Zvikonzero Zvakawanda Mamiro Ako Angave Asingabatsiri Mafungiro Ako
Anodzvinyirira anogona kuita zvishamiso kune vamwe vanhu vane zviratidzo zvakadai sepfungwa dzisina kufara, kurasikirwa kwechido mune zvinhu zvavaimbova nazvo, kushaya simba, nekushaya simba. Maererano neNational Institutes of Health, izvi zvinonyanya kuitika kune vanhu vane unhu hwakanyanya, hwakaoma, kana husingaperi; kuora mwoyo kunorema hakusi kufanana nemishonga.
Pasinei nhamba, kuora mwoyo hakusi kurapa kunoshamisa , uye hakugadzirwe zvachose.
Zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti chiyero chekudzoka zvakare uchishandisa anodzvinyirira chinenge makumi matatu kubva muzana mukati memakore rimwe chete. Kuora mwoyo kunodzokerazve kunoreva munhu uyo aimbove achipindura zvakanaka kune anodzvinyirira anotanga kuva nezviratidzo zvekuora mwoyo zvakare, zvose kubva pakusuruvara, kutsamwisa kana kufunganya kuva nemafungo ekuzvikuvadza kana kurwadziwa mumuviri. Kana izvi zvikaitika kwamuri, hezvi zvimwe zvikonzero zvinokonzerwa nei. Kuzvinzwisisa kungakubatsira iwe uye chiremba wako kuziva kuti nei mushonga wako wakamira kushanda iwe uye kuti ungaitei pamusoro pazvo.
Chikonzero nei Antidipressants Ichishanda Kubudirira
Sezvinoitika, kune zvizhinji zvezvikonzero zvinogona kuita kuti antidipressant yako inofanirwa kunge ichikurira kunze. Kana imwe yeiyi inoshanda kwauri,
- Iwe watanga kutora mushonga mutsva. Kubatana kwezvinodhaka kunonyanya kuzivikanwa nekupindira nekunyatsoshanda kwemishonga. Muchiitiko chezvinodhaka, zvinokanganisa zvinonzi antibiotics uye steroid. Zvose izvi zvinogona kungoita kuti munhu anzwe kudzvinyirira asingabatsiri. Uyezve, steroid inogona kuchinja mafungiro.
- Iwe watanga kusvuta fodya kana kunwa. Utsi hwose hwefodya nedoro zvinogona kukanganisa zvinodhaka mwoyo. Kana imwe yemaitiro aya ari kupinda munzira yekunetseka kwako, shandisa tsika yefodya kana kubvisa (kana kuderedza) paunonwa.
- Iwe wakagadzira chirwere chekurapa chiri kuita kuti kuora mwoyo kwako kuwedzere. Muenzaniso wakafanana weiyi hypothyroidism.
- Uri pasi pekunetseka kwakanyanya. Basa basa? Nyaya dzemhuri? Kuchinja kukuru muhupenyu hwako hwezuva nezuva, zvakadai sekutama kana basa idzva? Mhando ipi zvayo yekuwedzera kushungurudzika inogona kuchinja uropi hwako hwemakemikari zvakakwana kuti hupikise kubudirira kwehutano hwako.
- Uri kukwegura. Kukwegura kunounza kuchinja nenzira iyo muviri unoshandisa mishonga.
- Iwe unenge usina kuziva bipolar disorder. Kana izvi zviri izvo, zvichida iwe unofanira kunge uri kutora mamiriro ekusimudzira mafungiro kana antipsychotic mishonga pamwe nekudzvinyirira kwako.
- Iwe wakagadzira kushivirira kumishonga yako. Zvinokwanisika kuti vana vakagamuchira muuropi yako vanobatwa nemishonga yako vasava nehanya nemishonga.
Kudzokera Kumanzwiro Akanaka
Kana iwe uye chiremba wako aine chikonzero pane chikonzero (kana zvikonzero) hausisiri kuwana rubatsiro kubva kune unorwaridzana newe, danho rinotevera nderokushanda mumamiriro ezvinhu. Izvi zvinogona kureva kuchinja kumushonga wako (kuwedzera chido, somuenzaniso), kuwedzera imwe mishonga, kana kukuendesa kune imwe mishonga zvachose. Kana iwe wakagadzira dambudziko rehutano hwakasiyana, kana uchitanga kurapwa iyo inokurwisa yako inogona kubatsira zvakare. Uye kana kushungurudzika nyaya, psychotherapy kana kupa mazano kunogona kuwedzera kuwedzerwa kuora mwoyo kwako.
> Sources:
> Mayo Clinic. "Anodzvinyirira: Anogona Kurega Kushanda Here?" May 13, 2015.
> National Institutes of Health. "Kushungurudzika: Kubudirira Kunokonzera Kushushikana Kunobatsira Sei?" Jan 12, 2017.