Apo isu tichiedza kuita kuti nguva yacho isvike nekuchera miti uye nekugadzira makenduru, panze kuve kuchitonhora uye kurima. Pachando chechichando (Dec. 21-22), masikati muNorthern Hemisphere ndeyepfupi uye yakaipisisa yegore. Mwedzi mishomanana inotevera icharamba yakasviba kunyange sekuedza kwezuva kunotanga kuwedzera. Izvi zvinonyanya kuoneka kune vanhu vanomuka vasati vabuda zuva munguva yechando uye vanosiya basa mushure mokunge zuva ravira.
Kunyange zvazvo kupera kwechiedza uye nguva yechando kunogona kukonzera kuwanda kukuru, pane vamwe vanhu vane mhere-mhere dzinofanira kutorwa zvakanyanyisa nemhuri dzavo, vashandi pamwe chete, vatapi vezvoutano uye, zvechokwadi, ivo pachavo.
Mamiriyoni evanhu vanotambura nehupenyu hwehupenyu huripo panguva ino. Kunyange zvazvo vanhu ava vachinzwa zvakanaka kana kuti "zviri nani pane zvakajairika" munguva yechando uye zhizha, nguva yekupedzisira kwechando uye yechando yakanyatsosiyana.
Kunze kwekunetseka, mafungiro emwaka anokonzera kuora mwoyo kunowedzera kurashikirwa kwechido kana kufara mumabasa ezuva nezuva anowanzogutsa, kuverenga bhuku rakanaka kana kuteerera mimhanzi. Zvimwe zvinetso zvakajairika ndezvakanyanya kuderedzwa mubasa rekubudirira nekuregera kubva kune shamwari neshamwari zvakaoma kutsanangura kana kururamisa.
Zviratidzo zveSAD
Zvimwe zvezviratidzo zvekushaya kwepfungwa panguva yechiratidzo ndezvenyama. Chigunha chinowanzochinja mukusiyana kwakasvibirira kusvika kwechando uye chirimo.
Vanhu vanogona kuwana zvido zvisingadzorwiki zvezvokudya zvakagadzirwa uye zvinokanganisa zvakadai sekiki, chokoti, pasta nechingwa, izvo zvinoita kuti vaise pamapiro mashomanana. Kudya kunoratidzika kusina mubvunzo. Vamwe vanocherechedza vakacherechedza kuchinja kwekudiwa kwavo kwekurara kana kukwanisa kwavo kurara maawa akaenzana. Zvinogona kuoma kumuka mumangwanani panguva yekushanda kana chikoro, uye kuneta kwemasikati kunopfuurira pasinei nokuti vanorara zvakadini usiku.
Zvechokwadi, vanhu vanorara kazhinji vanotaurawo kuneta kukuru; Kurara kwenguva refu hakungori kudzorera.
Sezvo mazuva anowedzera shoma pakuwa, ndiwo zviratidzo zvepanyama zvemazuva e-affective disorder-chido, kurara, uye kuneta-masikati-ndiyo inowanzotanga kuonekwa. Zviratidzo zvekuora mwoyo zvinowedzera (munaJanuary naFebruary zvinowanzonyanya kuipa) uye zvinogona kutungamirira kukuvadza, kusava nemanzwiro manzwiro okusakosha kana mhosva, kurasikirwa kwemafungiro, kusakwanisa kuita zvisarudzo, uye kunyange pfungwa dzekufa.
Zvinonakidza kucherechedza kuti vanhu vane chirwere chepfungwa chinokonzera nguva vanogona kunge vari nani kune vamwe vane maitiro anouya uye anoenda asingatarisiri. Zvechokwadi, vazhinji vane nhoroondo refu, yakashinga yekutambudzika kusvika kusvika kwegore, vachiziva kuti dambudziko harisi kupfuurira. Somugumisiro, zvisinei, vanogona kurwisa kutsvaga kutungamirirwa kwekliniki kubva kune unyanzvi, pasi pekufungidzira kuti dambudziko racho ndeyenguva pfupi. Vamwe vanogona kuona kuti zvipuka zvinowedzera, asi hazvizivi kuti kana zviratidzo zvadzo zvichange zvichinyanya kukosha. Zvechokwadi, vanhu vakawanda vanotambura nehusiku hwehusiku, huwandu hwakawanda hwehuwandu hwehutano hwemwaka, pane huwandu hwehutano hwakazara nekuora mwoyo. Asi kunyange nedutu remwedzi, mwedzi yechando inopesana nehupenyu hwehupenyu, uye dambudziko rinogona kunyatsogadziriswa uye rakasunungurwa.
Pasinei nokuti unotarisana nezvinetso zvechando zvinyoro kana zvakakomba, nokuda kwezivo yako-uye mukugadzirira ramangwana-tinofunga kuti unofanira kunyatsotarisisa huwandu hwezviratidzo uye maitiro avo emwaka. Bhizimisi rebazi risingabatsiri, rinonzi Center for Environmental Therapeutics, rinopa mhinduro yekuongorora inobatsira iyo inosanganisira bhuku rekutsanangura kukubatsira kusarudza kana uchifanira kutsvaga rubatsiro.