Pane huwandu hutsva hwekutsvaga hunoratidza kuti zvigadzirwa zvekubatanidza zvinogadziridzwa muhucheche hwomwana uye zvinopfuurira muupenyu hwedu hwose. Mumwe munhu angave "akachengeteka" kana ane chimwe chezvikamu zvitatu zvinogona "kusachengeteka" maitiro. Nzira yakachengeteka inobva pakusagadzikana, kuvimbika, nekuchengeteka muhuduku hwako. Sezvo munhu mukuru, avo vane chekuchengetedza chekuchengetedza vanogona kuratidza zvakare pavanenge vachiri vaduku voona zvose zvakanaka nezvakaipa zvakaitika, asi nenzira yakakodzera.
Kakawanda, vanowanzofunga kuti mumwe munhu akavimbika aigara aripo kwavari mumakore avo ekugadzira. Mukukura, vanova neukama hwepedyo, hwepedyo uye vasingatyi kuisa njodzi mu rudo.
Iyo mitatu isina kuchengetedzeka ndeye "kudzivisa," "ambivalent" uye "kusagadziriswa." Nzira yekudzivirira inoratidzirwa nokuva nemafungiro akaipa. Uyu munhu anorega kushamwaridzana uye ane matambudziko akawanda anosvika kune vamwe munguva dzekuda. Vaya vane maitiro asinganzwisisiki vanowanzozvidya mwoyo uye vanofungisisa. Vanhu ava vanogona kutaridzirwa se "kunamatira" kana "vanoshayiwa," kazhinji vachida kubvumirwa nekugutsikana. Nzira isina kufanana ndiyo inowanzokonzerwa nekushungurudzika kana kusagadzikana kwakanyanya muhuduku hwako uye inoratidzirwa nekuvhara pakati pekudzivirira uye nyika isingadikanwi.
Mashoko akanaka ndeokuti munhu haafaniri kunge akabatwa zvekare, asingakwanisi kuchinja kana kukura. Kune avo vasina ruzivo uye vasina nzira yakachengeteka yakasununguka, kune mukana weku "kuchengetedzwa kuchengeteka": kukudziridza tsika yakachengeteka kuburikidza nehukama uye hukama pakati pevanhu vakuru.
Chengetedzo inogonawo kubudirira mumamiriro ezvinhu eushamwari uye psychotherapy, zvisinei, inouya zvikurukuru kuburikidza nehukuru hwehukama hwehukama. Nzira yekusika munhu akachengetedzeka akachengeteka maitiro akabatanidzwa akabatanidza kunosanganisira kubatanidza kuitika kwevana, pamwe nekugadzirisa zvinokonzerwa nekare kare uye munguva yemberi.
Ndizvozvo; zvakakosha kukura nhoroondo yakabatana pamusoro pezvakaitika kwauri semucheche. Iwe unofanirwawo kutsvaga zvakakanganisika pane zvawakaita zvisarudzo iwe unogona kunge usina kuziva kuti ungapona sei munyika.
Kuwana kuchengeteka kunotora kuenzana kwemakore matatu kusvika mashanu zvichienderana nehuwandu hwekubatanidza mabhuku. Kuroora uye kuva mubereki zvinhu zvakatsanangurira kuchinja kushamwaridzana kwomunhu. Ukama hwakanaka hwemhuri hunokosha kuchinja pfungwa yako yekuchengeteka. Zvinhumba zvehukama hwakanaka zvinosanganisira mapato ose ari pamwe, anotsigira, anoremekedza uye ane rudo kune mumwe nemumwe. Izvi, zvakare, zvinoshandura kusachengetedzwa kusina kuchengetedzwa kwemufambi wemukati wakaipa. Uhu hwedu, tinoonga saka neuroplasticity, tanga kuchinja zvakare. Zvadaro tinogona kuyananidza zviitiko zvitsva izvi muupenyu hwedu. Inogona kutibatsira kuvimba kuti mutarisiri akavimbika uye asingagadziri (semudiwa wedu) achange aripo kwatiri munguva dzedu dzekutambudzika - zvakasiyana chaizvo nezvatingave takadzidza muhuduku.
Kana tikakonzerwa nehutano wedu, tinogona kunge tiri kutarisana nezvakaitika kare, zvakavigwa uye zvisingazivikanwi nezvezvakaitika muupenyu hwehuduku. Dzimwe nguva vatano vanopinda nenzira dzakadzokorora dzemhando imwechete yekubatana uye havazivi kuti zvinhu zvakave sei "pasina." Vangangove vachirwisana ne "nzvimbo yepamusoro," asi kuvhiringidzika kusina kuchengeteka kunokonzera kusangana kwakadaro.
Izvozvo zvinomutsa pfungwa uye reactivity dzimwe nguva zvinogona kuonekwa sezviri kunze kwemaonero. Zvichienderana nemamiriro ezvinhu akaoma sei, murwere wechikwata, kunyanya mumwe ane chibatiso chekubatanidza, angada kudiwa kubatsira kuchinja kwekuchengeteka kwemahofisi ehurumende.
Nzira yekuwana kuchengeteka yakaoma uye ine ngozi yakawanda-kutora uye kushaya njodzi, asi inogona kukuunza iwe rudzi rworudo rwawakagara uchida. Mubairo wacho unokosha zvakakodzera basa, se "akawana" akachengeteka chimiro chinogona kuchinja hupenyu hwako uye hukama hwako huri nani, nekusingaperi.