Kuve Kunyara Kunogona Sei Dzimwe Nguva Kushanda Nayo Kubatsira Kwako
Vanhu vane nyara vanorarama nehuwandu hwezviratidzo zvakafanana neavo vane dambudziko rekushungurudzika kwevanhu munharaunda (SAD) , asi nechepasi. Vanhu vakawanda vane nyadzi vanodzidza kugadzirisa kune zvakapoteredza uye basa munyika inotungamirirwa nepamhando dzakabuda uye dzakasununguka .
Panguva imwe chete, zvinogona kuva nyore kuzvidzivirira iwe kana iwe une nyota; zvingaita sokuti mumwe munhu wese ari kuita zviri nani mumasangano kupfuura iwe.
Pane dzimwe nguva dzakadai, zvinobatsira kuongorora zvimwe zvezvibatsiro kana zvigaro zvekunyara.
Izvi zvingasava zvinhu zvinouya nokukurumidza mupfungwa, asi ndezvechokwadi kune vanhu vakawanda vane nyadzi. Iyi nhamba yezvinhu gumi zvakanaka pamusoro pekunyara ingakwanisawo kubatsira kana iwe uchikunda SAD uye uchiri kunetseka nemaitiro anonyadzisa.
1. Kuzvininipisa kwako kunonakidza
Vazhinji vanyara vanozvininipisa; iwe ndiwe wokupedzisira kuzivisa zvawakaita kana kurega nyika izive zvinoshamisa pamusoro pako. Iwe unogona kunge uchingoratidzira kubva pamakoromidzo kana kuderedza maitiro ako akanaka. Kunyange zvazvo kuzvininipisa kwakanyanya kunogona kudya kuzvikudza, chibereko chakarehwa chinonzi chiitiko chinokwezva nevakawanda.
2. Unofunga Usati Waita
Kana iwe unonyara kana kushungurudzika mune zvemagariro iwe unogona kunge uchida kutarisa usati wambosvetuka. Uyu unhu hunogona kubatsira kana uchisvika pamisarudzo yehupenyu huzhinji. Kunyatsofungisisa uye kuronga usati watora matanho zvinokosha kune zvizhinji zvezvipingamupinyi zveupenyu zvinosanganisira
- kuronga kwezvisingatarisirwi
- kudzivisa njodzi dzisingakoshi
- kuisa vavariro dzenguva refu
Kutsigira chirevo ichi, chidzidzo che2011 chienzanisire mararamiro evana evanhu uye chemaapes akaratidza kuti vana vevanhu vairatidza humwe mufambiro maererano nemanyazi pane zvakaitwa nemaapes (vakanga vasingagoni kusvika pane chimwe chinhu chitsva).
Izvi zvinoratidza kuti isu sevanhu vangave vakavandudza mano edu okudzidza vasati vambosvetuka kuburikidza neizvi zvakanyarara kune kunyara.
3. Unowedzera Kuwedzerwa
Apo kunyara hakusi kwakanyanyisa, kunogona kukuita kuti iwe seonekwe nyore kune vamwe. Kunyara, uye kuzvidzora uye kuzvidzora kwenyama kunofamba nayo, hazviwanzokutyisidzira kune vamwe uye zvinogona kubvumira vanhu kuti vanzwe vakasununguka pamativi enyu. Mune mamwe mazwi, iwe hauna mhepo yepamusoro inoita kuti zvive zvakaoma kutaura newe.
4. Une Chigumisiro Chokunatsa
Vanyengeri dzimwe nguva vanogona kugadzirisa kugadzirisa kune avo vanonyanya kukanda. Kunyangwe iwe unogona kugumburwa mukati mumunhu semunhu anonyara, kutarisa kwako kunze kunogona kunge kune imwe yekunyarara nekunyarara. Uku kugadzikana uye kukwanisa "kusaita" kunogona kuva nemigumisiro yakanaka kune avo vari pedyo newe.
5. Iwe Unofanirwa Nehutano hwevanhu
Iwe unoshanda mubasa rebasa revanhu here? Kana zvakadaro, uye kana iwe unonyara, unhu hwako hunogona kukushandira zvakanaka maererano nekunzwa mutinhidzi; Kunyara kunoita kuti zvive nyore kune vamwe vanhu kuti vataure newe.
6. Unotarisa Zvimwe Zvakavimbika
Sezvo iwe usingareri runyanga rwako uye hausi wekutanga kukuudza munhu wese nezvekuita kwako, vamwe vangakuwana iwe unotenda zvakare uye wakatendeka.
Izvi zvinogona kukuita iwe mutungamiri ari nani.
7. Une Unhu wekukunda
Kana wakarwisana neinyara hupenyu hwako hwose, saka iwe unoziva zvinorehwa kurwisana, kutsungirira, uye kukunda zvakaoma kunzwa. Pasina kurwisana nemanyazi iwe haungave wakagadzira kukwanisa kutsungirira matambudziko ehupenyu.
8. Unoita Ushamwari Hwakadzama
Mikana ndeyokuti kana iwe uchikwanisa kukudziridza ushamwari , dzakadzika uye dzinogara kwenguva refu. Sezvo kugadzira shamwari hakusi nyore, iwe unogona kuwedzera kukosha kune shamwari dzaunayo, uye tsika yako yekudzivisa kutaura shoma zvinoreva kuti ushamwari hwako hahuna kungova hwepamwe chete.
9. Unofarira Basa reMweya
Basa rakawanda rinoda kukwanisa kuisa pfungwa uye kuisa pfungwa mumamiriro ezvinhu ari oga; Apa ndipo pane vamwe vanhu vane nyanya vanoona kuti vanobudirira. Kusina hukama hwakawanda hwemagariro hunoreva kuti une zvigumbuso zvishoma uye zvishoma zvekuda kutsigira zvauri kuita mumaziso evamwe.
10. Unowana Mibayiro Zvizere Zvakakwana
Kutsvakurudza kunoratidza kuti ubongo hwevanhu vanonyara hunoita zvakasimba kune zvose zvisina kunaka uye zvakanaka. Izvi zvinoreva kuti iwe paunowana hukama hwemagariro huri hutyisidziro kupfuura vamwe vako vanobuda, iwe unogonawo kuwana mamiriro ezvinhu akanaka anogutsa. Kuwedzerwa kwekunzwa kwekupa mubairo kunogona kureva iwe unowana zvakakosha mukushanda kune zvinangwa.
Shoko Rinobva
Kunyara kwezuva nezuva kusingakubvumiri kusvika pakuzadzisa zvinangwa zvako kana kupindira muhupenyu kunogona kubatsira. Zvisinei, kunyara kwakanyanya kana kushungurudzika kwevanhu kunopesana nekushanda kwezuva nezuva hakubatsiri, uye kwete chimwe chinhu chaunofanira kurarama nacho. Kana kushungurudzika kwakanyanya kwevanhu munharaunda inetso kwauri, iva nechokwadi chokuti utaure nachiremba wako kuti utumire kune unyanzvi hwehutano hwepfungwa.
Sources:
Butler, G. Kukurira kunyara uye kuzvidya mwoyo kwevanhu. New York: Basic Books; 2008.
> Herrmann E, Hare B, Cissewski J, Tomasello M. Kuenzanisa kwemaitiro emabasa asina munhu uye vana vacheche. Dev Sci . 2011; 14 (6): 1393-1405. A
Life Optimizer. 7 Simba Zvinonyadzisa Vanhu Vane.
Sayenzi. Makomborero ekunyara.
> Basa Rokupiyona. Kubatsirwa Kwokunyara.