Kana iwe watangotanga basa idzva, kana iri nguva yekutanga kana yegumi, iwe unenge uchinzwa zvishoma (kana zvakawanda!) Kudzvinyirira. Kune mabasa mazhinji matsva kuti udzidze uye vashandi vako kana vashandi vevashandi vangave vakakwirira.
Basa idzva rinopa zvakawanda kuchinja uye matambudziko, uye zvinowanzoita kuti unetseke pamusoro peizvi. Kune zvinhu zvakawanda zvaungaita kune zvose zvinoderedza kushushikana uye kurwisana nemigumisiro yayo.
Heano zvimwe zvinhu zvinobudirira zvaunogona kuita kuti utsungirire kudzvinyirira pane basa idzva kana mune imwe mamiriro ezvinhu zvinoda kuchinja nekugadzirisa.
Tsvaga rubatsiro
Kana uchikwanisa, tora rubatsiro kubva kune vashandi pamwe chete, kubva kune shamwari kana mhuri, kana kunyange neboka rekutsigira muInternet. Kutaura pamusoro pekukudzvinyirira uye kuwana ruzivo kunofanira kubatsira zvakawanda.
Usatya Kutaura Kubatsirwa
Iwe unganzwa sokuti zvinoratidza kusava nesimba kubvunza wako mushandi pamwe chete kana mubvunzo webasa, asi kukumbira rubatsiro kunovabatsira kuti vazive kuti uri kushanda zvakaoma kunzwisisa kuti zvinhu zvinopera sei pane kuedza kuita chimwe chinhu chausingazivi iwe pachako ( uye inogona kuidyisa iyo). Rimwe rutivi rubatsiro rwekubvunza mibvunzo nderekuti iwe unogona kutanga kuvaka ukama nehauri wako uye / kana vashandi pamwe chete.
Yeuka Kune Chidzidzo Chekudzidza
Basa roga roga rakaoma pakutanga kana iwe uchiona zvaunotarisirwa kwauri uye kuti ungaita zvakadini mabasa ako. Kufanana nezvinhu zvose muupenyu zvatinoita kakawanda, zvichawana zviri nyore uye usati wazviziva, iwe uchawana chimiro uye rwiyo uye iwe unonzwa uine chivimbo mubasa rako uye iwe unokwanisa kuzviita.
Chengeta ichi mupfungwa paunotanga kunzwa uchinetseka kana uchinetseka.
Shandisa Quick Stress Relievers
Iva nemamwe matanho ekukurumidza kushungurudza iwe unogona kushandisa apo iwe unonzwa uchinetseka. Kuita maitiro ekufema, somuenzaniso, kunogona kubatsira kuderedza kana kupindura mhinduro-kana-inofamba inosangana iwe paunomanikidzwa, iyo inochengetedza kupfeka uye kubvarura pane hutano hwako husingaperi hunogona kukonzera.
Kutora kufamba nokukurumidza kunogonawo kukubatsira kugadzirisa iwe pasi, kana iwe unogona kuchengeta bongo rinodzvinyirira kana fidget spinner padhesiki rako kuti uise chero humwe humwe humwe simba uye nekutya iwe ungave uine.
Iva neChiitiko Chekugara Chiripo Chinobatsira Kubvisa Kunetseka
Edza kuchengeta imwe nguva muhupenyu hwako kuita mamwe mabasa ekumanikidzika , kuitira kuti iwe unzwe uchingonetseka kusanyanya. Pfungwa dzinosanganisira nguva yekurovedza muviri, yoga, uye kuita chimwe chinhu chaunofarira, zvakadai sokukora, kupora, kunyora, kutema miti, kutamba chiridzwa, kutaurirana neshamwari, kuteerera mimhanzi, kufungisisa, munda, bowling, kana kubata . Zvisarudzo zvacho hazvigumi!
Zvibate zvakanaka
Kana iwe ukakwanisa kudya zvakanaka, uwane kurara kwakakwana, uye utore mavitamini matsva, iwe uchange usisina kupera pasi mumuviri kuitira kuti iwe urege kuita zvekuita zvekutambudzika, uye iwe uchava huri nani hutano hunehwo zvakare. Kuzvichengeta pachako kunowedzerawo mano ako ekuziva kuti iwe unogona kuisa pfungwa dzako uye kuisa pfungwa dzako pakushanda.