Kuongorora chii chingaita kuti uzvidye mwoyo
Kuzvidya mwoyo ndeyemazwi echipiri anowanzo.
Generalized Anxiety Disorder
Vanhu vane kuzvidya mwoyo uye kushungurudzika kusingaperi uye zvinokonzera matambudziko makuru ehupenyu zvinowanikwa nehuwandu hwekushungurudzika kwepfungwa (GAD). Vanhu vane GAD vanowanzova nemafungiro ekuti vawane nyika nenzira iyo inokonzera kuzvidya mwoyo, uye huzhinji hwehupenyu hwavo hunoonekwa kuburikidza neiyi lens.
Zviratidzo zveGAD zvinogona kusiyana. Dzinogona kusanganisira:
- Kushushikana kunetseka kana kukanganisa pamusoro pezvido zviduku kana zvakakura zvisingaenzaniswi nemigumisiro yechiitiko chacho
- Kusakwanisa kuisa parutivi kana kurega kunetseka
- Kusakwanisa kuporesa, kusazvidzora, uye kunzwa kunofara kana kuti pamucheto
- Kuoma kuisa pfungwa, kana kunzwa kuti pfungwa yako "haigoneki"
- Kunetseka pamusoro pokunyanya kunetseka
- Kushungurudzika pakuita zvisarudzo nekutya kuita sarudzo isiri iyo
- Kutakura sarudzo imwe neimwe mumamiriro ezvinhu kusvika pakuenda kwaro kunoguma kusagumisa
- Dambudziko kusabata kusava nechokwadi kana kusagadzikana
Zviratidzo zvepanyama uye zviratidzo zveGAD zvinogona kusanganisira:
- Kuneta
- Kusvibiswa
- Kushungurudza kwematumbo kana musero aches
- Kutya, kunzwa manzwiro
- Kungoshamiswa nyore nyore
- Dambudziko rokurara
- Sweating
- Nausea, chirwere chekurwara kana chinokanganisa bowel syndrome
- Headaches
Chimwe chekuderera kwekuzvidya mwoyo ndechekuti inogona kuva "chifukidziro" kune mamwe manzwiro.
Mhedziso yechipiri ndeye inowanikwa panzvimbo yeimwe manzwiro akaoma kumunhu kunzwa kana kutaura.
Kuvanhu, kutsamwa kunowanzovhara godo, kukuvara, kuora mwoyo, kunyadziswa, uye kusuruvara. Kune vakadzi, kuzvidya mwoyo kunowanzowanzoshanda nenzira imwechete. Nechepfungwa, nzira iyi yekuzvidzivirira isu inotidzivirira kubva pakusangana nemanzwiro akaoma uye akaoma. Nokudaro, tinogona nyore kuita kukanganisa kufunga kuti mamiriro ezvinhu kana zviitiko zvakatiita kuti tishushike kana kutsamwa kana muchokwadi mafungiro echokwadi chimwe chinhu chakasiyana.
Kune vanhu vane GAD, izvi zvinogona kuva zvakaoma zvikuru. Zvizhinji zvehupenyu hunoziva sekuzvidya mwoyo, uye zvinotarisirwa uye zvinowanzofungwa.
Kunzwisisa Dzimwe Manzwiro
Mukuedza kunzwisisa manzwiro api (mafungiro makuru) angave ari pasi pekuzvidya mwoyo kwako, chinhu chekutanga chekuita ndechokuti zvibvunze mubvunzo iwoyo. Kana iwe ukazvibvumira kuti ugare wakazaruka kune unogona kuti unorwadziwa, wakaora mwoyo kana kushungurudzika, panzvimbo pokuzvidya mwoyo, uri kutora matambo makuru mberi mukuzvinzwisisa iwe, uine hukuru hwekunzwisisa mupfungwa uye unokwanisa kukwanisa kuedza kuvandudza mamiriro ako akavakirwa mamwe manzwiro akadai.
Kana iwe wakasara kune rumwe rudzi rwekutya, ipapo kushushikana kwako kungangove kwakakodzera. Ita izvi kuedza uye uone kana zvichigona kuderedza kushushikana kwako, uye kukubatsira iwe kuti uite hupenyu hunochinja huchaderedza kuderedza mafungiro echokwadi asina kunaka iwe, pane kushaya hupenyu hwako uye kukonzera kushushikana kwe "pasina chikonzero," sevanhu vazhinji vane GAD anowanzoita.
References:
Mayo Clinic. Generalized Anxiety Disorder. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562