Kufungisisa kune zvakakosha zvakakosha zvekutambudzika kwepfungwa uye hutano hwehutano. Nepo pane mafungiro mazhinji akasiyana ayo anoshanda, mumwe nomumwe anounza chimwe chinhu chakasiyana, uye mamwe mafungiro anganzwa akanetseka kupfuura iwe kune vamwe. Mifungiro inonzwa yakarurama ndeyokuti iwe uedze, sezvo izvozvi ndizvo zvaunoramba uchiita. Izvozvi ndezvimwe zvakakurumbira, zvinobudirira, uye zvinonakidza kufungisisa kwekununurwa kwepfungwa; edza kakawanda, uye ona rudzi rwekufungisisa runoshanda zvakadini kwauri. Zvadaro dzidzira nguva dzose uye rega mafungiro ako akasarudzwa achinje hupenyu hwako.
1 - Kunyanya Kufunga Kufungisisa
Kunyatsofungisisa kufungisisa kunosanganisira kuwedzera kukuziva kwemazuva ano. Nekudzidzira, inogona kushandiswa chero kupi zvako uye inogona kuunza hupenyu hunogara huripo huripo. Iyi nzira inofungisisa yekufungisisa inogona kudzidzwa nekukurumidza uye inofungidzirwa nevakawanda kuti ive imwe yemafungiro akareruka ekudzvinyirira mupfungwa.
2 - Kufungisisa Chokoti
Kufungisisa kwekurocoti ndeimwe yemafungiro anonaka pane ose uye anogona kupedzerwa mumaminitsi mashomanana. Uku kufungisisa kwekufungisisa kunokubvumira kuti uite zvakawanda zvemashoko ako kamwechete uye uzvirasire iwe pachavo. Dzidza zvakawanda pamusoro pechinangwa uye chiito chekufungisisa chokoleti, uye kuti ungashandise sei tsika iyi yekufungisisa.
3 - Mutsa Une Rudo Kufungisisa
Mutsa worudo kufungisisa zvakaoma kuita uye unotakura zvikomborero zvakawanda zvekutambudzika kwekutambudzika nekugutsikana kwehupenyu huzhinji. Verenga pamusoro pezvinobatsira zvekufungisisa mutsa pano. Sezvo nemafungiro akawanda, nzira iyi-yakanaka yekufungisisa inogona kuitwa nenzira dzinoverengeka, uye imwe inguva yakanyatsoshanda inosanganisira kuisa pfungwa kune ivo pachako, shamwari dzepedyo nevamwe vanodiwa mune imwe nzira yakarongeka. Dzidza zvakawanda pamusoro pokuti ungaita sei mutsa worudo, uye uwedzere iyi nzira inoshamisa kune yako kushungurudza chekushandisa bhegi nhasi.
4 - Music Kucherechedza
Mimhanzi inogona kusanganisa kwete manzwiro chete asi muviri weduwo. Verenga pamusoro pemigumisiro yemimhanzi pano. Kushandisa mimhanzi sechinhu chinokurudzira kunogona kukubatsira kuti usunungure pakufungisisa, kunogona kugovera chinangwa chezvino, uye kunogona kugadzira chiitiko chinonakidza chokufungisisa. Dzidza kuti ungadzidze sei mimhanzi kufungisisa.
5 - Bhuku Rokufungisisa
Kufungisisa Bhati kunosanganisira nguva dzose dzekufungisisa, asi nechinzvimbo chinonyaradza chekushambidza. Kuva muhuti inotonhorera kunounza zvishoma zvakasiyana zvinobatsira, uye unogona kunzwa unonyaradza zvikuru pashure pezuva refu, rinonetsa. Kana uchida kuchenesa zvakadaro, wadii kuedza kufungisisa? Heano mamwe mazano pamusoro pematsiro uye chiito chekufungisisa uku kwakasiyana.
6 - Muviri Nyora Kufungisisa
Apo kushungurudzika kunopera, zvinowanzoita kutakura kushungurudzika nenzira yekutambudzika mumuviri. Isu tinowanzofunga kuti kushungurudzika kwakadaro kakawanda zvokuti tinokundikana kuziva apo patinenge tichinetseka uye tichitakura dambudziko nekusingaperi. Kushushikana kwepanyama kunogona kukonzera kukura kwekunetseka mupfungwa, kuumba "pfungwa loop" yekudzvinyirira. Muviri unofungisisa kufungisisa kunogona kukubatsira kuti upinde mukutarisana nematambudziko ako epanyama uye inogona kukubatsira kuti uisunungure panguva imwecheteyo.
7 - Kufungisisa Kufungisisa
Kune vazhinji, mafungiro akawanda ekufungisisa anokwanisa kuve anoshanda mukudzvinyirira mupfungwa nekuzorora. Zvechokwadi, chero basa rauri kuita apo iwe unoramba uripo zvizere, zvakakwana uye risina kutongwa zvakadzika 'mukati memazuva ano' zvinogona kuverenga semafungiro okufungisisa mupfungwa uye, kana ukaitwa nguva dzose, zvinogona kuunza zvakanakira kufungisisa muupenyu hwako. Izvi zvinotevera mazano ekufungisisa ave akawanikwa kuti anonyanya kukosha pakusununguka mupfungwa.
8 - Kufamba Kufungisisa
Kufamba kufungisisa kunopa simba rekufungisisa kusanganiswa nezvibatsiro zvekurovedza muviri, uye ine bhonasi yekuve iri nyore kudzidza nekuita, nokudaro nekuita kufungisisa kufamba nzira inobatsira kune avo vatsva pakufungisisa. Dzidza zvakawanda pamusoro pezvibatsiro zvekufamba-fungisisa, uye ona kuti chii chaunoda kuziva kuti uite urwu rudzi rwekufungisisa kushanda kunetseka kuderedza.
9 - Mantra Kufungisisa
Kufungisisa kweMantra ndechimwe chekufungisisa kwakajeka kuti tidzidze uye kwave kwakaratidza kuti inobudirira senzira yekudzivirira mupfungwa. Vamwe vanhu vangafunga sevasingafungi kudzokorora shoko zvinonzwika, kana kunyange pasi pekufema kwavo, asi kune avo vanofarira kuva nechinangwa panguva yekuita, kurangarira mantra kunogona kubatsira. Iine rubatsiro rwakawedzerwa rwekukubvumira kuti uise pfungwa kune shoko rinoreva zvinonamatira zvakasimba newe, se, "tariro." Dzidza kuti ungashandisa sei kufungisisa mantra ikozvino.
10 - 5-Minute Kufungisisa
Pane zvinhu zviviri zvakakunakira kutsanangurwa kwemaminitsi mashanu: kutanga, vanogona kubudirira pakugadzirisa kushushikana nokukurumidza kana iwe usina nguva yekuzadzisa musangano wemaminitsi makumi maviri. Chechipiri, paunenge uine maitiro anogara uchiita, vanogona kukudzosera kunzvimbo yorugare nekuzorora zvakangofanana nezvamunoona mumisangano yako yekufungisisa nguva nenguva. Izvi zvinoita kuti zvibudirire uye zviri nyore! Dzidza zvakawanda pamusoro pekufungisisa nokukurumidza.
11 - Aromatherapy Kufungisisa
Aromatherapy inounza zvibvumirano zvakajeka zvekudzvinyirira mupfungwa. Verenga pamusoro pezvinobatsira zve aromatherapy pano. Inogonawo kuwedzera humwe humwe humwe humwe humwe hunofadza uye hunozorodza kana huchibatanidzwa mukufungisisa kwako. Dzidza zvakawanda pamusoro pearomatherapy nekufungisisa uye kuti ingakushandira sei iwe!