza.
Kufunga-kuita fusion kunogonawo kutungamirira vanhu kuti vatende kuti kufunga nezvechiitiko chisingadikanwi kunoita kuti zvive nyore kuti chiitiko chiitike. Somuenzaniso, unogona kufunga kuti kufungidzira munhu waunoda kufa muchikwata chepane ndege kunowedzera mikana yokuti izvi zvichaitika zvechokwadi.
Muzviitiko zvakakomba, imwe mhedziso yekufungidzira-kuita fusion ndiko kutenda kuti kungofunga nezvechinhu kunoreva kuti zvichaitika sekunge iwe usina simba. Somuenzaniso, unogona kunge uine hanya kuti iwe uchatanga kuchema kusvibiswa mune imwe imba yakazara, iyo inotungamirira kune pfungwa inotevera, kuti iwe uchadanidzira kusvibiswa, kunyange kana iwe usingadi, unoteverwa nekudanidzira kunonyadzisa.
Kufunga-kuita fusion kunoratidzika kuva yakanyanya kune vanhu vanotambura nechimiro cheOCD chinonzi "Pure Obsessional OCD." Iyo inozivikanwawo se "Pure O," rudzi urwu rweOCD runoitika kana munhu wacho asingabatanidzi mune zvakamanikidzwa zveOCD asi anoshanda nemafungiro, mifananidzo, uye manzwiro anowanikwa nechokuita.
Sei Mafungiro-Chiito Chinobatana Chine Ngozi
Kufungidzira-kuita fusion kunogona kushanda nekuita nekuchengetedza zviratidzo zvekushungurudzika zvinokonzerwa nekuora mwoyo nekukurudzira kugadziriswa kwepfungwa , chiito chekusiya pfungwa dzako. Nenzira, kufunga-action fusion kunoita kuti pfungwa dzioneke dzine ngozi, iyo inowanzotungamirira kuvadzivisa.
Kunyange zvazvo kusundira pfungwa idzi dzine ngozi zvinoratidzika kuva zvine musoro, kutsvakurudza kwakaratidza kuti kudzvinyirira mafungiro kunowanzoita kuti vanyanya kuipa, kunyanya kune vanhu vane OCD avo vanozofungisisa uye kugadzirisa pamusoro pe "pfungwa yakarambidzwa" nepfungwa dzakawanda. Kufungidzira kufungidzika kunogona kunge kuve zvimwe chikamu chekukanganisa kwakaumbwa.
Tsvakurudzo Itsva
Kunyangwe kutsvakurudza pamusoro pemafungiro-kugadzirisa fusion kwave kuchibatanidzwa neOCD, kutsvakurudza kwakawanda ikozvino kwakaitwawo kuti zviongorore migumisiro yefungidziro-kugadzirisa mafungiro mune zvimwe zvinetso zvekuzvidya mwoyo. Zvigumisiro zvakaratidza kuti kufunga-kugadzirisa kukanganiswa kunowanzove kuripo mune zvinetso izvi pamwe chete, kunyanya zvinokonzera kushungurudzika kwepfungwa (GAD). Tsvakurudzo yakaratidza kuti kufunga-kugadzirisa fusion kunopindura zvakanaka kumushonga uye saka inofanira kuongororwa uye zvichida kunyange kutarisirwa kune zvinetso kunze kweOCD pamwe chete.
Kuongorora
Kune zviyero zvakasiyana zvakasiyana uye / kana kuongororwa maitiro avo vashandi vehutano hwepfungwa vangashandisa kuti vataure kuti zvakanyanya kufungidzirwa-kushandiswa kwekugadzirisa kunobata iwe.
Kurapa
Kutaura nemafungiro-kuita fusion chinhu chinokosha chezvizhinji zvekufungisisa-maitiro ekutenda kwepfungwa dze OCD uye inowanzoitwa kuburikidza nekujekesa kurapa maitiro uye pfungwa .
Psychotherapy yakaratidza kuti inobatsira zvikuru pakubatsira vanhu vanotambura nepfungwa-kuita fusion kuti vaone matanho ekutarisana nemafungiro avo asina kunaka nemafambiro, pamwe nekudzidza kurega kudzivisa pfungwa dzavo.
Sources:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3645350/
http://ocdla.com/ocd-thought-action-fusion-1989