Mubvunzo: Kufungisisa Zvakaoma Kuzvinzwisisa. Pane Pane Kufungidzirwa Nyore KwaVatangi?
"Ndinogara ndichinzwa nezvekudzvinyirira kunobatsira kwekufungisisa, asi ndakaiidza kamwechete kana kaviri, uye zvakaoma kwandiri - ndinoona zvakaoma kufunga pamusoro pe" hapana. "Kunyange zvakadaro, ndinoramba ndichinzwa nezvekubatsirwa, uye Ini ndichiri kuda kuedza. Une mazano here pamusoro pekufungisisa kwevakatanga? "
Mhinduro: Wanyatsotaura nezvekubatsira kwekufungisisa . Kufungisisa kunogona kumisa kushushikana kwepfungwa uye kunonoka mwoyo wako kutengesa, kudzikama kufema kwako, kuderedza cortisol mazinga, nezvimwe. Kufungisisa kunoshanda sechinguvana kwenguva refu kudzvinyirira nekukubatsira iwe kuti uite "nzvimbo" pakati pako uye chii chinokumanikidza, chinogona kukubvumira kuwana maonero ayo zvishoma zvingaita. Kufungisisa kunogonawo kukubvumira kuti unyarare muviri wako nepfungwa, izvo zvinogona kukubvumira kuti udzose kushushikana kwako. Asi zvichida chinhu chinonyanya kukosha chokufungisisa ndechokuti chinogona kukuita kuti uwedzere kugadzikana kushushikana mupfungwa kwenguva refu, zvichikubvumira kuti uwane unyanzvi huwedzerwa hwekutarisana nekuzvidya mwoyo iwe usina kumbosangana newe! Izvi zvose zvikonzero zvekutama kupfuura chero chinetso chekutanga chekudzidza nekugadzirisa kwekufungisisa kuitira kuti iwe ugone kuumba ichi semuitiro muupenyu hwako. Zvinosuruvarisa, zvinetso zvekufungisisa zvingava zvakakwana chekugadzirisa kuchengetedza vanhu vakawanda kuti vadzidze kubudirira uye vachizviita kakawanda.
Kuziva kuti hausi wega mune zvakaitika kwauri uye kuti vanhu vazhinji vanoona kufungisisa kwakaoma kunzwisisa pakutanga kunofanira kukupa moyo. Izvi ndechokuti pfungwa dzedu hadzina kushandiswa kuti dzive dzakanyarara zvachose, uye inotora mimwe miitiro yekurega kufunga nezvezveramangwana, yekare, yatiri kuita-zvinyorwa, iyo inosvika pahofisi, nezvimwe zvinhu zvose zvatinoda kufunga nezvehupenyu hwedu hwezuva nezuva.
Kufungisisa kwevatangadzi inguvo inotora nguva yekuziva, seimwe humwe unyanzvi. Kana waona uye uchibvuma izvi, zviri nyore kuti udzidze, mumatambudziko mazhinji, nokuti kunzwisisa uku kunobata 'kutsoropodza kwako mukati' uye kuzvidzora kwekutaura kunopinda mukati uye kunopa mhinduro inoshandiswa pamusoro pekuti hausi kuita sei '.
Nenzira yevatangi vekutanga, kune marudzi akasiyana- siyana ekufungisisa kuedza, saka kana iwe usingakwanisi kupinda munharaunda yekufungisisa zviri nyore kushandisa imwe nzira, kune zvimwe zvakawanda zvekuedza. (Nyaya iyi yemhando dzakasiyana dzekufungisisa inogona kukupa mazano akawanda pamusoro pekuedza, nemari yekuita kuti utange sei.)
Mamwe mashoko akanaka pamusoro pekufungisisa kwevatangi vekutanga ndechokuti haufaniri kugara muimba mune nzvimbo ye lotus kuti uite. Zvimwe zviitiko zvinokubvumira kuti uve 'panguva ino' pasina kuita zvekufunga kwakawanda, zvakadai sekuita zvekurovedza muviri , kuita yoga , kana kunyange kubindu , zvinogona kukubatsira kuti upinde mumamiriro ekufungisisa mamwe marudzi. Izvi zvinowanzoita sezviri nyore apo iwe uchangobva kutanga uye unogona kukupa iwe kudzidzira mukuchengetedza pfungwa dzakanyarara uye kugara muchinguva. Sezvaunoedza zvinhu izvi, ingoedza kuisa pfungwa pane izvo zvauri kuita uye zvive zvizere; kana iwe uchicherechedza iwe pachako uchifunga nezvechinhu chipi zvacho (mune mamwe mazwi, kana inzwi rako romukati rinotanga kutanga kukurukurirana), vongai pachenyu nekucherechedza, uye nyatsodzorera kutarira kwako panguva ino.
Nokufamba kwenguva, zvichava nyore uye zviri nyore. Rombo rakanaka!
Kufungisisa Kwevanhu Vanoperera
Vanopedzeresa vanogona kuwana zvakanyanya kuoma kufungisisa kufungisisa kana vakanyanya kuisa pfungwa pakuita zvakanaka kuti vabatanidzwe mumafungiro avo pamusoro pekuita kwavo. Nenzira yakanaka, kune matanho akapoteredza izvi, zvakare. Kana iwe uri munhu akakwana, edza zvinhu izvi kuti uwedzere kukwanisa kwako kufambira mberi nekufungisisa. Izvi hazvifaniri kungobatsira chete mafungiro ako uye nzira yekufungisisa, inofanira kubatsira nzira yako kune dzimwe nzvimbo dzehupenyu uko kukwana kwakakwana kunogona kukonzera iwe pasi.