A retrospective yepamusoro mazano ezvehutano mukupemberera zuva rekutanga rekuzvarwa
Yakave gore rose kubvira patakatanga kutanga-uye gore rave rakaita sei! Kunyange zvazvo chinangwa chedu chikuru chave chiripo kukupa iwe, vaverengi vedu, ne nyore nyore kunzwisisa nokunzwisisa kwehutano kuitira kuti iwe udzidze kurarama zvakanaka, takaona kuti takadzidza zvakawanda tichiita izvozvo, zvakare.
Iwe unogonawo kunge uri kushamisika kuti ndiani isu tiri shure kweketeni, kuparidzira uye kukurudzira zvatiri kuona zuva rega rega. Takafanana newe, nguva dzose uchiedza kurarama zviri nani uye hutano. Saka, mukupemberera kwezuva rekutanga rekuzvarwa kwedu, heino mhando yepamusoro dzedu dzakatora kubva mugore rino rapfuura -kuti takadzidza kurarama sei. Tinofara zuva rekuzvarwa uye isu vose vevadzidzi vedu vakavimbika!
1 - Fara Zvokudya asi Ita Zvisarudzo Zvisina Kurongwa Pamusoro Pezvokudya Nezvokudya
Hazvisi nyore nguva dzose kuita sarudzo dzakanaka, kunyanya kana zvinosvika pakudya kwako. Ndicho chikonzero takaita shanduro yakawanda kuitira kuti iwe ugone kudzidza ruzivo rwekudya kwekudya kune chero kamukira mukati memaviri. Zviri nyore kushandisa: Iwe unongotevedzera uye unamatira mapeji ako ekereji kuti aratidze Nutrition Facts label kune mumwe anoshumira.
Zvizhinji zvezvokudya uye vapi vemareji vanove vakakwanisawo kugovera tsanangudzo yezvokudya pamwe nevadzidzi vavo nekuisa mabheti edu panzvimbo dzavo. Zvechokwadi, hatingaregi ruzivo urwu kutidzivisa kubva pakudya zvokudya zvatinoda. Pano, paHQ, hazvisi zvekuregererwa, ndezvekuita zvisarudzo zvakajeka.
2 - Sneak Mabasa Ekukurumidza & Easy Kuitazve-Shingairira Mazuva Ekushanda
Heino chidimbu chekuti iwe une basa rakawanda raiite: Tora nguva. Inogona kunge yakananga, asi takadzidza kuti kupfupika kwebasa kana kuti chidzidzo chekufungisisa nokukurumidza chinokuzorodza uye chinokurudzira.
Dhigirii yemaminitsi manomwe, dawati rakatambanudza, uye boka rekufamba-uye-hurukuro dzakatiwana kuburikidza nekatikati masikati masikati slumps gore rino. Kutsvakurudza kunoratidza kuti vanogona kubatsira kuchengetedza kalori yako yekuenzanisa zvakare, saka tinokurudzira kusimudza uye kuenda.
3 - Shingairira Kushanda Kunetseka Musoro Pamusoro Pokusimudzira Tsika Yenyika
Haisi chakavanzika chokuti zuva rimwe nerimwe rinopera 9 kusvika ku5 rinogona kutora mararamiro pahutano hwako. Uye kuve nechokwadi kuti vateereri vedu vane hutano hwakakwana, huno-kusvika-zuva, uye huwandu hwehutano hwehutano hwavanoda dzimwe nguva hunogona kuomesa .
Tinoziva kuti zvakakosha sei kutora matanho ekusimbisa kuti basa redu rekushanda harisi kungotambudzika chete, asi rinokurudzira uye rakasikwa. Neoofisi yega yoga, kukurumidza kuisa masheji, uye nguva nenguva kuti tifare uye tiseka , tinokwanisa kuenzanisa kushanda mune imwe nguva kinetic ofisi yepamusoro nekugara takadzikama uye takafunga nezvezvinangwa zvedu seboka.
4 - Ongorora Pfupi, Zvichengeteke Zvichitevedzwa zveMakore Ehupenyu Hwehutano
Gore Idzva nguva dzose nguva yakawanda yekuona maitiro ako ehutano uye edza chimwe chinhu chitsva kuti uvandudze. Sezvo nzvimbo yedu ine brimming ine mazano anobatsira, tinoisa pamwe nyore nyore kutungamira mutungamiri kutanga 2017 kubva panheyo yakarurama (kunyange izvi zvakapoteredza zvakakosha kana zvisarudzo zvako zvingave zvatowa munzira).
Tinoda kubata zuva rega rega semukana wekutora zvauri kuita kuti urambe wakanyatsonaka zvokuti tinochengeta Mweya weNyika Idzva huri kurarama neEssurance Health Tips email. Isai pane peji redu uye tora mazano edu okurarama mazuva makumi mapfumbamwe nemazana matanhatu nemashanu.
5 - Ita Kuti Usarara Kunyange Kunyangwe Zvido Zvevanhu Vose Zvichida
Iwe zvichida wakanzwa kuti vanhu vakuru vanoda maawa masere ekurara usiku. Zvakakosha kuhupenyu hwako-kubva pahutano hwako hwekucherechedza mafungiro ezvirwere zvemuviri wako kune chando. Asi chokwadi ndechido chekurara chinosiyana nemunhu. Saka, kutanga manheru ano, chinangwa chokuwana zororo rakanaka-asi maawa mazhinji anoshanda kwauri.
Tinoziva zvinhu zvinogona kupinda munzira, ndicho chikonzero gore rose takadzidza kuchengeta chero chinhu chinogona kukonzera dambudziko kurara. Takawana kuita zvakanaka "kurara kwehutano" kunobatsirawo!
6 - Iva Nehutano Hwako Nokugara Wakadzidziswa & Kudzidziswa
Kuramba uine ruzivo ndeimwe yenzira dzakanakisisa dzekutora utano hwako. Pasinei nokuti uri kutarisana nemamiriro ezvinhu chaiwo kana kungotarisa kuti urarame hupenyu huri nani, kudzidzisa iwe pachako kunogona kukubatsira iwe kunzwisisa zviri nani matanho aunoda kutora.
Pano paTwellwell, tinogara tichitsvaga nzira dzakanakisisa dzekudzidzisa vaverengi vedu. Nhoroondo dzedu dzinopa nzira yakanakisisa yekugara yakasimudza-tarisa nemazano anonakidza uye anobatsira ezvehutano. Bhalisa nhasi uye usambofa uine mukana wekurarama!
7 - Tsvaga rubatsiro pane imwe nzira muRwendo Rwako
Kufamba nzira yako kuenda kuhupenyu hwakanaka haisi nyore nguva dzose. Asi isu hatidi kuti iwe unzwe uri woga. Ndicho chikonzero takataurira hutano hutsva hweva Facebook gore rino, kwaunogona kuungana nevamwe uye kugovera nyaya yako pachako:
- Pasinei nokuti uri kutotakura pamuviri kana kungoedza kurera vana vanofara, vane utano hwakanaka, unogona kuvimba nemapato edu ekurera vana mazano pamusoro pemibvunzo yako huru.
- Une mamiriro ezvinhu iwe unonzwa sokuti hakuna mumwe anonzwisisa? Mamiriro edu ezvinhu-nzvimbo dzakasiyana-siyana ndiyo nzvimbo yekugovana (uye kutaura pamusoro) izvo chaizvoizvo zvinoraramira kurarama nechirwere cheshuga, chirwere chetachiona, kana kenza yemazamu.
- Kana kuti uende kunharaunda dzedu dzehutano kune mazano anobatsira ekudya uye mapeji, uye nzira dzinoomesa-kugadzirisa dzekuti urambe wakadzikama uye uri pakati.
Iwe uchashamiswa nekuwanda kwezvaunogona kudzidza kubva (uye kukurudzira!) Vamwe munzira.
8 - Zvigadzirire Ne Recipe Toolbox
Simudza ruoko rwako kana iwe wakambotaura kuti iwe unotanga kudya utano nguva pfupi zvokudya zvoutano zvinotanga kunonaka zviri nani kana "kana ukawana nguva." Isu tose tanga tiripo, ndicho chikonzero takaita shanduro itsva yemakiriniki kuti ikubatsire kudya.
Pasinei nokuti uri kutsvaga chimwe chinhu mhuri yose ichafara, ichiedza kugutsa zino iro rinotapira, kana kuti iri kufamba nenzira yezvokudya zvinowanikwa munguva ichangobva kuongororwa, mabhuku edu ehutano uye anonaka ane mishonga yekugadzira mishonga ane zvose zvekudya inoda kuvharwa. Hapana zvikonzero zvakare-kupisa kwakanaka kunongowanikwa nyore nyore uye kuwanika.