Kushushwa Kwevana, Negative Body Image uye Kudya Zvokudya
Iwe Hausi Woga
Kana iwe wakashandiswa zvisina kunaka kana usingatarisirwi zvakanaka semucheche, uye iwe zvino unorwisana nekudya, iwe hausi woga. Vamwe vakawanda vakatambura nekushungurudzwa nevana nekuregererwa kwevana vakagadzirira kukura Binge Eating Disorder (BED), chinetso chekudya-kudya kunowanzozivikanwa sechirongwa chekudhakwa kwezvokudya , muhukuru. Kunzwa uye kuti, "Ndinovenga muviri wangu" zvinowanzoitika, kunyanya kune vanhu vakashandiswa muhuduku.
Manzwiro Ako Pamusoro Pako
Kana iwe wakatambura nekushungurudzwa kwevana, uye iwe unonetseka nekudya-kudya, iwe unogona kunge wakava nemanzwiro asina kunaka pamusoro pako, anozivikanwawo sekuzvidzivirira. Zvinetso nekutadza kuzvidzora zvinonyanya kuonekwa pakati pevanhu vaishungurudzwa sevana. Zvinogona kuva zvakaoma kutenda izvi, sezvo vanhu vazhinji vanoisa chiso chakashinga kunyika, asi kuzvikudza kwakaderera kunogona kutora zvinokonzera vanhu kubva kumativi ese ehupenyu. Kunyanya kuzviremekedza kunobata vanhu vazhinji, kana kuti kwete ivo vakashandiswa zvisina kunaka, uye dzimwe nguva kunotungamirira kana kuwedzererwa nekudyisa kana zvimwe zvinodhaka .
Kutaura zvazviri, kuzviderera kwakadzama dambudziko rakawanda iro rinenge rinenge chero mupi wezano rauri kuona richakwanisa kukubatsira iwe kukunda maonero asina kunaka pamusoro pako. Kakawanda, kuzvikudza kwakaderera kunobva pakuona kwechokwadi iwe pachako, kunyanya kana iwe wakashandiswa zvisina kunaka kana kutambudzwa semucheche. Kupa mazano, pasinei nhaurirano inyanzvi yekudyisa kana kupindwa muropa, kana kupiwa mazano nguva dzose nemukuru wezano kana chiremba wepfungwa, zvinogona kukubatsira kuti iwe uzvione uri mune chiedza chaicho, saka iwe unogona kusvika pakuziva zvinhu zvinoita kuti unzwe zvakanaka nezvako.
Manzwiro Ako Pamusoro Pomuviri Wako
Hazvishamisi kuti vanhu, zvikurukuru vakadzi, vanzwe vasina kugutsikana nemitumbi yavo mazuva ano. Vakawanda vanokanganisa mafashoni emafashoni nemafuta ekusimudzira pfungwa dzisingambofungi dzevanhu vanofanira kutaridzika. Kunyange mienzaniso haina kukwanisa kurarama maererano nemitemo iyi isingabviri, inoda zvipfeko zvekugadzira, maitiro akawandisa, uye makamera makamera uye maitiro e-airbrushing kuti vabudirire kufungidzira kwehutano hwatinoona mumagazini.
Vamwe vanodya zvokudya vanonyanya kunzwa manzwiro pamusoro pemitumbi yavo, zvakanyanya zvokuti inogona kuva chikamu chechinetso. Kutsvakurudza kwakaratidzawo kuti vanhu vanodya binge vaishushikana kana kuti vanoshungurudzwa zvepabonde vangave vasiri kufara pamusoro pemitumbi yavo, kunyanya kudarika binge vanodya avo vana vaduku vainge vachinetswa nekubatwa zvisina kunaka, kunyatsoremekedzwa, nekuregererwa mupfungwa. Uye kunzwa uipi pamusoro pemuviri wako kunogona kunge kuri kuita kuti unhu hwako huwedzere kuwedzera.
Sezvo nekutadza kuzvidzora, kusagutsikana kwemuviri dambudziko rakagadzirirwa mazano nevanokanganisa maonero evanosangana nevatengi vavo zuva rega rega, saka kuedza kubatsirwa kuchasangana nekunzwisisa nekusigirwa. Nokuti chimiro chako chakaipa chemuviri wako chakavakirwa pamitemo isingagoneki, mutungamiri kana mupfungwa wepfungwa anogona kukubatsira kuziva kunaka kwako kwakasiyana-siyana, kunobva pane zvauri chaizvo, kwete kumangwarira, maitiro, kana kuti akaenzana zvakakwana kana kuti muviri.
Kutora Inzwi Rokunyengera Kwako
Kutsvakurudza kwakabatsirawo kuziva chikonzero nei vanhu vaishungurudzika kana kuti vachishungurudzwa zvepabonde kazhinji vane zvirwere zvinodzvinyirira uye kusagutsikana kwemuviri, uye zvinetso zvakaoma nekudya binge. Zvinoratidzika kuti kuzvidzora ndicho chinhu chakakosha chinokonzera vamwe vanodya zvinodhaka kuti varege kunzwa zvisina kunaka pamusoro pemitumbi yavo.
Imwe nzira yokunzwisisa iyi muenzaniso ndeyekuti vanhu vaishungurudzika nevana sezvo vana vakatsoropodzwa nehasha kubva kune avo vakadzvinyirira, izvo ivo vakazozvishandura ivo pachavo, vachiva vatsoropodzi vavo pachavo. Izvi zvinoitika kana kuti kwete kuora mwoyo zviratidzo zvinokura, kunyange zvazvo kuora mwoyo zviratidzo kunogona kuwedzera kukanganisa kwekuzvidza pamusana pomufananidzo wemuviri wakaipa. Vanhu vaitambudzwa zvepabonde kazhinji vanowanzova nechimiro chakaipa chemuviri nekuda kwekubatwa sezvinhu zvepabonde nevanoshungurudza, panguva yavakanga vachiri kuwedzera kunzwisisa kwe miviri yavo.
Kuva nemishonga yekuita zvepabonde kana kushungurudzika kunogona kuchinja nzira yaunotaura nayo iwe pachako kuitira kuti iwe uve shamwari yako yepamusoro, pane iwe pachako iwe muvengi.
Kunyora zvipupuriro zvako pachavo ndeimwe nzira iyo iwe unogona kutanga kuchinja nzira iyo iwe unotaura pamusoro pako pakarepo, uye inogona kuva nemigumisiro yenguva dzose munzira yako "kutaura" iwe pachako mumusoro wako.
Ivana Kubatwa Kushandisa Chikonzero Kuda Kudya?
Tinoziva kuti pane kushamwaridzana kwakasimba pakati pokushungurudzwa kwevana uye kubata zvinetso zvekudya, pamwe chete nekushungurudzwa kwevana uye zvimwe zvinetso zvekudya, zvinodhaka, nezvinetso zveutano hwepfungwa. Isu tinoziva kuti rudzi rwekushungurudza kana kukanganwa kubata vaidya vakawana pavakange vari vana vaine simba guru pamusana pemufananidzo wavo wakaipa muhukuru. Kunyange zvakadaro, izvi hazvisi uchapupu hwokuti kushungurudzwa kwevana kunokonzera matambudziko aya muupenyu hwemugumo.
Dr. David Dunkley nevamwe vaaishanda navo, avo vakaita ruzivo nevakuru vane huwandu hwehuwandu hwehuwandu hwehuwandu hwevanhu 170 vaida rubatsiro rwekudya, uye avo vane matambudziko akanga asina kutsanangurwa nehutano hwepanyama kana hwepfungwa, vakaratidza nzira iyo kubatana kwekushungurudzwa kwevana uye muviri kusagutsikana kunobatsira nekuzvitsoropodza.
Asi kunyange zvazvo kuzvitsoropodza kunobatsira zvikuru pamusana pomuviri wemuviri wakaipa, hazvibviri kutaurira kubva pakutsvakurudza kana kunyadziswa kwevana chaizvo kunokonzera kuzvitsoropodza, kusagutsikana kwemuviri, kana kudya kudya. Nzira chete yekuwana izvi izvi ndeyekucherechedza vanhu nekufamba kwenguva, kubva muhuduku.
Sources
Dunkley, PhD, D., Masheb, PhD, R. & Grilo, PhD, C. "Kubata Kudzvinyirira, Kusuruvara Kwezviratidzo, uye Kusagutsikana Kwemumuviri muvarwere vane Binge Eating Disorder: Kuita Basa Rinodikanwa Rokuzvidzivirira." Int J Eat Disord 43: 274-281. 2010.
Fairburn C., Doll H., Welch S., Hay P., Davies B. & O'Connor M. "Zvimwe zvinokonzerwa nehutano hwezvokudya zvakadzama: Chikwata chevanhu, chikwata-chekudzidza." Arch Gen Psychiatry 55: 425-432. 1998.
Glassman, L., Weierich, M., Hooley, J., Deliberto, T. & Nock, M. "Kushungurudzika kwevana, kusazviuraya kuzvikuvadza, uye kupindira kwekuzvitsoropodza." Behav Res Ther 45: 2483-2490. 2007.