Chii Chiroto?
Kurota kunowanikwa panguva yekufamba kwekurumidza kweziso (REM) danho rehope. Mune rimwe zuva usiku, iwe unorota kwemaawa maviri, wakaputsika nehope yakarara. Vatsvakurudzi havazivi zvakawanda nezvekuti tinorota sei kana sei. Vanoziva kuti vacheche vanorota uye kuti kudzivisa makonzo e REM kunorara kunopedza upenyu hwavo. Mamwe mhuka dzesango uye shiri dzinobatsirawo kurara kwe REM, asi mhuka dzinotonhorera dzakadai sehutu, lizards nehove hazviiti.
REM Kurara uye Kurota
Kurara REM kunowanzotanga mushure mekurara kwehope huru inozivikanwa semutambo 4 kurara. Nzvimbo yehuropi inonzi pons - apo zviratidzo zveR sleep zvinotanga-dzinodzivisa zviratidzo kumutsara wepelinha. Izvozvo zvinokonzera kuti muviri urege kusununguka panguva yokurara kwe REM. Apo pons haina kuvhara zviratidzo zvemupopo, vanhu vachaita zvavanenge vachirota. Izvi zvinogona kuva nengozi nokuti kuita zvinenge zvichitarisira pasina kurongerwa kubva mumasimba zvinogona kutungamirira munhu kumhanya mumasvingo, kuwira pasi pamatanho kana kuwedzera. Ichi chiitiko hachiwanzovi uye chakasiyana nechechirwere chinowanzozivikanwa uye chinozivikanwa se "REM kurara mamiriro ekusawirirana."
Iyo pons inotumirawo zviratidzo kune cerebral cortex nenzira ye thalamus (iyo inonzi firimu uye inotaridzirwa kuti iwane ruzivo rwemashoko uye motokari dzinoshanda zvakadzika muuropi). Iro cerebral cortex chikamu cheuropi inobatanidzwa nekugadzirisa mashoko (kudzidza, kufunga nekugadzirisa). Nzvimbo dzehuropi "dzakashandurwa" munguva yokurara kwe REM dzinoita sokuti inobatsira kudzidza nekuyeuka.
Vana vacheche vanoshandisa inenge 50 muzana yenguva yavo yehope muhope ye REM (vachienzanisa ne20 muzana yevanhu vakuru), iyo inogona kutsanangurwa nehuwandu hwekudzidza mucheche. Kana vanhu vachidzidziswa unyanzvi hwakasiyana-siyana uye vorega kubatwa neUK, havawanzoyeuka zvavakadzidziswa.
Zvinoreva Nharo
Kurota kunogona kuva imwe nzira iyo uropi hunosimbisa zviyeuchidzo.
Nguva yekurota inogona kuva nguva iyo uropi inokwanisa kugadzirisa zvakare nekudzokorora zviitiko zvezuva uye kubatanidza zvitsva zvitsva kune vakwegura. Nemhaka yokuti muviri wakavharwa, uropi hunoita izvi pasina mamwe mazano ekuuya kana kuisa mutumbi mumuviri "kuita zvisingaiti" zuva remangariro.
Vamwe vatsvakurudzi vanotenda kuti kurota kwakafanana nemamiriro ezvinhu "ruzha" runotsanangurwa uye rwuri kurongwa. Iyi nyanzvi inotaura kuti kurota ndeyekuedza kwouropi kuti iite pfungwa dzezviratidzo zvisingaitiki panguva yehope. Vamwe vanhu vane hutungamiri huzhinji pamusoro pezviroto zvavo kupfuura vamwe. Kune vanhu ava, pfungwa dzekupedzisira vasati dzarara dzinogona kukanganisa zvinhu zvekurota.
Ichokwadi, vanofunga nezvepfungwa uye vanhu vazhinji vanotarisa chinangwa chikuru uye kunzwisisa mune zvarota. Heano mamwe mararamiro akafanana nekududzirwa:
- Kuwa: Nharo dzekuwa dzinonzi dzinoratidza kusachengeteka. Freud anofungidzirwa kurota kwekuwa kwaireva kufungisisa kwekupa mune zvepabonde.
- Kubhururuka: Nharo dzekubhururuka dzinonzi dzinoratidza kunzwa dzichitungamirirwa kana 'pamusoro pe' mamiriro ezvinhu.
- Iroro Rokurota: Kurota kwekushama kunonzi kuratidza kuti unonyara nezvimwe chinhu kana kuti une chimwe chinhu chokuvanza.
Somunhu oga, kududzirwa uku kunonzwawo zvakanyanya zvakare nep psych kwandiri.
Ndinofunga nekuita nekurota kwako nekufunga pamusoro pavo unogona kuziva kuti zvinorevei zvinogona kuendeswa muupenyu hwako. (Ndinoramba ndichirota pamusoro pekukanganwa kupfeka masokisi, ndapota tumirai mazwi kana mune chero njere).
Iwe unogona kukudziridza mano ako okuyeuka kurota kwako nekuchengeta gwaro pedyo nemubhedha wako nekunyora pasi zvose zvaunokwanisa pamusoro pezviroto zvako apo iwe unotanga kumuka. Mushure memavhiki mashomanana, kukwanisa kwenyu kurangarira kurota kwenyu kuchavandudza. Vamwe vanhu vanoti vane marota akawanda, ayo anorota mune zvavanogona kuita uye kuchinja kurota sezvo ichikura. Lucid kurota kunogona kukonzerwa kuburikidza nehuwandu hwehutano, kunyange kunyatsotsvakurudza uye zvizhinji zvekufungidzira zvakaitwa pairi.