Kana iwe uine bulimia nervosa, waiziva here kuti kuva nechiremera chakanyanya kuderera mumuviri wako kunogona kuva dambudziko uye kuti inogona kutyaira kudya kwako uye mamwe maitiro?
Vanhu vazhinji vanoziva kuti varwere vane anorexia nervosa vanoda kuwedzera kuwanda kuitira kuti vadzoke , asi vashomanana vanoziva kuti izvi zvinogonawo kushanda kune varwere vane bulimia nervosa .
Nyaya ino ichakurukura tsvakurudzo pamusoro pebasa rekare uye rinorema rekusimudzira nekuchengetedza bulimia nervosa.
Chii Chinonzi Isight Kuchengeta uye Nei Ichi Chinetso?
Kurema kwekubvisa ndiko kusiyana pakati pehukuru hwehutano hwemuviri uye huwandu hwayo hwemazuva ano. Inogonawo kufungidzirwa sehuwandu hunorema humwe hwakarasikirwa kubva kune uremu hunorema hwepamusoro, kazhinji mukupindura kudya.
Mitumbi yevanhu inofanirwa kuve yakasiyana-siyana maumbirwo uye hukuru. Apo munhu ane mazita akashongedzwa kuti ave mumuviri mukuru unoedza kuderedza hukuru hwake kusvika kuduku kudarika zvakarongwa nejentics, kudya zvakadzama kunogona kuva kudzivirirwa kwemuviri kwekudzivirira kufa nekushaya nzara uye kudzorera muviri kuhutano hwakanaka hweizvozvo muviri.
Kurasikirwa kwemahombekombe, kunyange pakati pevanhu vane utano, kunoderedza kushandiswa kwemagetsi uye kuwanda kwesimba muviri unopisa. Inoratidzikawo kuti inowedzera chido. Iro hormone leptin, iyo inotumira zviratidzo zvisinganzwisisiki kuuropi, inofungidzirwa kuti inobatsira mune izvi.
Kutsvakurudza kunoratidza kuti vanhu vane kuyerwa kwemahombekombe kwakaita sevanopedzisira maitiro eLeptin. Nokuda kwezvikonzero izvi, kune simba rakasimba rezvinyorwa zvekugadzirisa zvekare kuti uwanezve uremu.
Ongororo Yokutanga
Muna 1979, Gerald Russell akabudisa mapepa ebhuku rekutanga rinotsanangura bulimia nervosa sechinyorwa che anorexia nervosa.
Mune pepa iyi, akacherechedza kuti kuderedza kuwedzera kwakaratidzika kunobatsira pakuvandudza bulimia nervosa. Akatsanangura varwere ava sekuedza kuendesa uremu hwavo pasi pehutano hwehutano hwakanaka uye, semugumisiro, kutanga kutora uye kuchenesa.
Mukudzidza kwaRussell kwevatatu makumi matatu nevarwere vane bulimia nervosa, 17 vakanga vagara vazara zvizere zveanorexia nervosa, kusanganisira pasi shoma. Imwe varwere vanomwe vakange vatorawo uremu asi kwete kukwana kuenderana nekuongororwa kweanorexia nervosa. Murwere mumwe nomumwe asi mumwe ainge aona kuora kwekurema kwekutanga asati atanga bulimia nervosa.
Pasinei nenhoroondo iyi yekare, makore gumi apera asati apera, pakanga pasina kuongororwa kukuru pamusoro pekuderedza kuyerwa. Mumakore akawanda apfuura, vatsvakurudzi vari pasi pekutungamirirwa naDkt. Michael Lowe, purofesa wepfungwa panyaya yeDrexel University, vatanga kudzidza kugadzirisa kwemazuva ano uye mashure ekureruka kwekutambudzika kwekudya. Kunyange zvazvo ichiri muchengeti wayo wekutanga, kutsvakurudza uku kuri kutibatsira kuti tinyatsonzwisisa nengozi yekuderedza kuyerwa.
Ongororo Ichangopfuura
Kutsvakurudza kunoratidza kuti vasati vatanga kurwara kwavo, varwere vane bulimia nervosa vanowanzotanga pachiremera chemuviri kupfuura avo vane anorexia. Sezvo chirwere chekudya chinowedzera, varwere vane bulimia nervosa vanoita sevanorasikirwa nehuwandu hwehuwandu hwehuwandu.
Nenguva iyo vauya kuzorapwa, ivo kazhinji vari mukati mezvinoonekwa se "zvakajairika" kuyerwa-asi zvakakosha, vanowanzove vakaderera pasi pevarume vavo vakareba. Chimwe chidzidzo chichienzanisa chiyero chekurema kwekuremerwa mukati mevarwere vane bulimia vakawana mavhareji ehuwandu hwekuremesa akavhara yaive anenge anenge 30 pounds.
Kukura kwekukura kwakakura kunoratidzika kunobatanidza nehuwandu hwezviratidzo zvebulimic uye kureba kwenguva refu. Kukura kwekuwedzera kukura kunofanotaurawo kuwedzera kwehutano kune varwere vane bulimia nervosa vose panguva uye shure kwekurapa. Basa rekuderedza kuyerwa kunokosha nekuti rinoratidza kuti bulimia nervosa haisi kungokonzerwa nemafungiro epfungwa, asi kuti panewo zvinhu zvakakomba zvezvinhu zvepanyika zvinotamba.
Varwere vane uremu kuderedza uye bulimia nervosa avo vane hanya nekuzadzisa uremu hwezasi vanoita kunge vakaiswa muhupenyu hwekuita. Kuremera kwavo kuderedza kunoita kuti vawedzere kuwedzerwa kuwedzera kuwedzera-asi kunyanya kuve nekuonda kuderedza kuisa pfuma iyi kutyisidzira.
Vatsvakurudzi havasi kunyatsonzwisisa zvizere zvinhu zvinoita kuti uremu hunoderedza dambudziko. Semuenzaniso, havazivi kana zvishoma zvishanu mapaundi ekuremedza kubvisa zvinetso, kana kuti zvikamu zvakakura zvekureruka zvinorema ndeye nyaya. Ivowo havazivi kana migumisiro yekurema kwekureruka yakakura kana mumwe munhu aive pachiremera chakareba kwenguva yakareba kana kuti uremu hwavo hwave huchidzivirirwa kwenguva yakareba. Izvi ndezvimwe zvemhinduro izvo vatsvakurudzi vanoongorora kurerutsa kuderedza tariro yekukwanisa kupindura.
Izvi Zvinorevei Kune Varwere NeBurlimia Nervosa?
Juarascio uye vashandi pamwe chete navo (2017) zvinoratidza kuti vamwe varwere vasina kubudirira kurapwa neCognitive Behavioral Therapy (CBT) yebulimia nervosa vangavandudza kupora kwavo kuburikidza nekuwana uremu. Zvinoratidzika kuti kuwedzera kukura kunogona kuderedza chido chekudya uye kubvisa.
Vanokurudzira kuti makiriniki nguva dzose uye vanongotarisisa kuti vaone kana murwere iye zvino ari pasi pechiremera chazvo chakareba, uye nekuwanda kwei. Vanokurudzirawo kuti varwere vane uwandu hunorema hunoderedza uye avo vanoremerwa panguva yekutanga kudya nguva dzose vanofanira kuwana dzidzo yakawedzerwa pamusoro pechiratidzo chekuderedza kuderedza zviratidzo zvebulimia nervosa. Vanoratidza kuti vanachiremba vanodzidzisa varwere pamusoro pokuti pakufamba kwenguva, kudya kunowanzoita kuti uwedzere kuora muviri uye zvinowanzoita kuti uwedzere kuwedzera.
Kubudirira kurapwa kwekudya kwako chirwere kunogona kureva kusvika uye kurarama pane uremu hunopfuura iwe unoda. Nhengo yedu yemuviri yehutano uye chimiro chinosarudza izvo zvine utano uye zvakajairika. Iwe unogona kuva noutano hwakanaka, kunzwa zvakanaka uye pamusoro pemuviri wako, uye unakidzwe nekudya zvakajairika usina kumanikidzira muviri wako kuti ukwanise kuita chimiro chisiri chako.
Kuzvigamuchira kunogona kuva basa rakaoma mupfungwa, asi vanachiremba uye vezve dietiti vanoshanda nevarwere vane zvinetso zvekudya vanogona kubatsira. Ramba uchifunga kuti imwe nzira yekugamuchirwa inogona kunge iri yekuramba uchinge uchinge uchinge uchinge uchinatswa. Nokufamba kwenguva, izvi zvinogonawo, zvinotungamirira kune kuwedzera kukura kweupfumi.
Vafambisi, mukuedza kwavo pamutengo wekutengesa, vanogona kupedza kurapwa nguva pfupi vasati vatara vasvika kurema kunokwana kuchengetedza. Iwe unogona kunge uchida kutsigira kurapwa kune iwe pachako kana mudiwa.
Ndinoziva Sei Kana Kuwedzera Kwangu Kuchipedzwa?
Mimwe mibvunzo yekufungisisa:
- Ko uremu hwako hwakadzika pane hukuru hwako hunorema here?
- Iwe unofunganya nemafungiro pamusoro pezvokudya here?
- Iwe unowana zvikamu zvekudya umo iwe unodya zvokudya zvakasiyana-siyana zvisingawanzoitiki munguva pfupi uye unonzwa usingakwanisi kudzora uchiri kuita saizvozvo?
- Unodya zvisingafungi-kana usati waronga-kana kuti uite mukudya mupfungwa?
Kana pane imwe yeiyo pamusoro apa ichokwadi, funga kutsvaka rubatsiro uye kuwedzera kuwanda. Kuenda kune uremu hunotsanangurwa nehupenyu hwehupenyu huri nani kune iwe, pasinei nokuti nhamba iyo iri pamitemo yevanhu, inowanzorarama. Hatisati tine tsvakurudzo yakakwana yekuziva kana iwe ungada kudzokera kumutoro wako wakakosha, kana kuti kuwanazve zvimwe zvekuremerwa kurema kungave kwakakwana. Iwe unogona kuwana kuti kuwedzera kuwedzera kuchaita kuti vamwe vafunge nezvokudya, kuderedza zviratidzo zvebulimia nervosa, uye kazhinji kuvandudza hupenyu hwehupenyu hwako. Iwe unogonawo kuziva kuti migumisiro yakaipa yekuwedzerwa uremu iyo iwe unotya haigoni kuita.
Kana uremu husati hwadziviswa iwe unogona kunyatsonakidzwa kudya zvakasiyana siyana zvekudya pasina kushungurudzika kusingagumi uye kurarama upenyu huzere zvakakwana. Iwe unogona kuenda kunodya uye unonakidzwa kunwa, unofarira mukapu yezuva rekushanda naye, uye unofamba kuenda kune imwe nzvimbo uye uone zvikafu zvekunharaunda zvose usina kutungamira nekuzvidya mwoyo.
> Sources:
> Juarascio, Adrienne, Elin L. Lantz, Alexandra Muratore, naMichael Lowe. 2017. "Kutaura nezveUkuderedza Kuwedzerwa Kwekuwedzera Kuvandudza Kuvandudza Purogiramu Yezvekurapa kweBulimia Nervosa." Kuziva uye Kuita Maitiro , October. https://doi.org/ 10.1016 / j.cbpra.2017.09.004.
> Keel, Pamela K., Lindsay P. Bodell, Alissa A. Haedt-Matt, Diana L. Williams, naJonathan Appelbaum. 2017. "Weight Suppression uye Bulimic Syndrome Maintenance: Kutangira Zvitsva zveMutambo Wakawirirana weLeptin." International Journal of Eating Disorders 50 (12): 1432-36. https://doi.org/ 10.1002 / kudya.22788.
> Keel, Pamela K., uye Todd F. Heatherton. 2010. "Weight Suppression Predicts Maintenance and Onset of Bulimic Syndromes Pakutora Kwemakore 10." Journal of Abnormal Psychology 119 (2): 268-75. https://doi.org/ 10.1037 / a0019190.
> L Butryn, Meghan, Michael Lowe, Debra Safer, uye W Stewart Agras. 2006. Kuwedzera Kuwedzera Kuda Icho Chinhu Chakanaka Chokugadzirisa Chibereko muCognitive-Behavioral Treatment ya Bulimia Nervosa . Vol. 115. https://doi.org/ 10.1037 / 0021-843X.115.1.62.
> Russell, G. 1979. "Bulimia Nervosa: An Various Variant of Anorexia Nervosa." Psychological Medicine 9 (3): 429-48.