Chimwe chisarudzo chisingabatsiri chisarudzo kana kusarudzwa kunoitwa nomunhu kunogona kuonekwa kusakosha kana kuti kusina basa pamusoro pepamusoro asi iyo inowedzera mikana yokuti ichaiswa mumamiriro ezvinhu akaipisisa angakonzera kudzokera zvakare.
Munhu angave asina hanya, achiramba kana kutsanangurira kukosha kwezvisarudzo izvi / zvisarudzo.
Kuzivikanwa kwezvisarudzo zvinoratidzika kusina maturo chikamu chakakosha chekudzoka zvakare-kutariswa kwevanhu vane mishonga yekurwisa yakaitwa naDr.
Marlatt naGordon.
Kuratidzika sekusina kukodzera uye PTSD
Zvisarudzo zvisingabatsiri zvinowanzobatanidzwa nehutachiona hunokonzerwa nehutano hwepfungwa (PTSD), hutano hwepfungwa hunotungamirirwa nechiitiko chinotyisa. Munhu wacho anotora chiitiko chacho kana kuti anopupurira. Vanhu vazhinji vanofamba mumatambudziko anoshungurudza vangave vane dambudziko kubata kwenguva yakati asi havana PTSD. Nokufamba kwenguva uye kurapwa, vanowanzovandudza. Asi kana zviratidzo zvinowedzera kana kupera kwemwedzi kana makore uye zvichivhiringidza mabasa ezuva nezuva, unogona kuva nePTSD.
Zviratidzo
Maererano neMayo Clinic, zviratidzo zvePTSD zvinowanzobatanidzwa mumarudzi mana: zviratidzo zvisingatauriki, kuzvidzivirira, kushanduka kusina mafungiro uye mafungiro, kana kuchinja maitiro ekufunga.
Intrusive Memories
Zviratidzo zvezviyeuchidzo zvisingatauriki zvinogona kusanganisira:
- Zvakare, zvisingadiwi zvinorangarirwa zvinorangarirwa zvechiitiko chinotyisa
- Kuvhiringidza chiitiko chinoshungurudza sokunge kuti chakanga chichiitika zvakare (kutsvaga)
- Kushungurudza hope pamusoro pechiitiko chinotyisa
- Kushungurudzika kwakanyanya kana kuitika kwechimwe chinhu chinokuyeuchidza nezvechiitiko chacho
Kudzivisa
Zviratidzo zvekudzivisa zvinogona kusanganisira:
- Kuedza kudzivisa kufunga kana kutaura nezvechiitiko chinotyisa
- Kudzivisa nzvimbo, mabasa kana vanhu vanokuyeuchidza nezvechiitiko chinotyisa
Kuchinja Kunokanganisa Mukufunga uye Mafungiro
Zviratidzo zvekuchinja kusina kunaka mukufunga uye mafungiro zvinogona kusanganisira:
- Manzwiro akaipa pamusoro pako kana vamwe vanhu
- Kusakwanisa kuva nemafungiro akanaka
- Kunzwa mupfungwa zvisina simba
- Kusina kufarira mumabasa aimbova nawo
- Kusatenda pamusoro remangwana
- Matambudziko ekuyeuka, kusanganisira kusayeuka zvinhu zvinokosha zvechiitiko chinotyisa
- Kutambudzika kuchengetedza ushamwari hwepedyo
Kuchinja Mukushushikana Kwepfungwa
Zviratidzo zvekuchinja mumagariro evanhu (zvinonziwo zviratidzo zvekumhanya) zvinogona kusanganisira:
- Kunyangadza, kutsamwa kukuru kana unhu hutsinye
- Nguva dzose ari kungwarira njodzi
- Kukurira kushaya mhosva kana kunyadziswa
- Kuzvibata kunoparadza, zvakadai sokunwa doro zvakanyanya kana kutyaira zvakanyanya
- Dambudziko rinowedzera
- Dambudziko rokurara
- Kutanga kushamiswa kana kutya
Mienzaniso
Anodhakwa munguva yekutanga kugadzirisa angaita chisarudzo chisingabatsiri kuenda kumapato apo doro riri kushandiswa kana kuti zvibvumira kuti zvive zvakanyanya kudzvinyirirwa kunze kwekutadza kuzvidzora kana kushandisa maitiro akanaka ekugadzirisa. Muzvokwadi, zvisinei, zvisarudzo zvakadaro zvingakuvadza kupora kwake. Kuwedzera kuzivikanwa kwezvisarudzo zvinoita sekusina maturo zvinogona kuderedza dambudziko rako rekushandisa doro zvisina kufanira.
Dheuteronomio:
Mayo Clinic. Posttraumatic stress disorder.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540