Kuzvinyima muvanhu vane posttraumatic stress disorder (PTSD kuzvidzora), uye kazhinji, ndeyekuzvipira uye zvakananga kuzvikuvadza, zvakadai sokucheka kana kupisa, nechinangwa chokukuvadza kana kuparadza zvitunha zvemuviri. Kuzvinyima (zvinonziwo kuzvikuvadza kana kuzvikuvadza ) haisi kuedza kuzviuraya, asi kunokonzera kukuvadza zvakanyanya kukonzera kukanganisa kwemuviri.
Kuwedzera kwekuzvivaraidza
Kuzvikuvadza kunowanzotarisana nekushungurudza ruzivo kana chiitiko chezvakaitika, nekushungurudzwa kwepabonde ndiko kunonyanya kukonzera. Chimwe chidzidzo, somuenzaniso, chakawana kuti vanopfuura 90 muzana yevanhu vanozvikuvadza nguva dzose vakave nekushungurudzwa kwepabonde.
Maererano neNational Centre yePTSD paDhipatimendi reVeterans Affairs, kuzvikuvadza hakusi chinhu asi kwete zvakadaro:
Inofungidzirwa kuti kune vanhu vose, 2% kusvika ku6% vanozvibata mukuzvivaraidza pane imwe nguva muupenyu hwavo. Pakati pevadzidzi, mitengo yakakwirira, kubva 13% kusvika 35%.
Mahara ekuzvikuvadza anowedzerawo kune avo vari mukurapa kwezvinetso zveutano hwepfungwa. Vaya vari kurapwa avo vane chirwere chePTSD vanowanzowedzera kuzvikuvadza kupfuura avo vasina PTSD.
Zvikonzero Zvokuzvikuvadza
Zvinoratidzika kuti kuzvizvivadza nemaune inzira yekuratidza nekugadzirisa mafungiro asina kunaka, zvakadai sekuzvidya mwoyo, kusuruvara, kunyadziswa, uye / kana kutsamwa.
Kuzvipira kuzvidzora kunogonawo kupa nguva yekupukunyuka kunorwadziwa mupfungwa. Zvisinei, kunyange zvazvo zvingaunza rudzi rwekununurwa kwenguva pfupi kubva mumanzwiro anorwadza, manzwiro angadzoka uye awedzere mberi.
Vanhu vane PTSD vangashandisa kuzvikuvadza nemaune sevaya "kuuya" - kudzokera zvakare pakubatana nenguva ino (inonziwo "kugadzirisa").
Mune chimiro chePTSD kuzvidzora, apo vanhu vane PTSD vane ruzivo rwekuparadzanisa kana kuti kupisa , vanogona kuzvikuvadza, sekucheka kana kupisa, "kutyisidzira" miviri yavo kumashure munguva ino uye kupedzisa kuparadzaniswa kana kupisa.
Kuzvivaraidza Kuita Sei?
Nepo mamwe maitiro akaoma ekuzvikuvadza angave akajeka, vanhu vazhinji vanozvikuvadza pachavo pakavanzika uye vanovanza mavanga anoguma kana matambudziko. Somugumisiro, zvingasava pachena kuti mumwe munhu anozvikuvadza kusvikira nyaya huru ichisimuka. Kuzvibata-kudzika maitiro kunogona kusanganisira:
- Kucheka
- Burning
- Nyore-yakanamatira
- Head-banging
- Ganda-kuveza
- Kukurumidza kupararira
- Kuchengeta iwe pachako
- Kuzviitikidza
Kucheka, ganda-kuveza, kukuvadza kwakasimba, musoro-kunyorera, nekuzvirova iwe ndeimwe yenzira dzakajairika dzekuzvikuvadza.
Mishonga Yokuzvikuvadza
Kuzvipira kuzvidzora kunokonzera kukuvadza. Kukuvara pachako kungangove kwakakomba, kuchida kurapwa, uye kukuvadzwa kusingateereri kunogona kubudirira. Kunze kwekuti munhu anozvikuvadza awana kurapwa kuti abatsire kumira, iyo inogona kuve yakanyanya kuoma kwenguva. Zvechokwadi, kuzvikuvadza hakusi mushonga wehupi hwese husina kugadziriswa manzwiro anokonzera maitiro; semugumisiro, kuzvidzora-kumira hakugoni kuzvigadzirisa pachako.
Kunyanya kurapwa kwekuzvikuvadza kunobatsira kurapwa kwepfungwa. Kunyange zvazvo kuzvikuvadza kunobatanidza nedzimwe nyaya, kurapwa kunonyanya kushanda kana inonyanya kuratidza kuzvidzivirira. Kana imwe nguva mufambiro uchigadziriswa, zvinogoneka kutarisana nekushungurudzika kwepfungwa uye kushungurudzika kwepfungwa kwakakonzera.
Resources
Kana iwe uchicheka, uchipisa, kana kuti uchizvikuvadza iwe pachako, kana iwe uchiziva mumwe munhu ari, zvakakosha kutsvaka rubatsiro. The SAFE Alternatives webhusaiti inopa hupfumi uye kutumira kune vanhu vari kurwisana nekuzvivaraidza nemaune.
Sources:
> Chapman, AL, & Dixon-Gordon, KL (mukudhinda). Kushungurudzika kwepfungwa uye migumisiro yekuzviuraya nemaune nekuzviuraya. Kuzviuraya & Upenyu-Zvinopisa Maitiro. 2007.
> Gibson, Laura et al. Kuzvikuvadza uye kushungurudzika: kutsvaga kutsvaga. National Centre yePTSD. Webhu. 2016.
> Whitlock, J., & Knox, KL .. Ukama huri pakati pekuzvivaraidza uye kuzviuraya kune vechidiki vechidiki. Archives of Pediatrics uye Vechidiki Vanachiremba, 161 , 634-640. 2007.