Mazano Okuzorodza uye Unofara Pataidanana
Kana iwe usina kuroorwa uye uchitarisira rudo, iwe unogona kunge uchiziva nezvezvinowanzonyanya kufunganya zvekufambidzana. Vakawanda vedu tinonzwa sekutya zvishoma kana tatanga hukama hutsva. Izvi zvakanyatsonaka. Asi, kana uchitya chirwere chepfungwa kana chimwe chirwere chekuzvidya mwoyo, kuzvidya mwoyo kunogona kukura. Izvi zvinosiya vamwe vanhu vachidzivisa chiitiko chepambidzani zvachose. Kune avo vanoita ushingi hwokupinda muukama hutsva, ruzivo runogona kusvibiswa nekutya kana kutyisa kurwisa zvakadai kuti kusangana hakusi kunakidza.
Heano mamwe mazano ekufambisa okukubatsira kuti uzorore uye ufare.
1 - Shingairira muchirongwa chekutanga.
Kusingazivi zvakajeka zvechiitiko chekufambidzana chinouya kuchaita kuti uwedzere kufunganya . Usatya kutaura zvaunoshuva uye uitewo mukuita kuti chido chiite. Kana iwe unotya pamusoro pokuenda kure kure nemusha, unogona kuratidza kuva nezuva pedyo. Kana iwe uri kunyanya kutya kana zuva rako richikutorera iwe uye usina kunze kwekufamba kwako, funga kutora mavarai oga. Kunyange kurondedzera "kaviri kechipiri" nemumwe murume nomudzimai wamunoziva vanogona kuisa pfungwa dzako nyore nyore.
2 - Bvuma kuzvidya mwoyo kwako.
Kana iwe ukazviwana wava kunzwa uchinetseka pazuva, usachengeta manzwiro ako chakavanzika . Kuedza kuvanza kufunganya kwako kunongokuita kuti unetseke. Iwe unofunga nezvekuchengetedza kufunganya kwako pasi pekufukidzira kuchakuvhiringidza kuti usanakidzwa nemamiriro ezvinhu aripo. Kuudza zuva rako iwe unonzwa kutya kunoderedza pfungwa dzako, uye zuva rako ringave rakapindura zvakanaka pakuzivisa kwako, richikupa mazwi ekutsigira.
3 - Taura nemajitter anotangira zuva nekuita maitiro ekuzorora.
Kufambidzana zviitiko, kunyanya muhukama hutsva, kunogona kuita kuti tive nekufunganya kwakawanda. Nokudzidza nekuita maitiro ekuzorora, iwe uchakwanisa kuderedza huwandu hwekuzvidya mwoyo kwako usati watanga kufambidzana kwako. Dzimwe nzira dzingabatsira dzinosanganisira:
Deep Breathing
Mushonga Wekufambira Mberi Relaxation
Kutungamirirwa Mifananidzo
Kufungisisa Kufungisisa
Kufamba
4 - Zvipe purogiramu!
Kana iwe usingafungi kuti zuva rakanyatsofamba nokuti wakanga uchizvidya mwoyo, usazvirova iwe pachako. Munhu wose ane unhu husina kunaka kana kuti hwakaipa. Chero chero chiitiko chekufambidzana chinofanira kuonekwa sechinhu chakanaka Iwe wakanga uine ushingi muhupenyu hwako, uye ruzivo rwacho huchava huri nani munguva inotevera.