Tinogona kuzvigadzirira kushungurudzika nemagadzirirwo ekugadzirisa, tinogona kubvisa zvinonetsa kubva muupenyu hwedu pose pazvinobvira, uye tinokwanisa kuzvikomberedza nekusigirwa kwevanhu - tinofanira kunyatsoita zvinhu izvi, chaizvoizvo, sezvavanogona kutibatsira kuti tive nekugadzikana kutsungirira uye kuvandudza mararamiro edu mumuviri uye mupfungwa munguva refu. Asi dzimwe nguva tinonzwa takamanikidzwa pasinei nekuedza kwedu kwakanakisisa, uye panguva idzi, kuchengeta pfungwa yekuseka pamusoro pekunetseka kunogona kuva mutsara unoshamisa wezvidziviriro.
Kukudziridza mafungiro pamusoro pezvinetso zveupenyu ndeye nzira yekugadzirisa inobatsira iyo inogona kutungamirira kuhuwandu hutano huri nani pamwe nekushanda kunetseka kutarisira. Izvi, nokuti, kunze kwehutano hunobatsira nekuseka (izvo zvakanyanya uye zvakakosha), kuva neruzivo rwemashoko pamusoro pezvinetso zvehupenyu zvinogona kupa nzira yekubatana nevamwe, tarisa zvinhu nenzira yakasiyana, kuisa chimiro chako, nekuchengeta zvinhu kubva pakuonekwa sekunetseka kana kutyisa. Yakagadzirirwa zvakakwana, pfungwa yakanaka yekuseka inogona kuchengetedza vanhu uye ukama hwakasimba. Heino nzira yekuvandudza yako:
Dambudziko: Nyore
Nguva Inodiwa: Inoenderera mberi
Heino Ndezvipi:
- Tanga Nokumwemwemwerera.
Zvidzidzo zvinoratidza kuti kuva nekumwemwerera pachiso chako kunogona kusunungura endorphins, izvo zvinokuita kuti uchinzwe zviri nani, uye zvinogona kukutungamirira iwe kunyatsofunga kuti unofara (panzvimbo pokungoona uchifara). Kunyangwe kana kunyemwerera kuri kukanganisa , zvikomborero zvauchazoona ndezvechokwadi! Uyezve, kunyemwerera kunonyengera kunotungamirira nyore kune imwe yechokwadi. Kana iwe ukakwanisa kuvemwerera chiso chako, kuseka kuchauya nyore nyore, uye kushungurudzika kunonyunguduka nyore nyore.
- Tora A Step Back.
Paunenge uri pakati pemamiriro ezvinhu akaoma, zvinogona kuoneka zvakanyanya. Kana iwe ukaedza kuona mamiriro ako semucherecheri angadai, zvinowanzova nyore kuziva kuti chii chinonakidza. Somuenzaniso, Lucy Ricardo (weterevhizheni yekare, Ndinoda Lucy) angave asina kuwana chinhu chinonakidza pakuvhara mufiriji, achirwisana nemumwe muzambiringa-squasher mumunda wemizambiringa, kana kudhakwa paanenge achidhinda terevhizheni yeVitamedaveggemin , asi kutarisa zviitiko izvi zvinogona kunge zvisingakoshi. Kuedza kuona mamiriro ako ezvinhu iko kuburikidza nemutambo mutsva inozivikanwa se- reframing , uye inoshanda ! (Verenga zvakawanda pamusoro pekushandiswa kwepamishoni .) Dzimwe nguva kufungidzira kuti ungatarisa sei mu sitcom kunogona kuva chinhu chinovanzika chokuwana kuseka mumamiriro ezvinhu.
- Value The Extremes.
Kana mamiriro ako ezvinhu achiita seanovhiringidzika, ziva kuti ingangodaro inoseka mukunyadzisa uye kushungurudza. Mune mafungiro ako, tora mamiriro acho ezvinhu zvakanyanyisa izvo zvinowedzera kunyengedza kusvikira iwe uchinge uchinetseka. Somuenzaniso, paunenge wakamirira mumutsara wakareba muchitoro, unogona kufungidzira kuti maawa anopfuura, mumazuva, achizviona iwe uchibvuma kushanyira kubva kune vaunoda kubva kumusha wako mutsva mumugwagwa wakareba-refu, uchibata mapoka emusi wevana vako nzvimbo yevanomwe kuitira kuti iwe unogona kuvapo kuti unakidzwe navo ... iwe unowana mufananidzo. - Iva A Funny Buddy.
Tsvaga shamwari yako yaunogona kuseka, uye rega ukama hushande kwauri! Iwe unogona kugovera umwe neumwe kuora kwako, uye kuseka pamusoro pavo mukuita. Kunyange kana shamwari yako isipo, iwe unogona kudzora mafungiro ako mumamiriro ezvinhu erima nekufunga nezvekudzorera izvo zvichauya gare gare. - Itai Ive Mutambo.
Iwe unogona kuva ne 'chikwata chinoshungurudza bhosi' neshamwari dzako, kana kuedza kuverenga kangani nguva imwechete inogona kugumbura chiitiko chinoitika muzuva. ("Ndakagurwa mumugwagwa kanomwe nhasi-ndiri pedyo kusvika kune gumi!") Izvi zvinoshanda zvakanaka nokuda kwezvinhu zvinogadziriswa kana kuti zvinodzokorora zvisingagoni kudzora; iwe unogona kutanga kukoshesa ivo nenzira yavo chaiyo panzvimbo pokuvasiya vachigumbura iwe.
- Cherechedza Funny Funny Shows uye Movies.
Chimwe chezvinhu zvinotadzisa kufarirwa kwezviratidziro zvakaita seNhasi Mhuri kana mafirimu sezvinoitwa neClassic Ferris Bueller's Day Off ndeyokuti vanotora mamiriro ezvinhu evanhu vakawanda vanoona achivhiringidza uye vachivakurudzira zvishoma, vachiratidza kuvepo kwezvose. Kuziva kuti mamwe mamiriro ezvinhu anoshungurudza munyika yose anonyatsoseka, anogona kukubatsira kutsungirira navo nekumwemwe-kunyangwe kana kuri wry kana kushamwaridzana kunyemwerera. - Verenga Mapisarema.
Verenga zvinyorwa zvinonakidza zvakafanana nezvaDave Barry kana David Sedaris , vose vari vaviri vanogona kutora zviitiko, kubva pakutsamwisa kupesana kunyange kutambudzika, uye kuwana huseve-mumwe nomumwe nenzira yake yakasiyana. Uyewo yakakurudzirwa ndiyo inonzi humorous tidbits mu Reader's Digest, uyewo mabhuku ezvinyorwa zvemashoko seJerry Seinfeld's SeinLanguage . Kuverenga vamwe 'kushamisira kududzirwa kwehupenyu kunogona kukubatsira kuwana tsika yako yekuona nyika mune rumwe rutivi.
- Joyina Funny Clubs.
Makore apfuura, apo Oprah aive nerwendo panzvimbo yehutaneti, akaita chikamu paRaughter Yoga chakandifadza, uye ini ndakatsvakurudza kambani ndiri ndoga, ndichiona kuti iri nzvimbo inotyisa kuti inakidze kuseka. Pasinei nokuti uri kutora kuseka zvakanyanya kana kuseka pahutsvene hwahwo hwose, kubatanidzwa mukurovedza kwekasega yoga nemamwe maitiro-vatori vechikamu vanogona kuva nzira inobatsira yekudzoka mumutambo wekuwedzera mamwe maitiro muzuva rako . - Kuwana shamwari dzako muhomwe nekuseka kunogona kuva nzira yakanakisisa yekuita kuseka kunouya nyore nyore. Vanogona kukubatsira iwe kuwana huseve muhupenyu, uye iwe unogona kuvabatsira. Taurirana zvaunofunga, shandisa majee ako, uyegovera iyi chinyorwa - iwe wose uchanonoka pasina nguva!