Chikonzero nei Vakatambudzwa Nemashoko Anonyanya Kutambudzwa Vanowanzonzwa Vakaipa
Vanhu vazhinji vanofungidzira kuti dai vaitaura zvisina kunaka ivo vaizoziva nezvazvo. Mushure mezvose, kushungurudzwa kwemashoko kazhinji kunosanganisira kushevedzera, kuisa pasi, kudana mazita uye kuzvidzora maitiro. Asi kutsvakurudza kwakaratidza kuti pane zvakawanda zvakanyanya zvokutaura zvisina kufanira kupfuura vanhu vanoziva. Kutaura zvazviri, vamwe vanhu vanopomerwa zvinyorwa nguva dzose vasingazivi kunyange zviri kuitika.
Kana mumwe munhu achitambudzwa, munhu ari kuvarwisa angashandisa kusanganiswa kwemhando mbiri dzekushungurudza sekuita muzita-kushevedzera uye kutyisidzira asiwo nzira dzakawanda dzisinganyengeri sechiedza, nguva dzose kugadzirisa munhu, kumupopotera, kuisa pfungwa dzake pasi uye kumuzvidza. Kunyange kunyarara kwenguva refu inzira yekutaura nemashoko. Kana izvi zvichiitika, munhu ari kuedza kudzora nekurova chirwere ichi nekuramba kutaura naye.
Kune vamwe vanhu, zvikuru avo avo vanowanzotaura zvisina kufanira mumhuri kana kuti vakazviona semucheche, zvinogona kuregererwa kukanganisa nokuti kutaura kwemashoko kunonzwa sechinhu chenguva dzose yekukurukurirana. Asi hazvisi izvo zvakasikwa uye zvinogona kuva nemigumisiro yenguva dzose.
Kusarura Kudzokorora Kudhura uye Kudheerera
Nemhaka yokuti kushungurudzwa kwemashoko hakusi kufanana kwakajeka sevamwe maitiro ekudzvinyirirwa uye kudzvinyirira, sekudheerera kwepanyama nekudheerera zvepabonde, zvinogona kuva zvakaoma kuziva.
Asi izvozvo hazviiti kuti zvive zvishoma chaizvo. Kazhinji, kushungurudzwa kwemashoko kunosanganisira kutaurirana kwemashoko kunokonzera munhu kushungurudzika mupfungwa. Somuenzaniso, apo mumwe munhu ari kunyanya kutsoropodza, achiita nenzira yekutsamwa, uye achishandisa mazwi kuedza kudzora mumwe munhu, izvi zvinoreva kushorwa. Izvi zvinobva asiya munhu ari kubvunzwa kuti ndiani.
Kutaura zvazviri, hazvishamisi kuti munhu anenge achinzwa mashoko achinzwa achinzwa asina kukwana, benzi, uye asina maturo. Mushure mezvose, ivo vari kurondedzerwa nemashoko ekutuka munhu.
Kana kushungurudzwa kwemashoko kunowanikwa muukama hwepambidzana, zvinogona kunyanya kuvhiringidza nokuti mumwe wako angangodaro asingatambudzi nguva dzose. Somugumisiro, kana munhu anokuvadza achida uye ane munyoro uyo anogona kukanganwa zvose pamusoro pemafambiro akaipa. Pakupedzisira, munhu anenge apomerwa anoguma asingateereri maitiro okutuka kana kutaura chikonzero chekuita achitaura zvinhu zvakadai sokungosimbiswa kana kuti ari kutarisana nenguva yakaoma iye zvino.
Migumisiro yekutaura kwemashoko nekudheerera
Kungofanana nedzimwe nzira dzekushungurudza kana kudzvinyirira, kushungurudzwa kwemashoko kunobatsira kwenguva refu kune vanotambudzwa. Somugumisiro, vanogona kuwana nyaya dzakawanda, kusanganisira zvinhu zvose kubva mukuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo kusvika kunyange PTSD mumatambudziko akaoma. Kutaura zvazviri, zvidzidzo zvakawanda zvakaratidza kuti vana vanorehwa zvisina kunaka pamusha kana nevezera ravo kuchikoro vari pangozi yakawanda yekuora mwoyo uye kuzvidya mwoyo sevanhu vakuru.
Kutaura zvisina kufanira kunogona kukonzera kuti munhu akatambudzwa atende zvinhu zvisina kunaka zvikuru pamusoro pavo, izvo zvinozoita kuti vazviremekedze. Iyo inogonawo kukanganisa zvinhu zvose zvehupenyu hwavo, kusanganisira zvidzidzo zvedzidzo, humwe hukama hwavo, uye kubudirira kwavo kushanda gare gare muupenyu.
Kutaura zvazviri, kana kushungurudzwa kwemashoko kunonyanya kuoma kunogona kuita kana kana kwete munhu anenge achinetseka achizviona seanobudirira mune chero nzvimbo yehupenyu.
Kuziva Kushandiswa Kwemashoko Muhupenyu Hwako
Kana zvasvika pakushungurudzika kwepanyama, kubudiswa kwepabonde, nekurwisana nepabonde , vanotambudzwa havabvumi kuti kana vasina kutambudzwa here kana kuti kwete. Idzi marudzi ekutsvaga ari pachena. Asi kana zvasvika pakushungurudzwa kwemashoko, vanotambudzwa vanowanzobvunza kuti kana kwete izvo zvavari kuitika zvinonyatsokuvadza. Vanoshamisikawo kana kwete icho chinhu chikuru. Heano zvimwe zviratidzo izvo nhengo yemhuri, shamwari, vezera rako, kana kufambidzana naye anotaura zvisina kunaka.
Anokushevedza mazita . Chero nguva ipi zvayo mumwe munhu anobata mazita-achishevedza ichi chimiro chekutuka. Kunyange kana mazita ataurwa muzwi risingarereki, izvi hazvirevi kurapa kweumwe munhu.
Anoshandisa mazwi okunyadzisa iwe . Mienzaniso inosanganisira mazwi anotsvaga, ekutuka, kana kuseka zvinoreva kukutsausa. Izvi zvinogona kunge zvichitaura pamusoro pezvaunopfeka, kutaura, kana njere dzako. Chaizvoizvo, kunyadzisa ndewe nzira ipi zvayo inokuita kuti unzwe usiri pasi kana kuti unonyara nezvauri.
Inoita majee pamari yako . Kazhinji, vanhu vanotaura zvisina kufanira vanoita kuti iwe uite majee avo. Izvi zvinogona kuitwa muchivande kana mumunhu. Asi kana iwe usingazviwani zvinonakidza, saka hazvisi zvinokuvadza zvinokuvadza. Uyezve, vanhu vanonyomba vanowanzosarudza majee anokonzera nzvimbo yaunonzwa uchinetseka kana isina simba.
Anokutura pachena . Paunoshorwa pakati pevoruzhinji nevezera rako, shamwari, nhengo yemumhuri, kana kuti munhu anofambidzana naye, izvi zvingava zvinorwadza zvakanyanya. Chinangwa chemupomeri ndechekutonga iwe nekuita kuti uchinetseke kuti uri ani.
Anokurambidza . Zvingave zvaitwa munharaunda kana vari voga, kutsoropodza zvinogona kurwadza kunyanya kana munhu ari kutsoropodza ari kungirova uye haana chinangwa chokuvaka.
Yells, kuchema, kana kupika kwauri . Chero nguva kana mumwe munhu achishevedzera kana kutuka kwauri, ichi chiratidzo chemasimba uye chinangwa ndechekutonga nekukutyisidzira iwe kuzviisa pasi. Somugumisiro, inoshungurudza uye haifaniri kuregererwa kana kuregererwa.
Inotyisa. Hapana kutyisidzira kunofanira kutorwa zvishoma. Apo vanhu vanoita zvinotyisa ivo vari kuedza kuzvidzora uye kukubata iwe. Yeuka, hapana nzira iri nani yekudzora mumwe munhu pane kuvaita vanotya neimwe nzira.
Shoko Rinobva
Kunyange zvazvo migumisiro yekutukwa kwemashoko inogona kuva yakakosha, kune tariro yevarwere. Kutaura zvazviri, kamwechete kana munhu achikwanisa kuona kushungurudzwa kwemashoko muhupenyu hwavo, vanogona kutanga kuita zvisarudzo zvakajeka pamusoro pehupi ushamwari uye hukama hwepedyo hukama hwakanaka uye hune hutsinye, hunyengeri, kana hutsinye. Izvo vanogonawo kudzidza kudzivirira kumanikidzira. Yeuka, kushungurudzwa kwemashoko hazvifaniri hako kusiya zvakasimba. Nokupindira, vashandi vanogona kukunda uye kukunda kushungurudzwa kwavakaona.