Pfungwa dzekusvuta dzinowanzoitika apo iwe unopedza nicotine kubvisa . Pfungwa dzako dzinogona kunzwa sokuti dziri kuzvishandura mukati mokuedza kuedza kukuita kuti uve nefodya chete . Usarega zvichikukandira iwe; ichi chikamu chenguva dzose chekudzikinura kubva kunicotine kukanganisa . Ita mhiko kuisa pfungwa dzako pausina hanya paunenge uchinetseka, uye ramba uchifunga nezvezuva raunenge uri pamberi pako chete.
Usafunganya nezvemazuva anotevera; usazvidya mwoyo pamusoro pekusamboputa zvakare. Ingofunga nezvekupfuura MAZUVA kusvuta-kusina.
Junkie kufunga dzimwe nguva inomuka kunze kwese kana iwe usingatarisiri. Nenguva isipi pfungwa dzako dzakashandura kubva pakunetseka nekuedza zvakanyanya kuedza kufungidzira kuti sei kusvuta kwaizova chinhu chakanaka kuita ... ikozvino . Izvozvo zvinodhaka uye tsika inokutaurira, uye manzwi anogona kuwana zvakanaka zvakanyanya pane dzimwe nguva. Inogona kunzwa sokuti hauzomboregi kusvuta fodya asi usanyengerwa. Iwe zvachose uchasvika panzvimbo yorugare kana iwe ukaramba uine, saka shandisa pfungwa dzakaipa dzisingateereri. Iro zano riri pasi apa richakubatsira iwe kuvaka pfungwa yakasimba yekurega kusvuta.
Nyora Zvikonzero Zvokusiya
Verenga (uye wedzera kune) rondedzero yezvikonzero uye nyora mubhuku rako rega rega zuva nezuva. Izvi zvichaita kuti pfungwa dzako dzive dzakasimba pamusoro pokuti warega chii, uye kuti wakauya kusvika kure.
Usapindira mukufunga kuti nokuti waita zvakanaka zvakadaro, unogona kusvuta uye kurega zvakare nyore.
Haitombogoni kuita saizvozvo. Vanhu vanozodzokera kusvuta vanowanzopedza makore vachiedza kusiya zvakare. Zvikonzero zvako zvekusiya hazvizombovi zvokwadi sezvo nguva inofamba, asi vanokwanisa kunzwa vasingatambudziki kana musingachenjeri. Kana iwe uchifunga zvakanyanya kusvuta, tora nguva yekufunga nezvemhinduro dzaunogona kupa mibvunzo iri pasi apa.
- Nei ndakasiya kusvuta?
- Ndakasvuta kwenguva yakareba sei?
- Ndakatora nguva yakareba sei kusvuta-pasina?
- Ndinofunga kuti zvinotora nguva yakareba sei kuti ndisasunungurwe neicotine ?
- Kana ndikadzokera kumashure, ndichada kusiya zvakare here?
- Inguva yakareba sei ndisati ndaita? Mavhiki ... mwedzi ... makore? Apo kurwara kunowedzera?
- Ko kuregera kunogona kuva nyore here nguva inotevera?
- Ndinofunga kuti kusvuta kunondibatsira sei?
- Zvakakosha here kusiya izvo zvandakashanda zvakaoma kuita?
Zvimwe zvezvi mibvunzo yakaoma kupindura, asi kana iwe uri kufunga nezvekupenya , zviite iwe nyasha uye uvapindure nokutendeseka. Bvisa papepa, kana kuzarura bhuku rako rega uye nyatsofunga mhinduro dzako kune imwe neimwe yemibvunzo iyi.
Chengetedza uye usimbise rusununguko rwauri kushandira kune rimwe zuva risina kusvuta. Yeuka kuti maketani ekutsvaira zvinoputsika kamwe chete pane imwe nguva. Iva nemwoyo murefu iwe pachako, uye rega nguva ikubatsire iwe.