Mhinduro yekuzvidira iyo inogara ichisimuka, pasinei nekushungurudzwa
Munhu wese ari kuzosangana nemamwe mamiriro ezvinhu anonetsa kana aine ngozi munguva yavo yeupenyu, uye nerufaro, muviri wedu unowanikwa, wakagadzikana-mukunetseka kwekutambudzika kune mamiriro ezvinhu anotyisidzira anonzi "kurwisana kana kupindura kwemhepo."
Kudzidza pamusoro pemararamiro emuviri wedu kune ngozi uye njodzi kunogona kutibatsira kunzwisisa zviri nani zviratidzo zvePTSD .
Kusiyana Pakati Pekufunganya Nekutya
Tisati takurukura zvinoitika muhondo kana ndege syndrome, zvakakosha kutanga kutaurirana musiyano pakati pekutya nekuzvidya mwoyo.
Kutya ndiwo manzwiro aunoona apo iwe uri mumamiriro ezvinhu ane ngozi. Kufunganya ndizvo zvaunoona zvichiita kuti uwane dambudziko, rinonetsa, kana rinotyisa. Iwe unogonawo kuva nehanya kana iwe uchifunga nezvechinhu chinonetsa kana chinotyisa chingaitika kwauri. Mamwe mazwi okufunganya angave "kutya" kana kuti "kutyisa."
Kusiyana pakati pekuzvidya mwoyo nekutya kunogona kufananidzwa zvakanaka nenzira iyi. Funga nezvekupedzisira nguva yaunofamba uchienda. Kuzvidya mwoyo ndizvo zvawakanzwa pawakanga uchiri mumutsara uchiona makomo, madonhwe emvura, uye masango, uyewo kunzwa kuchema kwevamwe vatasvi. Iwewo unganzwa uchinetseka kana iwe uchifamba uchikwira sezvaunoswedera pedyo nepamusoro pegomo rekutanga. Kutya ndizvo zvawakaona pawakapfuura nepamusoro pegomo uye wakatanga kuwa kwako pasi pegomo rekutanga.
Kuzvidya Mwoyo Nekutya Zvinogadzirisa, Zvimwe Mhinduro
Unogona kushamiswa kuziva kuti kuzvidya mwoyo uye kutya zvinowanzobatsira.
Kutaura zvazviri, rudzi rwevanhu harungatombovipo dai rwakanga rusiri rwemagetsi aya akaoma kune ngozi nekutyisidzira. Kufunganya uye kutya zvinopa isu ruzivo. Izvi zvinoreva kuti vanotiudza kana njodzi iripo, uye vanotigadzirira kuita.
Paunenge uchiri mumamiriro ezvinhu anonetsa kana ane njodzi uye ruzivo kutya uye kuzvidya mwoyo, muviri wako unofamba nenzira dzakasiyana-siyana:
Moyo wako unogona kuwedzera.
Zvawakaratidzwa zvingave zvishoma (dzimwe nguva zvinonzi " tunnel chiratidzo ").
Iwe unogona kuona kuti mishonga yako inopera.
Iwe unogona kutanga kutuka.
Kunzwa kwako kunogona kuwedzera kuva nehanya.
Zvose izvi zvinoshandiswa chikamu chekurwisana kana kupindura kwechikwata. Sezvo zita rinoreva, izvi zvigadziri kukugadzirira kuita chiito nokukurumidza. Vari kukugadzirira kutiza, kusvibiswa (rudzi rwakaita senondo rinobata kana rakabatwa mumusoro wemumwe munhu), kana kuti kurwisana.
Zvose izvi zvinogadzirisa mhinduro dzemuviri zvakakonzerwa kugadzirisa isu tiri vapenyu, uye nokuti mhinduro idzi dzinokosha pakupona kwedu, dzinoitika nokukurumidza uye pasina kufunga. Zvinongoerekana zvaitika.
Pasi Pasi Kupindura Izvi
Zvingava zvakanaka kana kushushikana nekutya zvikaitika mumamiriro ezvinhu apo taive pangozi pakarepo. Nhamo, haisi nguva dzose kushanda nenzira iyi. Somuenzaniso, vanhu vazhinji vanotya uye vanozvidya mwoyo pavanotaura pamberi pevamwe vanhu. Iwe unogonawo kuva nekutya nekuzvidya mwoyo paunosangana neumwe munhu mutsva. Munhu ane PTSD anogona kunzwa kutya uye kuzvidya mwoyo pavanenge vachienda kunzvimbo dzakazara kana dzakaoma, zvakadai sechitoro kana pasi. Iyi mamiriro ezvinhu haisi nengozi mupfungwa yokuti haityisidzi kupona kwedu. Saka, nei tichigona kutya uye kuzvidya mwoyo mumamiriro ezvinhu aya?
Tine kutya uye kuzvidya mwoyo mumamiriro ezvinhu aya nekuda kwenzira yatinoongorora nayo mamiriro aya. Mumuviri wedu haugoni kuudza nguva dzose kusiyana kwechokwadi uye kufungidzira kutyisidzira. Nokudaro, patinodudzira mamiriro ezvinhu sekutyisidzira, muviri wedu uchazopindura sekunge kuti mamiriro acho ezvinhu ane ngozi uye anotyisidzira, kunyange kana zvisiri zvechokwadi.
Iyo Hondo kana Hondo Inopindura uye PTSD
Apo vanhu vanoona chimwe chinhu chinotambudza uye / kana kuti vane PTSD, vangave vasisati vachinzwa sokunge nyika inzvimbo yakachengeteka. Inogona kunzwa sokuti njodzi iri pose pose. Somugumisiro, munhu anogona kugara ari mukutya nekuzvidya mwoyo.
Nokuda kwechikonzero ichi, kurapwa-maitiro ekutenda kwePTSD kazhinji kunonyanya kufunga nezvekuchinja nzira iyo vanhu vanotsanangurira nzvimbo yavo. Kungwarira kungava imwe nzira yeku "kutora danho" kubva pamafungiro, kuderedza simba ravo kuti iite hondo kana kuti kupindura kwemhepo.
Sources:
Fishman J. (2013). Ndezvipi zvimwe zvezviratidzo zvepanyama zvePTSD? Psych Central.
> Sherin JE. Post-traumatic stress disorder: iyo neurobiological inokonzera kushungurudzika mupfungwa. Dialogues Clin Neurosci. 2011 Sep; 13 (3): 263-78.