Pfungwa huru ndeiyo inowanzoitika semugumisiro wakananga wekusangana nemamwe marudzi ezvinyorwa. Semuenzaniso, kana mumwe munhu apera kumusangano wakarongeka, angave akaora mwoyo kana kuti ane hanya. Aya manzwiro aizoonekwa seanonyanya kufungidzira nokuti manzwiro akaitika sehuwandu hwekusangana nechimwe chiitiko chechiitiko. Dzidza zvakanyanya pamusoro pekunzwa manzwiro uye ukama hwavo kune wechipiri manzwiro nekudzokororwa uku.
Chii Chinokonzera Maonero Okutanga Akamira
Pfungwa huru ndeyo "kukurumidza-kuita." Izvi zvinoreva kuti zvinowanikwa pedyo nechechiitiko chakavaendesa. Pfungwa huru dzinokosha nekuti dzinotipa ruzivo pamusoro pemamiriro edu ezvinhu uye kuti tigadzirire takagadzirira kana kuita chimwe chinhu.
Vanhu vane mushure mekutambudzika kunetseka kwepfungwa (PTSD) vanowanzova nemanzwiro akasimba. Kana uine PTSD, unogona kushungurudzika , kutsamwa , kana kufunganya kana iwe uchiyeuchidzwa nezvechiitiko chinotyisa kana dzimwe nguva zvinonetsa. Izvi zvinoshushikana manzwiro zvose zvinonyanya kukosha.
Dzimwe nguva, zvisinei, manzwiro anoitika pakupindura kuva nemamwe manzwiro. Somuenzaniso, unogona kunyara pamusoro pekuzvidya mwoyo kana kusuruvara kana kushungurudzika nokuti wakatsamwa. Iko mafungiro emagariro anonzi anonzi maonero echipiri .
Kunzwisisa Mafungiro Edzimusoro uye Mashoma
Kana mumwe munhu akakudzinga mumugwagwa, zvimwe uchazonzwa wakatsamwa kana kutsamwa.
Mune mamiriro ezvinhu, kutsamwa kana kutsamwirwa ndiyo pfungwa huru, nokuti yakaitika senzira yakananga yechiitiko (kubviswa mumugwagwa).
Kana, kana ukatanga kuyeuka kurasikirwa nemunhu waunofarira, pfungwa huru iwe unganzwa ishungu. Secondary emotions, kune rumwe rutivi, hazvina zvishoma.
Secondary emotions ndiwo manzwiro atinayo pakuita kuti tive nepfungwa huru.
Ngatidzokerei kumuenzaniso weumwe munhu achikucherai mumugwagwa . Iwe unotanga kunzwa manzwiro makuru ekutsamwa. Zvisinei, ngatiti iwe wakakurira kuti utende kuti hazvina kunaka kutsamwa, kana iwe unotya kuti kana iwe uchinzwa kutsamwa , iwe ucharasikirwa uye uite chimwe chinhu chisingaiti . Kana iyi ndiyo nzira yaunofunga nayo pfungwa yako huru, kutsamwa, iwe unogona kunge uchinzwa kunyadziswa kana kufunganya semanzwiro echipiri.
Secondary emotions haipfuuri nokukurumidza kana kupa ruzivo runobatsira, asi vanowanzotamira nguva yakareba. Vanewo dambudziko nekuti vanogona "kutora" kubva kune pfungwa huru, kubudirira kudzivhara. Somugumisiro, ruzivo rwechipiri runogona kukuchengetedza kubva pakuwana ruzivo kubva kune yako yekutanga manzwiro nekuita mazviri nenzira dzakanaka. Iwe unogona kufunga pamusoro peizvi senzira yekuedza kudzivisa manzwiro ako .
Nzira Yokuderedza Nheyo Dzenyu Dzedu
Nhanho yekutanga mukuderedza yako yechipiri manzwiro ndeye kuwedzera yako mose kufungisisa pfungwa . Kudzidzira kuzviongorora kungabatsira. Mune maitiro aya, unoziva uye unoongorora mafungiro ako emamiriro ezvinhu, achiedza kutora mhando dzepfungwa dzechipiri dzinobva kune dzako dzekutanga.
Chinangwa ndechekudzidza kupokana nemafungiro ako kana kuva nehanya nepfungwa dzako . Iwe unodzidzira usatora wako wechipiri manzwiro pamusana wekutarisana kana sechokwadi, asi kungofanana nemanzwiro, iwe unongova nekuti iwe waive nawo kare kare mumamiriro ezvinhu akafanana, uye wava tsika.
Nokufamba kwenguva, kupinda muitiro wekuziva uye kuoma maonero ako echipiri kunogona kukubatsira kuti udzikise migumisiro. Nenzira iyo, iwe unogona kuramba uchikurukura neunonyanya kunzwa manzwiro akareba kwenguva refu kuti uite maererano navo nenzira dzakanaka.