Kusiyanisa pakati pekuzvidya mwoyo kwemazuva ose uye chirwere chinokonzera kufunganya (GAD) chinogona kuva chinonyangadza. Iwe unoziva sei, kunyanya kana iwe uri kunyanya kunetseka kupfuura vamwe, kana kuti kwete here kunyanya kuzvidya mwoyo kwakakosha zvokuti iwe uwane chirwere?
Chii Chinowanzoitika Kuzvidya Mwoyo ?
Vanhu vazhinji vanonzwa vachizvidya mwoyo nguva nenguva, kunyanya munguva dzezvinonetsa.
Zvisinei, apo iwe unetseka zvakanyanya, zvakanyanya zvokuti zvinopesana nemabasa ezuva nezuva, iwe unogona kuva neGAD.
Vamwe vanhu vanoita GAD semwana apo vamwe havaoni zviratidzo kusvikira vakura. Chero nzira, kugara neGAD kunogona kuramba kwenguva yakareba. Muzviitiko zvakawanda, zvinowanzo pamwe nemamwe matambudziko kana kushungurudzika kwepfungwa. Muzviitiko zvakawanda, inovandudza nemishonga kana kutaura sarudzo (psychotherapy). Kuita mararamiro emararamiro anochinja, kudzidza unyanzvi hwekubata nekushandisa nzira dzekuzorora zvinogona kubatsira.
Zviratidzo zveGenalized Anxiety Disorder
Zviratidzo zveGAD zvinogona kusanganisira:
- Kushushikana kunetseka kana kukanganisa nezvinhu zviduku kana zvakakura zvinenge zvisingabatanidzwi nekukanganiswa kwechiitiko chacho
- Kusakwanisa kuisa parutivi kana kurega kunetseka
- Kusakwanisa kuporesa, kusazvidzora, uye kunzwa kunofara kana kuti pamucheto
- Kuoma kuisa pfungwa, kana kunzwa kuti pfungwa yako "haigoneki"
- Kunetseka pamusoro pokunyanya kunetseka
- Kushungurudzika pakuita zvisarudzo nekutya kuita sarudzo isiri iyo
- Kutakura sarudzo imwe neimwe mumamiriro ezvinhu kusvika pakuenda kwaro kunoguma kusagumisa
- Dambudziko kusabata kusava nechokwadi kana kusagadzikana
Zviratidzo zvepanyama uye zviratidzo zvinogona kusanganisira:
- Kuneta
- Kusvibiswa
- Kushungurudza kwematumbo kana musero aches
- Kutya, kunzwa manzwiro
- Kungoshamiswa nyore nyore
- Dambudziko rokurara
- Sweating
- Nausea, chirwere chekurwara kana chinokanganisa bowel syndrome
- Headaches
Une Dambudziko Rokunetseka Here?
Izvi zvinotevera mutsva pfupi kuti uone kana chirwere chinokonzera kushungurudzika chinogona kuva chimwe chinhu chauri kurwisana nacho.
1. "Simba"
Kunyange zvazvo pane dzimwe nguva kufunganya kwevanhu vose kunogona kunge kwakaoma, chimiro cheGAD ndechokuti kunyanya kunowanzova kwakanyanya uye kwakasimba. Kana iwe une dambudziko rakawanda kupfuura vamwe vakawanda vanhu vaunoziva, zvino zvingava zvinopfuura zvinowanzoita kuzvidya mwoyo.
2. "Hazvirevi"
Chiitiko chekuzvidya mwoyo kwevanhu vakawanda chinokonzerwa nekukura kwemaitiro. Semuenzaniso, kana paiva nemamiriro mashoma anokonzera kuzvidya mwoyo, ipapo ruzivo rwekuzvidya mwoyo runowanzova duku. Vanhu vane GAD vanowanzova kunyanya kunetseka kudarika mamiriro ezvinhu anowirirwa. Nokudaro, kana iwe uri mumwe munhu ane shungu dzakawanda pamusoro pe "zvinhu zvisingambofaniri kuva chinhu chikuru," zvinogona kunge zvisinganyanyi kunetseka.
3. "Pamusoro pezvose"
Apo vanhu vanowanzozvidya mwoyo ivo vanowanzozvidya mwoyo pamusoro pezvinhu zvakabatana nemamiriro ezvinhu anokonzera kuzvidya mwoyo, kana zvimwe zvinhu zvakawanda zvinoita kuti vatye. Vanhu vane GAD vanowanzotsanangurwa se "kushushikana pamusoro pezvinhu zvose nguva dzose." Kana izvozvo zvinokurondedzera iwe, zvinogona kuva zvinopfuura zvinowanzova nehanya.
4. "Kwete Kudzora"
Vanhu vakawanda vanogona kuderedza uye kudzora kushungurudzika kwavo kuburikidza nehutano hwekugadzirisa kwakasiyana siyana uye kukwanisa kuzvidzora. Zvisinei, vanhu vane GAD vane dambudziko guru rokuwana zororo, kugadzikana, uye nguva kubva pane zvinetso zvavo. Kana uine dambudziko rakawanda kudarika vamwe vanhu vamunoziva mukudzora kushungurudzika kwenyu, zvinogona kunge zvisinganyanyi kukosha.
> Kwakabva: Mayo Clinic. Generalized Anxiety Disorder. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562