Kutarisana nekutya uye zvipingamupinyi zvekuzvidya mwoyo
Kukunda rusununguko rweGeneralized Anxiety Disorder (GAD) ndeimwe yezvipingamupinyi zvakanyanya kune vanhu vanoda kubatsirwa. Ndizvo zvidzidzo zvehutano hwepfungwa zvinodana "kusarura kwevanhu." Zvechokwadi, kushorwa kwevanhu munzanga ndiko mafungiro asina kunaka ayo vamwe vanogona kuronga kune vanhu vanoratidza kukanganisa kwakanyanya kana matambudziko.
Chii chinonzi Generalized Anxiety Disorder?
Vanhu vazhinji vanonzwa vachizvidya mwoyo nguva nenguva, kunyanya munguva dzezvinonetsa.
Zvisinei, apo iwe unetseka zvakanyanya, zvakanyanya zvokuti zvinopesana nemabasa ezuva nezuva, iwe unogona kuva neGAD .
Vamwe vanhu vanoita GAD semwana apo vamwe havaoni zviratidzo kusvikira vakura. Chero nzira, kugara neGAD kunogona kuramba kwenguva yakareba. Muzviitiko zvakawanda, zvinowanzo pamwe nemamwe matambudziko kana kushungurudzika kwepfungwa. Muzviitiko zvakawanda, inovandudza nemishonga kana kutaura sarudzo ( psychotherapy ). Kuita mararamiro emararamiro anochinja, kudzidza unyanzvi hwekubata nekushandisa nzira dzekuzorora zvinogona kubatsira.
Zviratidzo zveGenalized Anxiety Disorder
Zviratidzo zveGAD zvinogona kusanganisira:
- Kushushikana kunetseka kana kukanganisa pamusoro pezvido zviduku kana zvakakura zvisingaenzaniswi nemigumisiro yechiitiko chacho
- Kusakwanisa kuisa parutivi kana kurega kunetseka
- Kusakwanisa kuporesa, kusazvidzora, uye kunzwa kunofara kana kuti pamucheto
- Kuoma kuisa pfungwa, kana kunzwa kuti pfungwa yako "haigoneki"
- Kunetseka pamusoro pokunyanya kunetseka
- Kushungurudzika pakuita zvisarudzo nekutya kuita sarudzo isiri iyo
- Kutakura sarudzo imwe neimwe mumamiriro ezvinhu kusvika pakuenda kwaro kunoguma kusagumisa
- Dambudziko kusabata kusava nechokwadi kana kusagadzikana
Zviratidzo zvepanyama uye zviratidzo zvinogona kusanganisira:
- Kuneta
- Kusvibiswa
- Kushungurudza kwematumbo kana musero aches
- Kutya, kunzwa manzwiro
- Kungoshamiswa nyore nyore
- Dambudziko rokurara
- Sweating
- Nausea, chirwere chekurwara kana chinokanganisa bowel syndrome
- Headaches
Kukunda Stigma yeGeneralized Kuzvidya Mwoyo Dambudziko
Chimwe chezvinhu zvikuru zvinokonzera kushorwa kwakasimba ndezvokuti pamwero wakanyanyisa, zvinogona kutungamirira vanhu kuti varambe kana kusaisa vamwe. Zvakajairika kune mumwe munhu ane GAD kana zvimwe zvinetso zvepfungwa kufunga kuti kana vachiratidza matambudziko kune shamwari kana kutsvaga rubatsiro rwemhizha kuti vachabatwa nematambudziko makuru emagariro evanhu. Nokudaro, kutyisidzika kweizvi chaizvoizvo kuitika munharaunda yenyika kunogona kuva dambudziko guru. Nenzira yakanaka, kusagadzikana kwevanhu kunowanzowanzosiyana kunze kwekutonga.
Sezvo kuva "mapenzi" kana kuti "kupenga" kunotyisa kunyanya tsika dzeAmerica (funga pamusoro pokuti kakawanda sei inoshandiswa kuzvidza mumwe munhu), chero ipi zvayo iyo inogona kusanzwisiswa uye inoonekwa sepenzi inonyanya kutyisidzira. Zvakajairika kuti mumwe munhu azvidye mwoyo kuti vamwe vachavaona sevanopenga, asi zvakare kuti kuwana kuongororwa kweGAD kunoreva kuti ivo, izvo chaizvoizvo zvenhema.
Stigma ndeyechokwadi uye inogona kunge ine simba kune dzimwe nguva. Zvisinei, nokuda kwevakawanda vevanhu vandakashanda navo, kushorwa hakunakanganisi zvakananga ivo. Apo vanotsanangura matambudziko avo kushamwari dzepedyo kana nhengo dzemhuri, vanowanzonzwa kunzwa kunoshamisa kwehukama hwavo, kwete kuregererwa kana kurambwa kwavanotya.
Uyezve, vanhu vazhinji havana huwandu hwemagariro evanhu kana hurumende mushure mokunge vatanga kuva nematambudziko avo nekutambudzika.
Kana ukangodzidza nezvekushora uye zvinetso zvako zvingave nekuzvidya mwoyo nekuzvidya mwoyo, unogona kuita sarudzo yekuita chimwe chinhu kuti uvandudze hupenyu hwako. Dzimwe nguva kuita zvinhu zvakadai zvinokonzera njodzi yemimwe migumisiro yakaipa. Asi kazhinji zvikomborero zvekuvandudza zvakakura zvikuru kupfuura zvinetso zvinouya nekubvuma kuti iwe unogona kuva neGAD.
> Kwakabva:
> Mayo Clinic. Generalized Anxiety Disorder. A