Kana zvichibvira, edza kudzivisa kuita zvisarudzo izvi apo kushungurudzika kwako kuri kutsva
Kana uri kushungurudza rufu rwomumwe wako kana kuti wepedyo nhengo yemhuri, iye zvino haisi nguva yezvisarudzo zvehupenyu hukuru. Rufu rwemunoda nderimwe chezviitiko zvinotambudza zvinogona kuitwa nomunhu, maererano neHolmes-Rahe Life Stress Inventory.
Tichifunga nezvekurwadziwa uye kwepanyama rufu runogona kuva nevanopona, iri kure nenguva yakanakisisa yekuita zvisarudzo zvakakomba.
Kunyanya, munhu anofanira kudzivisa kuita basa guru kana imba yekuchinja panguva yekuchema, kana zvichikwanisika. Wana chokwadi pamusoro peizvi nezvimwe zvisarudzo zvaunofanira kunonoka nekudzokorora uku.
Kufamba Neimba Idzva
Kana iwe uchifunga nezvekutengesa imba yako kana kutama nekuda kwekuda iwe, iwe unofanirwa kunonoka chisarudzo ichi kwemwedzi mitanhatu, kana zvichibvira, nekuda kwezvimwe zvinonetsa zvaunogona kunge uriwo.
Chinonyanya kukosha, kuwana nzvimbo itsva, kutengesa imba yako iripo, kutakura uye kunyatsoenda kune imwe nzvimbo yekugara inowanzoratidza basa guru panguva ipi zvayo. Pamusoro pekuti iwe wakavhiringidzika mumuviri, mupfungwa, mupfungwa kana mumweya mushure mekurasikirwa kwako uye iwe wakatotanga kupedzisa mabasa mazhinji mushure mekufa komunhu waunoda, kushanduka kungasava chinhu chaunoda kuita panguva ino.
Kunyange zvazvo zvingave zviri kuedza kubuda kuti upukunwe zviyeuchidzo zvemhuri zvewakada wako wakafirwa, kutamira kune imwe nzvimbo hakusi kuve kwakakosha iwe mari.
Zvinogona zvachose kuti iwe uone maitiro ako ehupenyu kana nezvemari zvakasiyana mushure memwedzi yakawanda kana mushure mekugadzirisa nzvimbo yako yaunoda. Saka, rega kuita nekukurumidzira chisarudzo kana uchikwanisa.
Kudzinga Mementoes, Keepsakes uye Zvimwe Zviyeuchidzo
Kana iwe wakamboita zvakashatirwa munguva yekunetseka nokutaura kana kuita chimwe chinhu iwe wakazozvidemba, saka iwe unofanira kuvimba kuti iye zvino haisi nguva yekuputsa mementos, keepsakes, mifananidzo uye zvimwe zviyeuchidzo zveunodiwa - kunyange kana zvinhu izvi zvichiita kusuruvara uye misodzi apo kushungurudzika kwako kunonzwa kunopera.
Pane imwe nguva "yakanamatira kusvika pakadzika" uye ikabviswa, izvi zvisingaitikanwi zvisizvo zvinoonekwa pakati pako nemunhu waunoda zvicharasikirwa kwauri nokusingaperi . Nokudaro, iwe unofanirwa kunonoka kukanda kunze chero zvinhu zvakabatanidzwa kune waunoda sezvaunoshungurudza. Nokufamba kwenguva, zvichida mwedzi mitanhatu kana gore, unogona kunzwa zvakasiyana sezvaunotanga kuchinja kuhupenyu mushure mekurasikirwa neshamwari yako. Pachinhu chiduku, iwe unogona kunge uchinzwa zviri nani uchigadziriswa nekufamba kwenguva kuti uongorore chaunoda chaizvo kuchengeta uye chaunoda kuposhera.
Kana iwe usingakwanisi kubvumira zviyeuchidzo zvepanyama izvozvi zvino, funga nezvekudzivirira mabhodhi uye nekuachengetedza muimba yega, garaji, pasi, shamwari yeimba kana kunyange chivako chekuchengetedza chakavabvisa kuti uzvibvise kubva paupenyu hwako.
Kuchinja Basa Rako
Zvinosuruvarisa, mabhizimisi anowanzokundikana kupindura sezvo vashandi vanofunga kuti vanofanirwa kana vakadzokera kubasa mushure mekufa kwemudiwa. Kazhinji, matambudziko akawanda anowana kudzokera kubasa rakaoma uye kufungidzira kusarega, kuwana basa idzva kana kushandura mabasa.
Kunyange zvazvo zvinhu zvakawanda zvingaita kuti uwane manzwiro aya, unofanira kuedza kunonoka kusiya basa rako, kutsvaga mushandirwi kana kutsvaga basa rako kwemwedzi mitanhatu. Zvakare, apo kushungurudzika kwako kunonzwa kunopera, iwe haufungi kufunga "kazhinji" ikozvino nekuda kwekuwedzerwa kwako, kuwedzera-kunzwa manzwiro.
Saka, kana uine nguva yekugadzirisa kurasikirwa kwako, iwe unogona kuongororazve kana basa rekushandira / basa rinoita kuti uve nehana yakanakisisa yekuti uende mberi.
Zvikuru Kuchinja Kumari Yenyu
Kune vanhu vazhinji, rufu rwemudiwa runowanzoita kuti mupona ave nemitoro mitsva, kusanganisira nyaya dzehupfumi kana dzemhuri. Chirikadzi kana chirikadzi, semuenzaniso, vangave vasingazivi nzira yekuenzanisa mabhuku ekuti mabhizimisi avo nguva dzose vakabata "mari yezvinhu." Dzimwe nguva, vangave vachida kuwana basa kana yepamusoro-kubhadhara.
Vaya vachangobva kurasikirwa vanofanirawo kurwisana nekodhikodhi mabhuku, zvikwereti kana inshuwarisi yavo yavanoda.
Izvo zvinoenda kune zvikwereti uye mabhadharo epamberi. Iwe unofanirwa kunonoka kuita chero sarudzo huru dzemari kwemwedzi mitanhatu, kana zvichibvira.
Kushungurudzika kunogona kunzwa kunopedza uye kusingadzivisiki, saka zviri nyore kunzwisisa chido chekuita nyore mari yako mamiriro iye zvino. Izvozvo zvakati, iwe haufaniri kufunga zvakajeka mushure mekufa uye kubuda kunze kwekutya kungave kusina kuchenjera. Kutengesa imba yako, somuenzaniso, zvinogona kukupa kupukunyuka kubva kune zviyeuchidzo zvemudiwa wako, asi kugara ipapo kungaratidza kuti kune mari yakawanda inobatsira munguva refu. Saizvozvowo, kuchengeta kero kadhi kadhi rechikwereti kana motokari ine lender link ingakubatsira iwe kugadzirisa chikwereti chako chakakodzera nokukurumidza.
Kana Iwe Usingagoni Kuderedza Chisarudzo Chokurarama Mahombe
Pasinei nemazano ari pamusoro apa, iwe chete unoziva mamiriro ezvinhu akasiyana-siyana aunosangana nayo iye zvino mushure mekufa kwewakada wako. Kana kukanganisa humwe hupenyu huripo kwemwedzi mitanhatu kusvika pagore hakuratiki kunogoneka, saka iwe unofanira kutanga wataurirana nemamiriro ezvinhu neshamwari yaunovimba kana kuti unovimba naye. Kazhinji, kungova nekutaurirana nemumwe munhu ane chido chako chakanaka pamwoyo kunogona kukubatsira kuwana maonero akanaka pane izvozvi uye, zvichida, kukubatsira kuona kuti mamiriro acho haapi kukurumidza kupfuura zvaanonzwa kwauri.
Uye kana iwe uchifungisisa chimwe chinhu chinogona kuchinja mari yako, iwe unogonawo kukurukurirana neshamwari yaunovimba kana kuti unovimba naye asi iwe unofanirwawo kutsvaka maonero emudzidzisi wezvemari.
Mukuwedzera, zvibvunze kana pane imwe nzira iyo iwe unogona kugadzirisa chisarudzo chekugadzirisa ikozvino. Somuenzaniso, panzvimbo yekutengesa imba yako nokuti iwe zvino unowana zviyeuchidzo zvemudiwa wako zvakare zvinorwadza, ungagona kurarama kune imwe nzvimbo kwekanguva, sehotera, imba kana neshamwari kana hama?
Ungabhadhare imba yako kune mumwe munhu kwenguva pfupi here? Kana basa rako rinonzwa rakawandisa, iwe unogona kuronga kutora nguva yekusipo pane kurega kana kuchinja nguva yako yekutanga / yekupedzisira kwevhiki shomanana? Panzvimbo pokuvhara nhoroondo dzezvemari nokuti unonzwa kuti haugone kubata nezvose izvozvi iye zvino, shamwari yako yaunovimba kana nhengo yemumhuri ingakubatsira kuti iwe uitungamirire ivo kana kungobata zvinhu zvose zvakananga kwemwedzi mishoma here?
Chinhu chinonyanya kukosha chaunogona kuita ndechokuti uzvichengete pachako iwe uri kuchema. Kushungurudzika basa rakaoma uye rinotora zvechokwadi muviri, mupfungwa, mupfungwa uye mune zvokunamata pamitumbi yedu, pfungwa, nemoyo. Zvinosuruvarisa, mhembera yekare yokuti "nguva inoporesa maronda ose" haisi chokwadi kutevera rufu rwomunhu ari pedyo. Pane kudaro, tinowedzera zvishoma nezvishoma kurasikirwa kwemudiwa muhupenyu hwedu hutsva uye kudzidza kurarama nehutu pamwoyo yedu, asi hatimbokanganwi munhu akafa.
Nokuda kwezvino, vimba kuti iwe pakupedzisira uchasvika kune iyo mamiriro ezvinhu, uye edza kudzivisa kuita chero humwe hukuru hwehupenyu husarudzo mukukurumidza apo kushungurudzika kwako kunonzwa kwakanyanya.