Kukosha Kwokukumbira Ruregerero Kwekunetseka Kwepfungwa uye Ukama Kugadzirisa
Nei Kukanganwira Kunokosha
Vanhu vazhinji vakaoma kunzwisisa pamusoro pekumbira ruregerero, uye kwete yose yemafungiro edu nemanzwiro pamusoro pekuregerera mutsara. Vamwe vedu vakamanikidzwa kukumbira ruregerero sevana kana tikakuvadza mumwe munhu, uye vamwe vedu takakumbira ruregerero nekusununguka ndokubva tanzwa zviri nani kana taita saizvozvo. Vamwe vanhu vanonzwa vachinyadziswa nekukumbira ruregerero apo vamwe vanonzwa vachinyadziswa kusvikira taita saizvozvo.
Imwe mafirimu anozivikanwa kubva mumakumi emakore yapfuura akazivisa kuti "Rudo runoreva kusamboti iwe unosuruvara," apo vazhinji vehukama vezvesayenzi vanonyevera kuti kusambombemberera ruregerero muukama inzira inofadza yekurasikirwa nayo.
Tingave takadzidza nezvekudiwa kwokukumbira ruregerero kana takuvadza shamwari - zvisiri izvo kana kuti zvimwe - asi unoziva kuti kuregererwa kwakakosha zvakakosha, uye chii chinonyatsokumbira ruregerero? Vanotsvakurudza uye vanoongorora nezvepfungwa vakatsanangura zvikonzero zvinokosha nei kuregerera kuchikosha apo mitemo yevanhu inopesana. Zvimwe zvezvinhu zvakanaka zvinobva mukukumbira ruregerero kubva pamwoyo:
- Kukumbira ruregerero kana waputsa mutemo wekugadzirisa hukama hwevanhu - kubva pakucheka mumutsara wokuputsa murairo - zvakare-unogadza kuti iwe unoziva kuti "mitemo" ndeyei, uye unobvuma kuti inofanira kutsigirwa. Izvi zvinobvumira vamwe kunzwa vakachengeteka vachiziva kuti unobvuma kuti mufambiro unorwadza hauna kunaka.
- Kukumbira ruregerero zvakare kugadzirisa chiremera kune avo vamakuvadza. Kubvumira munhu akakuvadzwa kuziva kuti unoziva kuti ndiyo mhosva yako, kwete yavo, inovabatsira kunzwa vari nani, uye inovabatsira kuchengetedza chiso.
- Kukumbira ruregerero kunobatsira kugadzirisa ukama kuburikidza nekuita kuti vanhu vataure zvakare, uye vanoita kuti vanzwe vakasununguka mumwe nomumwe zvakare.
- Kukumbira ruregerero rwechokwadi kunobvumira kuti vanhu vazive iwe hauna kuzvikudza nezvawakaita, uye hazvizove uchidzokorora maitiro. Izvo zvinoita kuti vanhu vazive kuti iwe uri rudzi rwevanhu avo vanowanzochenjerera kuti vasakuvadza vamwe uye vanoisa pfungwa pazvinhu zvakanaka zviri nani, kwete pane zvikanganiso zvenyu zvakanyanya.
Kubatsira Kwokukumbira Ruregerero
Ukama hunogona kuva hukuru hwekununurwa kwekunetseka , asi kukakavadzana kunogona kukonzera kushungurudzika kukuru , izvo zvinonyanya kutora. Dzidza unyanzvi hwekukumbira ruregerero uye unogona kuwana kuderedzwa kukuru kwezvakaipa zvinokonzera kukakavara uye ukama hwekunyanya kushungurudzika nokuti kukumbira ruregerero kunotibatsira kuti tiise mhirizhonga shure kwedu uye tifambe mberi nyore nyore. Pane zvakawanda zvakabatsirika zvinobva pakuregerera , maererano nehupenyu uye kufara uye kushungurudzika mupfungwa pamwe chete. Nenzira idzi, kuva nekunzvera pakuregererwa kana zvichikwanisa kunounza zvikomborero zvinouya nehukama hwakasimba, kupesana kuderedzwa, uye kukanganwirwa-zvakakosha kukosha!
Sei Kukumbira Ruregerero Rakaoma Kwazvo - Kune Vamwe?
Kune vamwe vanhu, kukumbira ruregerero kunonzwa sekubvuma kuti havakwanise - kuti, panzvimbo yekuita kukanganisa, pane chimwe chinhu chakakanganisika nemazvo. Vamwe vanotenda kuti kupa ruregerero rwekutanga mushure mekukakavadzana kuve kwekugamuchira mhosva uye mutoro wezvose zvekukakavadzana kunosanganisira zvakaipa kune rumwe rutivi rwepakati; vanofunga kuti kukumbira ruregerero kubva kwavari kunobvumira mumwe munhu kuti asatora mutoro wega ivo pachavo mumakakatanwa. Dzimwe nguva kukumbira ruregerero kunoratidzika kushevedza kukanganisa kungave kusina kuonekwa.
Zvisinei, mumamiriro ezvinhu akakodzera, kunyatsokumbira ruregerero kwakanyatsonaka kunowanzovhara zvose izvi, uye zvinongoshanda kushandura kugadziriswa, kugadzirisa hutano huripo, uye kudzorera manzwiro akanaka. Iwe unongoda kuziva nguva uye sei kuti ununure kuregererwa kwako.
Apo Kukumbira Ruregerero Ichinangwa Chakanaka
Kana chimwe chinhu chawakaita chakakonzera marwadzo kune mumwe munhu, chinhu chakanaka chokukumbira ruregerero, kunyange kana chipi nechipi chawaita chakanga chisingaiti. Izvi ndechokuti kukumbira ruregerero kunozarura magonhi ekukurukurirana, izvo zvinokubvumira kubvumirana zvakare nemunhu anenge akuvara. Zvinokubvumirawo kuzvidemba kuti vakakuvadzwa, izvo zvinovaita kuti vazive kuti iwe unofarira chaizvo manzwiro avo; izvi zvinogona kuvabatsira kuti vanzwe vakachengeteka newe zvakare.
Uyezve, kukumbira ruregerero kunokubvumira kukurukura kuti "mitemo" inofanirwa kuva yei mune ramangwana, kunyanya kana imwe itsva inoda kuitwa, iyo inowanzoitika apo iwe usina kukuvadza mumwe munhu nemaune. (Kuumba mitemo mitsva yehukama kunogona kukubatsira kuti udzivirirwe kubva pakurwadzisa mune ramangwana zvakare.) Chaizvoizvo, kana iwe unofarira nezvomumwe munhu uye ukama, uye iwe unogona kudzivisa tsika dzinokuvadza munguva yemberi, kukumbira ruregerero kazhinji chinhu chakanaka.
Izvi hazvirevi kuti iwe unoda kutora zvinhu zvezvinhu zvakanga zvisiri mhosva yako. Somuenzaniso, unogona kuzvidemba kana usingaiti nekukuvadza manzwiro omumwe munhu, asi iwe haufaniri kuti iwe "unofanira kunge uchiziva zviri nani" kana iwe unonzwa zvechokwadi kuti hapana nzira yaungaziva kuti ichakuvadzwa nezviito zvako - izvi ndiko kusika mutemo mutsva kunogona kubatsira. (Somuenzaniso, "Ndine urombo ndakakumutsa! Zvino zvandinoziva kuti haudi vanhu kukushevedza mushure mechinomwe masikati, ndichachenjerera kuti ndisadaro.")
Kutora mutoro kunorevawo kujekesa zvawakaita zvaunofunga kuti zvakanga zvisina kururama, asi zvinogona kusanganisira kutaura zvinyoronyoro zvaunotenda kuti zvakanga zvisina kunaka pane yako. Nenzira iyi, unozvidzivirira kubva pakufunga kuti kana iwe uri wekukutanga kukumbira ruregerero, uri kutora mutoro wekukakavadzana kose, kana kuti nehuwandu hwahwo.
Apo Kuregerera Kunogona Kuve Mamiriro Akashata
Zvakakosha kuziva kuti kukumbira ruregerero kunosanganisira zvipikirwa zvisina zvazvinobatsira. Imwe yemabasa anokosha ekukumbira ruregerero ndeyokuti inopa mukana wekugadzirisazve chivimbo; kugadzirisa kusadzokorora chiito chinogumbura - kana kuita chero shanduko inogona kuitika - chikamu chinokosha chokukumbira ruregerero. Kana iwe ukavimbisa kuchinja asi iwe usingaiti, kukumbira ruregerero kunongoda kutarisa kune chokwadi chokuti iwe waita chimwe chinhu kunyange iwe unobvumirana chakashata, asi unoramba kuchinja. Usaita zvivimbiso zvausingagoni kuchengeta, asi edza kuita zvivimbiso zvakajeka zvekudzivisa kushungurudza munhu mune ramangwana, uye kutevera kuburikidza nezvivimbiso. Kana mumwe munhu ari kutarisira chimwe chinhu chisinganzwisisike kana chisingaiti, zvichida iwe uri kutora mutoro kune zvakawanda kupfuura zvaunoda.
Mazano Okukumbira Ruregerero Nokubudirira
Kumupa ruregerero zvisingatauriki kunowanzoita kukuvadza kwakawanda kudarika kusabvunza ruregerero zvachose. Paunenge uchikumbira ruregerero, zvakakosha kuisa zvishoma zvigadzirwa zvinokosha. Ona mazano aya ekukumbira ruregerero nomwoyo wose. Vanofanira kukubatsira kuti urambe uine hutano hwakanaka, hukama hunofadza neshamwari dzako, mhuri nevanoda.
Sources:
Ferris, D .; Kim, P .; Dirks, K ;; Kunyarara kunotaura zvakajeka: Kubudirira kwekunzwisisa mukuenzanisa nekukumbira ruregerero uye kuramba kwekupindura kune kutendeseka-uye kukwanisa-kuvimbika kwekuvhiringidza kuvimbika. Nyaya yeApplied Psychology , Vol 92 (4), Jul, 2007. pp. 893-908
Lawler KA, Younger JW, Piferi RL, Jobe RL, Edmondson KA, Jones WH. Iyo yakasiyana nemigumisiro yekuregererwa pane utano: kuongorora nzira. Nyaya yeBehavioral Medicine, April 2005.
Akasimuka, J .; Gilovich, T. Target nekucherechedza maonero akasiyana-siyana mukugamuchirwa kwekukumbira ruregerero. Zvinyorwa zveMunhu uye Social Psychology , Vol 92 (3), Mar, 2007. pp. 418-433.