Migumisiro yepfuti chisimba
Kune zviitiko zvakawanda zvinotyisa zvinogona kutungamirira kukurudzirwa kwemashure-kunetseka mupfungwa dambudziko (PTSD); zvisinei, kutarisana nepfuti kunogona kuisa mumwe munhu pangozi yakakura yekuwedzera zviratidzo zvePTSD.
The Impact of Gun Violence Exposure
Kuisa pfuti chisimba, zvakadai sekupfura, zvinogona kunyanya kuoma kurarama nazvo nekuda kwezvikonzero zvakawanda.
Kutanga, kuputika hakuzivikanwi uye hakungadzorwi. Mamiriro ezvinhu anonzwisiswa seasingafungidziki uye asingadzorwiki anowanzoita kuti pave nehupamhi hwekushaya rubatsiro, kuzvidya mwoyo, uye kutya. Mukuwedzera, mamiriro ezvinhu akadai anogona kusiya munhu kunzwa sokuti hapana chavanogona kuita kuti vadzivirire mune ramangwana.
Chechipiri, munguva yekupfura, kune ngozi yakanyanya kumunhu. Izvi zvinogona kuchinja zvakanyanya mararamiro atinoita hupenyu pamwe nekuparadza mafungiro anowanzobatwa kuti isu takachengetedzeka kana kuti tinotenda se "zvinhu zvakaipa hazvingaitiki kwandiri."
Mukuwedzera kunekunzwa sokunge hupenyu hwako huri panjodzi panguva yekupfutira, munhu anowanzove akatarisana nekufa kana kukuvara kwevamwe. Izvi zvinogona kuunza manzwiro ekutyisa, kukurudzira kukanganisa kwechiitiko ichi chechiitiko chinoshungurudza.
Zviratidzo zvePTSD Zvinogona Kubudirira Zvitevera Kudhonza
Mukufamba kwekupfura, munhu angave ane zviratidzo zvakawanda zvinogona kuonekwa sechikamu chekurwadziwa kwepfungwa kuora mwoyo (kana kana vakaramba kupfuura mwedzi umwe, PTSD mhinduro).
Zvimwe zvezviratidzo izvi zvinogona kusanganisira:
- Kakawanda uye kwakanyanya makuhwa pamusoro pechiitiko.
- Zvinotyisa kana pfungwa pamusoro pekupfura kunowanzokonzerwa nezvinhu zviri mukati mako (semuenzaniso, nyaya dzepapepanhau, zviratidzo zvepa terevhizheni, mafirimu, kukurukurirana pamusoro pekupfura).
- Kuedza kudzivisa mamiriro ezvinhu kana nzvimbo dzinokuyeuchidza nezvekupfura. Izvi zvinogona kunge zvakanyanya kuitika kune nzvimbo yaunofunga kuti unogona kuva pangozi yekuwana chiitiko chakafanana zvakare (semuenzaniso, nzvimbo dzisina kujairika kana nzvimbo dzakazara).
- Nhamba yakakwirira yekutya uye kuzvidya mwoyo pamishuwa yekunzwa yakafanana nepfuti, yakadai semotokari yekudzorera kana moto.
- Kunzwa nguva dzose pamucheto kana kugara uchichengetedza, sekunge sekunge kune ngozi iri kumativi ose kona.
- Kuva nematambudziko ekurara. Somuenzaniso, unganzwa uchingwarira, uye somugumisiro, kumuka mukupindura kunyange kunyange zvishoma zvinyanzwi.
Zvechokwadi, izvi ndezvimwe zvezviratidzo zvinogona kubuda mushure mekupfura. Izvo zvinowanzoshamisawo kuona zviratidzo zvekuora mwoyo nekuzvidya mwoyo.
Kuwana Rubatsiro Chaunoda
Mukufamba kwekupfura, zvakakosha kutarisa zviratidzo zvako. Zvizhinji zvezviratidzo zvinogona kubuda, zvakadai sokuva pamucheto uye nguva dzose zvichenjerere, ndezvako chikamu chemuviri wako wepanyama uye kugadzirisa kugadzirisa pane chimwe chinetso chinonetsa.
Kune vanhu vazhinji, zviratidzo izvi zvichangoerekana zvishoma nezvishoma. Zvisinei, kune vamwe, zviratidzo izvi zvinogona kuramba zvichiri kuwedzera, pakupedzisira zvinotungamirira kukura kwePTSD. Kana ukacherechedza kuti zviratidzo zvako zviri kuwedzera, zvakakosha kupindira mberi.
Zvidzidzo zvakare zvakaratidza kuti kuva nekutsvaka rubatsiro rwemagariro evanhu kunogona kubatsira mukudzoka kubva pane chimwe chinhu chinotyisa. Nokudaro, kunyange iwe ungada kudzivisa vanhu kana kuparadzana, zvakakosha kuti urambe uchishingaira uye urambe uine ukama neshamwari nevanodiwa.
Mukuwedzera, ramba uchinge wanyatsoona nzira dzisina kunaka dzokugadzirisa, zvakadai semishonga kana doro kushandiswa . Kunyange zvazvo kushandiswa kwemishonga kunogona kuva kwakabudirira mukuderedza kushungurudzika munguva shomanana, inongova chirongwa chenguva pfupi. Chinhu chinoshandisa chete kuvhara kushungurudzika. Iyo haibatsiri iwe kushanda nayo. Nokudaro, kuzvidya mwoyo kunowanzodzoka, uye dzimwe nguva, ichadzoka yakasimba.
Zvinogonawo kubatsira kutsvaka rubatsiro rwezvenyanzvi. Pane huwandu hwezvinhu zvinobatsira pahutaneti hunogona kukubatsira kuwana vapeyi vemishonga munharaunda yako avo vanogona mukurapa kwekutambudzika uye PTSD.