Iyi Dambudziko Rinowanikwa Mushure Menguva Yenguva Yakaoma
Ndeipi tsanangudzo yezvinetso zvakakonzerwa nekugadzikana kwepfungwa (PTSD)? Muchidimbu, ihwo hutano hwehutano hunoita hunobuda kune hupenyu husingaperi, hunogara kwenguva refu hunoshungurudza hunowanzobatanidza humwe hutano hwehuviri kana hwekutapwa.
Kuvandudza kunzwisisa kwako kwechirwere pamwe neyi tsanangudzo uye mienzaniso yezviitiko zvinowanzoitika zvinotungamirira kukura kwayo.
Zvinokonzera Zvikonzero zvePlex Dzose
PTSD yakazara inozivikanwawo kuti Matambudziko eEsttreme Stress Pasina Zvimwe Yakatsanangurwa (DESNOS). Zviitiko zvinoshungurudza zvakadai sekushungurudzwa kwepabonde kwevana , kubatwa kwepabonde mumuviri, kana kumanikidzwa mumhuri kunogona kuita kuti iwedzere. Nhengo dzehondo dzakasungwa dzinomanikidzwa kupinda mujeri-ye-hondo dzemisasa dzinogonawo kuumba PTSD yakaoma.
Ndezvipi zvinowanikwa pamusoro apa zvakafanana? Mune chimwe nechimwe chezviitiko zvezviitiko, munhu anenge atambura ari pasi pekutonga kweumwe munhu uye haakwanisi kutiza nyore nyore. Dzidza zvakawanda pamusoro pezvakaitika zviitiko zvakadai kune avo vanotambudzwa nekuziva ruvo rwezviratidzo zvakabatana nePTSD yakaoma.
Kuchinja Mukuziva uye Zvimwe Zvakaoma PTSD Zviratidzo
Zvimwe zviratidzo zvinonzi zvinomiririra PTSD yakaoma. Vanhu vane chirwere chinowanzove vachitambura nematambudziko ehutano hwemanzwiro. Izvi zvinoreva kuti vane nguva yakaoma yekugadzirisa manzwiro avo.
Vanogona kuva nekuora mwoyo kwakanyanya, pfungwa dzekuzviuraya kana kuti vane matambudziko ekudzora kutsamwa kwavo.
Vashandi vePTSD vakakomba vanogonawo kuchinjwa mukuziva shure kwekutarisana nechiitiko chisingaperi chisingakoshi. Semuenzaniso, vanogona kuderedza pfungwa dzechiitiko chinoshungurudza, ruzivo rwekutsvaga kana ruzivo rwekuparadzanisa .
Maonero Akakosha Pamusoro Pacho uye Vamwe
Vanhu vane PTSD yakaoma vanogonawo kutanga kuzviona zvakasiyana. Vanogona kuwana zviratidzo zvakadai semanzwiro ekushaya rubatsiro, kunyadziswa kana mhosva. Vanogonawo kunzwa vanorega uye vakasiyana nevamwe.
Vashandi vePTSD vakakomba kwete kungozviona ivo zvakasiyana asi vanoona vatadzi vanokonzera kushungurudzika kwavo kuburikidza nemarara yakasiyanawo zvakare. Vanogona kunzwa sokuti havana simba pamusoro pomutadzi kana kuti mutadzi ane simba rakakwana muhukama. Vanhu vane PTSD yakaoma vanogonawo kuva nehanya neukama hwavo nemunhu anenge atadza. Semuenzaniso, vanogona kufarira pfungwa dzinogara dziripo yekutsiva kune munhu anenge avakuvadza.
Vanhu vane PTSD yakaoma vachachinja maonero avo pachavo, avo vanoita zvakaipa uye nyika yakawanda kana yevanhu kazhinji. Nokuti vanhu vanoratidzirwa kune zviitiko zvisingaperi kana zvinowanzoitika zvinowanzosiya kukanganisa muhupenyu kana kuti vane pfungwa yekusava netariro pamusoro remangwana.
Ukama Hwomukati Matambudziko
Zvakaoma kune vanhu vane PTSD yakaoma kuti vave neukama hwakanaka. Ukama hunoda avo vanobatanidzwa kuti varege kuenda kune imwechete uye kuvimba nevamwe, asi vakakomba vane PTSD vanowanzozviparadzanisa uye havavimbi nevamwe.
Isolation inoita kuti zvive zvakaoma kuwana vanhu kuti vabatane nechokutanga. Kusavimba nevamwe, kune rumwe rutivi, kunoita kuti zvive nyore kune vanhu vane PTSD yakaoma kushamwaridzana nevashamwari kana shamwari dzepedyo.
Kuregeredza Zviratidzo
Kana iwe kana munhu waunoda ane PTSD yakaoma, zvakakosha kuti iwe unoteerere zviratidzo. Kuregeredza mamiriro acho ezvinhu kungoita kuti mamiriro acho ave akaipa. Tsvaga mupi wehutano hwepfungwa kuti uwane mazano pamusoro pemagadzirirwo ekugadzirisa matambudziko.