Kunwa Impairs Nutrient Digestion uye Kushandisa
Chikafu chakanaka ndechechokwadi zvakakosha pakupa simba nekuchengetedza muviri masangano uye basa. Zvisinei, madhakwa mazhinji, zvisinei, anowanzodya zvishoma kudarika kuwanda kwezvokudya zvinokonzerwa kuti uwane makakinehydrates akakwana, mapuroteni, mafuta, mavitamini nemaminerari.
Pamusoro peiyo, doro pachayo inogona kupindira nehutano hwekudya nenzira yekukanganisa kudya, kuchengetedza, kushandiswa uye kugadzirwa kwezvibereko.
Somugumisiro, vasingaperi vanonwa zvinwiwa vanorohwa nehuviri hwehutano - havanodya michina yakakwana, uye mishonga yavanodya haishandisi zvakanaka.
Somugumisiro, vazhinji vanonwa doro nedambudziko rekushandisa doro zvinenge zvishoma nezvishoma vasina kudya uye kana chirwere chavo chiri chakanyanya kukwana kuti vapinde muchipatara, ivo vanowanzoshaya nzara.
Maitiro Ezvokudya Zvokudya Anogamuchirwa Kushanda
Kugadzirisa muviri kunofanirwa kushanda nenzira iyi: Muviri unotanga kuputsa zvokudya mumashonga anoshandiswa mumuromo uye unopfuurira mberi mukati mudumbu uye mumatumbo, nekubatsirwa kubva pane pancreas.
Mishonga inobva pakudya yakakanganiswa inopinda muropa kubva mumatumbo uye inotakurirwa kuchiropa uko yakagadzirirwa kushandiswa pakarepo kana kuchengetedza kwekushandisa zvakare.
Kunwa Doro Nekugadzira
Doro inopesana kuparara kwechisikirwo kwezvibereko nenzira dzakasiyana siyana:
- Kuderedza kuvhara kwemaviri emuviri kubva pancreas.
- Kushushikana kwekudya kunokonzera mishonga nekukuvadza masero achikanda mudumbu nemukumbo.
- Kurega kutakura zvimwe zvekudya muropa.
- Kuchengetedza iyo miviri inoshandiswa pakunyatsoshandiswa nekushandura kutakura kwavo, kuchengetedza uye kugadzirisa.
Kana munhu ari kunwa kudarika zvakare kusadya zvakanaka, kukanganisa kwavo kwehutano chete kunogona kukanganisa kushandiswa kwemakemikari kuburikidza nekuchinja masero akavhara mumutsipa muduku.
Doro uye Kuwedzerwa Kwemagetsi
Kudya kudya kwakagadzikana kunoita kuti muviri uwane makirori anodikanwa kuti ashandiswe simba, asi vamwe doro vachadya zvakanyanya se50% yehuwandu hwavo hwezuva nezuva makori ewaini.
Doro inopa makorikori, asi muviri unoshandisa uye unoshandisa simba kubva kunwa doro zvakasiyana pane inoita makoriyamu kubva kune zvokudya. Nemhaka yokuti kunwa kusingaperi kunogona kuita kuti muviri ushandise microsomal ethanol-oxidizing system (MEOS) yekugadzirisa doro, yakawanda iyo simba inorasikirwa sehuni panzvimbo yekushandiswa simba.
Doro uye Hypoglycemia
Kana doro rinotsiviwa nemakhahydrates, koriori yekoriori, munhu wacho acharasikirwa uremu pane kuwedzera uremu. Izvi zvinoreva kuti vari kutora simba shoma kubva kune doro ramoriki kupfuura kubva kune zvokudya zvekudya.
Muzvidhakwa zvinoshaiwa zvokudya, kunwa doro kunogona kukonzera kuderera kwehuga yeropa, iyo inogona kukonzera kukuvara kwakakomba. Iyo hypoglycemia, kunyange ichinguva-shoma, inogona kukonzera uropi nedzimwe nhengo dzomuviri kuti dzisabvumirwe glucose inofanirwa kushanda.
Doro uye Kuchengetedzwa Kwemajeri Masero
Kana iwe usina puroteni yakakwana mune zvekudya kwako, muviri wako haugone kuchengetedza masero, nokuti masero anonyanya kunyorwa kweprotini.
Kana ukanwa doro kudarika , iwe unogona kudzivirira puroteni yaunodya kubva pakuchengetedza masero. Doro inogona kuchinja mapuroteni kudya kunoenderana nenzira dzinotevera:
- Kunyanya kunyorera kudya kweprotein kumamino acids
- Impairs processing of amino acids nemukomana muduku uye chiropa
- Impairs pamwe chete nemaprotineni kubva kumamino acids
- Impairs protein secretion nechiropa
Doro uye Maintenance of Function
Mapuroteni, mavitamini uye amaminera anokosha pakuchengetedza muviri wakakodzera. Doro rinogona kukanganisa muviri wakakwana unoshanda nekukonzera kukanganisa kwekudya uye nekuvhiringidza "mishonga" iyo muviri inoshandisa kushandisa mishonga.
Vitamine : Vitamine anobatsira kutonga zvinhu zvakawanda zvepanyama mumuviri zvakakosha kuti urambe uchikura uye chimiro chechimiro chemaitiro. Nokusavhiringidza kudya, kushandiswa kwemasabolism uye kushandiswa kwevhithamini, kunwa doro kusingaperi kunogona kukonzera mavitamini kukanganisa.
Doro rinoshandiswa rinogona kukonzera kukanganisa mu vitamini A, C, D, E, K, uye vitamini B. Uku kukanganisa kunogona kukonzera usiku hupofu, kutapudza kwemapfupa, kunonoka kuporesa mavanga, kuderera kwekodzero yeropa kuvhara uye, muuropi, kukanganisa kwehutano hwehutano.
Minerals : Alcoholics ave akawanikwa ane kukwana mu calcium, magnesium, iron, uye zinc. Kutsvakurudza kunoratidza kuti kunwa doro pachako hakurevi kutora kwemaminerari, asi zvinetso zvine chokuita nedoro zvinodaro.
Kukanganisa kwemaminari kunogona kukonzerwa nedzimwe mamiriro ehurowa:
- Kupera kaccium kukanganisa kunokonzerwa namafuta malabsorption.
- Magnesium inoshaya nekuda kwekudya mashoma.
- Kurasikirwa kwegesizium kunokonzerwa nekukanganiswa, kurutsira uye chirwere.
- Kusakwana kwesimbi kunokonzerwa nekuputika kweropa.
- Zinc kurasikirwa kunoenderana nezvimwe zvinokonzera utachiona.
Doro, Kusagadzikana Kwezvokudya, uye Zvinetso Zvoutano
Chirwere Chirwere : Doro pachayo ndicho chinokonzera chirwere chinodhaka chechiropa, asi kushaya zvokudya zvakashata kunogona kuderedza zvinovaka muviri zvinowanikwa muropa uye zvino zvinokonzera kudhakwa kwechiropa chinokonzerwa nedoro. Doro inoderedza carotenoids, iyo inowanzoita vitamini A uye E muropa.
Pancreatitis : Dzimwe tsvakurudzo dzakaona kuti doro rinokuvadza pamapakreas rakawedzerwa nekudya kunoshaya mune mapuroteni. Imwe tsvakurudzo yakaratidza kuti kusagadzikana kwezvokudya zvinovaka muviri kunogona kuwedzera mungozi yekuwedzera doro rekudhakwa.
Kuora kwehupombwe : Kushayikwa kwekudya kunogona kuva nemhando dzakasiyana-siyana dzesimba uye dzisingagumi pahuro hwehuropi. Kushaya simba kweTyamine kunyanya, kunowanzowanikwa kune vanhu vane doro rinodhaka kushandiswa kwezvinodhaka, kunogona kukonzera matambudziko makuru eurological, kufamba kusina simba, uye kukanganwa kwepfungwa.
Kuberekwa : Kwete kunwa kunwa panguva yekuzvitakura kunokonzera kukuvadza kunokonzerwa nekukura, asi kuneta kwehuwandu hwehutano kunogona kukanganisa fetus, kuwedzeredza njodzi yekukuvara kwekukura.
Doro rakaratidzirwa kuvhara kudya kunovaka muviri kusvika kumucheche.
Zvibate zvakanaka
Kana uri kunwa kudarika mirayiridzo yakakurudzirwa , mikana ingangodaro iwe hausi kudya uye iwe unofanirwa. Haisi kungoita doro zvakanyanya muhutano hwako zvinogona kukonzera kuipa kwakasiyana-siyana kwehutano pamuviri wako, iwe unogona kunge uri kutarisana nemukana wekukuvara kubva pakudya zvisina kunaka.
Kana iwe ukanwa, iva nechokwadi chokuti unozvichengeta pachako nekuwana michina yakakwana, kudya kudya kwakaringana uye zvichida kuwedzera kudya kwako nemazuva akanaka-a-day multivitamin, zvakakodzera zvezera rako uye zvepabonde.
> Sources:
> National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. "Doro uye Kudya." Alcohol Alert