Kuvandudza Kuzvipira Kwako Kwekunetseka Kwepfungwa uye Mufaro Womunhu
Nzira yaunonzwa nayo pamusoro pako, kuzviremekedza kwako, inokonzera mufaro wako wepamusoro uye unogona kuita kuti hupenyu huve hwakanyanya kudzvinyirira iwe. Somuenzaniso, kana ukavimba kukwanisa kwako kubata izvo zvinouya , iwe uchave wakanyanya kuona mamiriro ezvinhu akaoma sechinetso panzvimbo yekutyisidzira; Mukutaura, kana iwe usingavimbi kuti iwe pachako unokwanisa kubata zvinhu, uchave wakanyanya kuona mamiriro matsva sekutyisidzira uye kunetseka-kunetsa.
"Kuzvipira" ndiko kunzwa kuti iwe unokwanisa uye unyanzvi, uye izvi zvinogona kupa zvose kuzviremekedza uye kudzvinyirirwa.
Kune zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kuti uwedzere kuzviremekedza kwako uye kuzvizviitira izvo zvinowanzobudirira zvakanyanya kuderedza kushungurudzika. Izvi zvinogona kushanda nenzira dzakawanda dzekukubatsira kunzwa uchitungamirirwa nehupenyu hwako uye kuvaka kusimba. Inogona kukubatsirawo kuti unakidzwe noupenyu hwako. Kana iwe uchinzwa kuti kuzviremekedza kwako kunogona kushandisa kukurudzira, iyi ndiyo mabasa ekuedza. Ona kuti chii chinosangana newe, uye unovaedza.
Shingairira Maonero Akanaka.
Kana iwe uchikwanisa kukudziridza kukwanisa kuona girazi sehafu-yakazadza, izvi zvinogona kuita kuti manzwiro ekuzviitira iwe pachako uyewo mufaro wose uye rugare rwepfungwa. Uyezve, kune zvakawanda zvakavimbiswa zvibatsiro zvekutarisira , saka kukudziridza pfungwa yakawanda yaro, kuumba mafungiro okufunga anowedzera kune tarisiro, inogona kupa zvikomborero zvehutano hwako uye mufaro mukuru.
Kufungidzira kunosanganisira zvinopfuura kungo "kutarisa kune rumwe rutivi," zvisinei; icho chiito chinogona kugadzirwa kuburikidza nekuchinja kutarisa kwako uye kuzvida-kutaura, asi pane inofanira kuva nenzira chaiyo yaunofunga nayo nyika. Dzidza zvakawanda pamusoro pokuti ungava sei anofungidzira kufunga.
Iva Nemaonero Akanaka Okutaura
Chinhu chimwe chinonyanya kukosha pakuzviremekedza kwevanhu ndezve 'kuzvitaura' kwavo, nzira iyo vanozvitaurira ivo pachavo, kududzira zvinhu, uye kutaura nezvehupenyu mukati memisoro yavo.
Imwe nzira yekufunga iyo inogara isingaiti inogona kupfuudza maonero asina kunaka ehupenyu hwako uye iwe pachako, pamwe chete nekukonzera mamwe matambudziko. Izvi zvinotevera zvinogona kukubatsira kuti unzwisise zviri nani iwe-kutaura uye uchinje kune imwe nzira yakajeka yekufunga, uchikubatsira kuti uzvione iwe pachako uye nyika nenzira yakajeka.
Quiz: Iwe Unofunga Here?
Mifungo yako inopenya nyika yako uye maonero ako pachako. Dzidza kuti maitiro ako akanaka kana akaipa ndeapi!Kutaura Kwakaipa Nekutambudzika
Kuzvidavirira ndeyekukurukurirana kwemukati kwatinoshandisa kutarisa nyika, kutsanangura mamiriro ezvinhu nekukurukurirana kwatiri, uye marudziro ehurukuro-iwe watinoshandisa - kusazvidzivirira-kutaura kana kuti kutaura kwakanaka-kutaura-kunogona kukanganisa dambudziko rekunetseka kwako chiitiko. Dzidza nei, uye uwane zvigadziro zvekuchinja.Positive Self Talk
Kuzvidavirira-kutaura kunogona kukanganisa iwe, kuwedzera kushushikana kwako, uye kunokanganisa maonero ako. Heano dzimwe nzira dzaungaita kuti urege kuzvidzora-kutaura pasina kukuvadza iwe, uye kuderedza kushushikana uye kuvandudza hupenyu hwako kuburikidza nekudzidzira tsika yezvakanaka-kutaura.
Edza Matambudziko Matsva
Kunyangwe kungozvizadza muzviidzo zvinogona kubatsira mukuzviremekedza Kudzidza zvaunokwanisa kuita zvakanaka zvinogona kukupa maonero matsva ako pachako uye hutsva huno hwekuremekedza.
Kuzvivaraidza kunogonawo kukubatsira kuti usununguke mupfungwa, saka kuzvikudza kunogona kupa kaviri-kukunda.
Ramba Uchibva Kune Vanhu Vanotyisa
Tose tinogona kunzwa tisingatauri nguva nenguva, asi dzimwe shamwari dzinogona kukutsausa panzvimbo pokukuvaka, uye vanhu ivavo vanogona kupfeka mukuzviremekedza kwako kupfuura iwe ungazviona. Kudzidza kuziva uye kugadzira miganhu neavo vanotideredza kuzvikudza kwedu kunogona kubatsira. Kuziva uye kukudziridza ushamwari nevamwe shamwari dzinotsigira kunogona kutigadzirisa zvikuru. Zvibatsire kukudziridza hupenyu hwemagariro iwe unofanirwa.