Kutsvakurudza-tsika dzakatsigirwa dzinozovandudza mafungiro ako nemaonero akanaka
Dzidzira kuonga zuva rega rega. Kuratidza kuonga kwakaratidzwa kuita zvinopfuura kungovandudza mafungiro ako. Vanhu vanonyora zvinhu zvishoma zvakanaka pamusoro pezuva ravo vane hutano, hune simba, vasingadzvinyiriri uye vanozvidya mwoyo, uye vanogona kurara zviri nani. Chinokosha ndechokuita izvi tsika dzose uye unozviita nechinangwa. Funga nezvekuumba tsika duku yekuonga. Somuenzaniso, mangwanani oga oga kana uine kofi yako unogona kufunga zvinhu zvitatu zvaunofarira pamusoro pezuva rakapfuura.
Kana kuti ita kuti uve tsika yekuisa pasi zvinhu zvitatu zvakanaka pamusoro pezuva rako usati waenda kunorara usiku. Zvinhu zvako zvitatu zvakanaka zvinogona kunge zviduku-zvichida wakaona chimwe chinhu chakanakidza kana kungoonga kuve uine utano zuva iroro. Kutaura zvazviri, sayenzi inoratidza kuti zvishoma zviitiko zvezuva nezuva izvo zvinoita kuti tifare zvikuru (kana tichienzanisa nezviitiko zvehupenyu hukuru.)
Zvishongedze nevanhu vakanaka. Mufaro unopararira. Dr. Nicholas Christakis naJames Fowler, vatsvakurudzi veHarvard neYunivhesiti yeSan Diego, vakawana kuti imwe neimwe shamwari inofadza inowedzera mikana yevanhu yekufara ne 9%. Kana uri kunetseka, svika kune shamwari kana waunoshanda naye kazhinji ane mafungiro akanaka. Uhu hwedu hune mirironi neuroni iyo ichanyatsotevedzera izvo mumwe munhu ari kutaura; saka kana iwe uchida kazhinji kamukira kwakanaka, taurirana nevaya vanogovana.
Ita zviito zvenguva dzose zvemutsa. Kutsvakurudza kwakaratidza kuti kushandisa mari kune vamwe kunoita kuti tifare kupfuura kupedza mari isu pachedu uye kuita zviduku zvemutsa zvinowedzera kugutsikana kwehupenyu.
Tora musuo wemunhu ari shure kwako, taura uchivonga uye unoreve iyo paunotora doro rako kubva muchitoro chekofi, tora waunofambidzana naye waunoda kudya uye wobva waisiya padeski yavo. Kunyangwe chikamu chiduku chiduku chinogona kuita zuva reumwe munhu.
Shandisa nguva yakawanda nemhuri uye neshamwari. Kuva neshamwari kunogona kuchengetedza hupenyu hwako.
Kushamwaridzana kwevanhu kunogona kuva kwakaipa kwauri sekusvuta fodya 15 pazuva uye kaviri zvakashata kuti utano hwako huve kurema. Kunyange kana wakabatikana unogona kuwana nzira dzekubatana nevanhu vamunofarira. Shandisa nguva yako yemasikati mukana wokudana shamwari kana, kana zvichibvira, famba pamwe chete. Kana iwe wakabatikana mukati mevhiki, zvakadini nekukoka shamwari yako kuti iite zvimwe zvinhu pamwe chete muvhiki yekupedzisira?
Shandisa mari pane zvakaitika kune zvimwe zvinhu. Kutsvakurudza kunoratidza kuti vanhu vanotaura kunzwa vachifara apo vanopedza mari yavo pane zvakaitika kunze kwezvinhu. Tinoyeuka zviitiko kwenguva yakareba uye ubongo hwedu hunogona kurarama zvakare, zvichiita kuti tive nemafungiro akanaka kwenguva refu. Saka panzvimbo yejaya idzva re jeans rinofunga kuedza chikwata chemaga yegaga kana kukukoka shamwari kune mafirimu newe.