Mazano Okukanganwa Chiyeuchidzo Chakaipa Kana Uri Munzanga Uchinetswa
Mhemberero dzisina kunaka dzinowanzogara nesu. Izvi zvinogona kunyanya kuitika kana iwe uchirarama nehutano hwehupfumi hwevanhu (SAD) , asi kunyange kana iwe usingaiti, pane mikana yakawanda yawakaita nezvirangaridzo zvisingarangarirwi pane imwe nguva muupenyu hwako. Iwe unogona kuzviwana uchikanganiswa pane chimwe chinhu chakaitika masvondo, mwedzi, kana makore akapfuura, sekunge iwe uchiri mumamiriro ezvinhu uye unogona kunzwa kunyadziswa.
Zvechokwadi, kudzidza muna 2016 mu Journal of Behavioral Therapy uye Experimental Psychiatry kwakaratidza kuti vanhu vane SAD vaiwanzoona zviratidzo zvisina kunaka zvevanhu sepakati pekuzivikanwa kwavo.
Tsvakurudzo itsva inotanga kujekesa nzira iyo maitiro asingakanganisi angakonzera kutya kwako nekuzvidya mwoyo. Kutsvakurudza kunoratidza kuti mamwe mahomoni, nzvimbo dzouropi, uye mazamu anogona kunge ane mhosva.
Negative Social Memories
Iwe unogona kuva nenguva yakaoma kuedza kukanganwa chiyeuchidzo chakaipa, kana iwe usina SAD kana kuti kwete. Inogona kunzwa sokunge iwe wakavaka "bhengi rekuyeuka" rakazadzwa nemamiriro ezvinhu ose aunoyeuka sechinyadzisa uye chinonyadzisa. Kunyange zvazvo zviyeuchidzo zvakajeka zvinonamatira newe zvichasiyana kubva kumunhu kumunhu, zvimwe mienzaniso inosanganisira zvinotevera. Izvi zvinogona kunge zvakagadzikana, zvakadai kuti iwe chete unogona kuona kuipa kwechiitiko chacho, kana kuti inogona kunge ichikuvadza kwazvo, sekunge chinhu chinosekwa:
- Kuita kukanganisa mune zvemagariro evanhu, sekudana munhu kune zita risina kunaka
- Kusununguka munguva yekuita mamiriro ezvinhu
- Kurambwa nomumwe munhu, kunyanya mukudanana
- Kutenda kuti vamwe vaiziva nezvekuzvidya mwoyo kwezviratidzo, zvakadai sekuzunungusa maoko kana kumira
- Kuva nechisimba kana kunyorerwa nevezera rako
Pashure pemhando dzezviitiko, apo iwe uchiyeuka, unogona kutaura zvinhu iwe pachako se:
- "Sei ndakataura / kuita izvozvo?"
- "Ndinonyadzisa"
- "Sei handigoni kuwirirana nyore nyore nevamwe?"
Chaizvoizvo, iwe unoramba uchingorangarira zvinyorwa zvinonyadzisa uye zvinogona kunzwa sokuti iwe haugone kuvhara ubongo hwako .
Oxytocin uye Zviyeuchidzo Zvakaipa
Kunyange zvazvo hormone oxytocin yave ichirumbidzwa seine simba rakanaka mumamiriro ezvinhu evanhu, kutsvakurudza kwemazuva ano kwakaratidza kuti inogona kuisa pfungwa dzisina kunaka dzevanhu kune avo vane chirwere chekushaya chinetso chevanhu. Nenzira iyi, oxytocin inogona kuva nemigumisiro yekukonzera kurwadziwa kwepfungwa uye inogona kuva chikonzero chinotambudza mamiriro ezvinhu ehutano anogara nesu kwenguva yakareba mushure mechiitiko chekutanga-uye inogona kutotyisa kushungurudzika uye kutya.
Mune chidzidzo chakabudiswa mumagazini rinonzi Nature Neuroscience muna 2013, mutsara ane maitiro akasiyana-siyana e oxytocin receptors (hapana zvakagadziriswa, kuwedzera zvakagadziriswa, zviyero zvakagadziriswa zvezvinogadziriswa) muuropi zvakadzidzwa kuongorora migumisiro yekutya nekuzvidya mwoyo.
Pakuedza kwekutanga, maitiro akaiswa mumamiriro ezvinhu nemakonzo ane utsinye umo vakaona kusagadzikana kwevanhu, vachigadzira dambudziko rehupenyu hwevanhu. Miseve yainge isipo iyo oxytocin receptors ingadai isina kumbove ne oxytocin inopinda maitiro avo.
Maawa matanhatu gare gare, vatsvakurudzi vanoisa mutsara kumashure nemakonzo ane utsinye. Zvavakawana ndezvokuti mhete dzisina mvumo dzakaratidza kuti hapana zviratidzo zvekutya. Iyo mhete ine mimwe yakawanda inogamuchira inowedzera huwandu hwekutya. Pakupedzisira, mhete dzine zviyero zvakagadziriswa zvekugamuchira zvakaratidza chimiro chekutya.
Mune chipiri chekuedza, vatsvakurudzi vakakwanisa kuratidza kuti oxytocin mune zvinetso zvinotambudza zvehutano zvinogona kutotyisa kutya mumamiriro ezvinhu akaitevera-muchero wemakonzo iyi yaiva kushamiswa kwemagetsi. Zvakare, mhete dzisingagamuchirwi dzikaratidza zviratidzo kana kuyeuka kutya kushamiswa kwemagetsi.
Kusiyana neizvi, chidzidzo chinokurukurwa muScientific American inotungamirirwa oxytocin mumakumbo evanhu. Kutanga, varume ava vakaratidzirwa kusagadzikana mune zvematongerwe enyika (mifananidzo yezviso uye dzimba) izvo dzimwe nguva dzakabatanidzwa nechisimba chegesi. Zvadaro, zvinotorwa zvinogamuchira imwe chete ye oxytocin kana plaebo. Zvadaro, vakave nekutya kupera kwechirwere apo vachigamuchira MRI kuongorora. Vakanga vadzokidzwazve kuratidzwa mifananidzo, asi pasina kubatana kwekutya kwegesi. Zvavakawana ndezvokuti nyaya dzakagamuchira oxytocin dzakanga dzawedzera basa mu prefrontal cortex (yekudzora kutya) uye yakaderera kusateerera muamygdala paakaratidzwa zvifananidzo. Izvi zvakaratidza kuti imwe chete ye oxytocin yakashanda kuwedzera kushandiswa kwekuparara-based therapy nokuda kwekutya nekuzvidya mwoyo.
Kunyange zvazvo izvi zvinoguma (mitsara nevarume) zvingaita sezviri kupesana, izvi zvinogona kuenderana nenguva ye oxytocin dose. Dai varume avo vakagamuchira oxytocin vakaigamuchira panguva imwe chete sekutengesa kwegetsi, inguva yekuyeuka kushamiswa kwave kwakabatana navo kwenguva yakareba here? Mhinduro kumagazini iyi haisi pachena.
Oxytocin uye Kutya Kwevanhu
Kutsvakurudza uku kunotiudzei pamusoro pekutya kwedu, kuzvidya mwoyo, uye hukama hwavo kune zvinhu zvakaipa?
Zvinoratidzika kuti oxytocin inogona kusimbisa chirangaridzo chevanhu munharaunda muuropi (kunyanya, mu lateral septum), kana kuva nemigumisiro yekuwedzera kana kukura. Izvi zvinokosha, sezvo kusagadzikana kwehutano hwemagariro kunozivikanwa kunokonzera kushushikana uye kuora mwoyo. Izvi zvinotaridzika zvakare zvinopedzisa nguva yakareba-maawa matanhatu.
Rudzi urwu rwekutsvakurudza runofananidzirawo kuti kufanana nekushungurudzika kwepabonde kunoratidzika kunge kune ruzivo rwemagetsi, zvinotevera kuti kukwanisa kwako kweuropi yekuwana oxytocin kunogona kureva kuti iwe unogadzirisa zvakadini kurangarira zvakaipa mumamiriro ezvinhu evanhu, kuitira kuti vakuita kuti utye mune ramangwana .
Zvaunofanira Kuita Mushure Mokunge Uchiona Zvakaitika Munzanga
Kana zviitiko zvisina kufanira zvepabonde zvichiita basa rinonyanya kukonzera kushungurudzika kwevanhu munzanga, zvinonzwisisika kuti kubviswa kwezvirangariro zvezviitiko izvi zvingabatsira kuderedza kushushikana kwako:
- Kana iwe uchinge uine mazhenje kana kuti "kurwisana" pamusoro pemamiriro ezvinhu anonyadzisa kubva kare, zvingave zvakakosha kuchengeta bhuku raunonyora zviitiko zvinofadza kana zvakanaka. Chero nguva yaunenge uchiyeuka kusakanganwa kwechakaipa, edza kuitevera nechokuita.
- Mukupindurwa kwemashoko, iwe unogonawo kuva nemashoko mashomanana aunozvidzorera iwe pachako, zvakadai se "chiitiko ichocho hachirevi ini."
- Iwe unogona zvakare kuedza kurangarira mafungiro apo pfungwa dzidzoka kwauri. Panzvimbo pokuzvibvumira kuti uwedzere mupfungwa, edza kuisa pfungwa dzako kune chimwe chinhu chiripo munguva ino chaiyo sekuona kana kunhuwa.
- Kana iwe uchiri kutambura, edza kushandisa nzira yekuziva-mufambiro , uye zvibvunze, "Pane mumwe munhu kunze kwangu anonyatsoyeuka here mamiriro ezvinhu kana kufunga nezvazvo?"
- Pakupedzisira, kana iwe ukazviwana uchinge wakagadzikana kudiwa kwekuve wakakwana, uye pfungwa dzako dziri mukati mako nguva yawakakanganisa, edza kuita zvikanganiso uye kuita zvinhu zvisina kunaka nechinangwa. Nokufamba kwenguva, kana iwe uri kunze uko uchitsvaga kuzvinyadzisa iwe pachako, kuyeuka kwezviitiko izvi kuchava nekunaka kwakasiyana. Zviudze kuti iwe unofanirwa nekugamuchirwa kwevanhu ikozvino, munguva, pane pane imwe nguva yemberi apo iwe wava munhu "akakwana".
- Pamusoro pezvimwe zvose, usashandisa nzira dzisina kunaka kuti ukanganwe zvinhu zvakaipa, zvakadai sokushandisa zvinodhaka kana doro.
Gene Kusiyana uye Zvakayeuka Zvakaipa
Hazvingave zvakanaka here kubvisa zvachose pfungwa dzako dzisina kunaka? Kunyange zvazvo izvi zvingaita sokuti sainzi inhema, mushonga wemazuva ano ungave uri pedyo nekuita kuti zviitike kupfuura iwe unozviona.
Kutsvakurudza kwakaratidza kuti uropi-hwakagadzirirwa neurotrophic factor (BDNF) gasi kuchinja kunobatana nekutya chizvarwa. BDNF gene therapy inogona kushandiswa munguva yemberi, kuburikidza nekuchinja mazamu anoita kuti zvive nekutya uye kuzvidya mwoyo.
Nenzira imwecheteyo, Tac2 gene gene pathway yakaratidzwa kuderedza kuchengetwa kwezviitiko zvinotyisa. Somugumisiro, mushonga unovhara basa remugwagwa uyu unogona kudzivirira kuchengetwa kwezvakaitika zvinotyisa mukutanga. Kunyange zvazvo izvi zvingava zvakanyanyobatsira pakutsvaga kushungurudzika kwepfungwa (PTSD), rudzi urwu rwekutsvakurudza runogonawo kugumisa kurangarira kusina kunaka kwehutano hwehutano hwevanhu.
Usanetseka-kunyange izvozviyeuchidzo zvakaipa hazvina kubviswa zvakanaka. Izvo zvichiri kuchengetwa pane imwe nzvimbo, asi hazviwanikwi zvakare.
Shoko Rinobva
Iwe unoshushwa nekuyeuka kwezvikanganiso zvawakaita munguva yakapfuura here? Kunyangwe kufunga pamusoro pezvikanganiso zvakapfuura ndeyezvisizvo, kugara pavari kusvika pakuti ivo vanokonzera kutya kukuru uye kuzvidya mwoyo munguva ino haisi. Kana iwe uchirarama nehutano hwehupfumi hwevanhu uye uchitenda kuti iwe unogona kunge une zviratidzo zvedambudziko iri, zvakakosha kuonana nachiremba wako. Kunyanya, kusangana nemumwe mushandi anonyanya kugadzirisa muSAD angave akabatsira kuunza mazano ekugadzirisa matambudziko aya akaipa.
> Sources:
> Kummer A, Harsanyi E. Flashbacks muhutano hwemagariro evanhu: Psychopathology yemhosva. Indian J Psychiatry . 2008; 50 (3): 200-201. doi: 10.4103 / 0019-5545.43637.
> O'Toole MS, Watson LA, Rosenberg NK, Berntsen D. Nhamba yezvakanyorwa zvinoratidzirwa muhutano hwehutano hwevanhu: Kufananidza nekutya kwepfungwa uye utano hwakanaka. J Behav Ther Exp Psychiatry . 2016; 50: 223-230. doi: 10.1016 / j.jbtep.2015.09.008.
> Scientific American. Unogona Kutya Kuparara Here?
> Yomayra F Guzman, Natalie C Tronson, Vladimir Jovasevic, Keisuke Sato, Anita L Guedea, Hiroaki Mizukami, Katsuhiko Nishimori, Jelena Radulovic. Kutya-kukurudzira migumisiro ye septal oxytocin receptors. Nature Neuroscience, 2013; DOI: 10.1038 / nn.3465