Kutungamirirwa Nekufananidzira inzira yakanakisisa uye yakadzikama yekuzorodza inogona kukubatsira iwe nokukurumidza uye nyore nyore kutarisana nekuzvidya mwoyo uye kuderedza kusawirirana mumuviri wako. Zviri nyore sezvinongoita mukunyatsojeka kwezuva uye, nekuita, nzira iyi inogona kukubatsira kuti uwedzere kuwana huchenjeri hwako hwemukati. (Unogona kudzidza zvakawanda nezvekubatsirwa kwezvifananidzo zvinotungamirirwa .) Kune nzira shomanana dzedzidzo dzokushandisa mifananidzo yakatungamirirwa, kusanganisira kutora kirasi paunotungamirirwa nemudzidzisi, uchishandisa zvinyorwa zvekunyoresa, kuumba zvinyorwa zvako, kana kushandisa inzwi rako romukati nekufungidzira.
Ichi chinyorwa chinotsanangura nzira yekushandisa pfungwa dzako, nekuda kwekuti izvi zvinotora zvishoma zvigadziriro nekudhura; zvisinei, iwe unogonawo kutsvaga mifananidzo yakatungamirirwa pane zvakawanda zvega yoga studios, neine zvinyorwa, uye kuburikidza nehutano ane ruzivo. Iwe unogona kutumira zvinyorwa zvako zvaunotungamirirwa. Heino nzira yekutanga nayo nemifananidzo yakatungamirirwa.
Tora Nyaradzo
Pinda munzvimbo yakasununguka, semumwe waungashandisa mukufungisisa kana kuzvidzora . Kana chinzvimbo chekunamatira chingaita kuti iwe ugone kurara, sarudza nzvimbo yakasimudza-mitsipa, kana kuti ugare pachigaro chisina kunaka. Edza kumira iwe nenzira iyo kunyaradzwa kwako kwepanyama hakuzovi kukanganisa.
Kufuridzira Kubva Kwenyu
Shandisa kufema kwakanyanyisa kufema uye usvinudze meso ako, uchitarisa "kufema murugare uye kufema kufema ." Izvi zvinoreva kurega dumbu rako richiwedzera uye chibvumirano nemweya wako - kana ukawana mapepa ako achikwira uye achiwa, iwe unogona kunge uine kukakavara mumuviri wako uye usingapfuri munzira yakasununguka.
Sarudza Chiitiko, uye Fungidzira Uchifungidzira
Kana ukangosvika kune wakasununguka, tanga kuzvifungidzira iwe pachako mukati memhepo yakasununguka iwe unogona kufungidzira. Kune vamwe, izvi zvinenge zvichikwira mumvura yakachena, yakajeka ichibva kune imwe nzvimbo iri kure kunzvimbo dzinopisa, apo vanhu vanoyevedza vanounwisa kunwa uye mimhanzi inonyatsofarira mberi.
Kune vamwe, izvi zvinogona kunge zvakagara mumoto mune imwe nzvimbo yechando yekando, yakadzika mumatanda, ichichera kocoa inopisa uye ichiverenga yakanakisa kupfuura iyo yakaputirwa muhombodo yakaputika uye tsvina dzakashata.
Iwe unogona kuyeuka nguva uye nzvimbo apo iwe wakanzwa wakashamisika uye wakasununguka (" nzvimbo inofadza " mumurangariro wako), nzvimbo yakajeka-yakatsanangurwa kubva mubhuku raunoda, kana nzira yaunofungidzira nzvimbo yawakagara uchida shanyira.
Zvichengetedze Mune Zvinyorwa Zvinyorwa
Sezvaunofungidzira chiitiko chako, edza kusanganisira zvose zvekunzwisisa kwako. Chakaita sei? Inonzwa sei? Ndezvipi zvinonhuwira zvinokosha zvinosanganiswa? Iwe unonzwa kurira kwemoto, kuputika kwemvura, kana kunzwika kweshiri dzhiri? Ita kuti zviratidzo zvako zvive zvechokwadi iwe unogona kutoravira! (Kucherechedza izvi izvi muupenyu hwako hwezuva nezuva inzira yekuwedzera pfungwa dzako , izvo zvinoita kuti uwedzere kushungurudzika mupfungwa.)
Relax
Gara pano kwenguva yakareba sezvaunoda. Fadzwa ne "nzvimbo" yako, uye zvibvumira kure kure nezvinokumanikidza. Paunenge wakagadzirira kudzokera kuzvokwadi, dzokera shure kubva kune gumi kana makumi maviri, ezvo uzviudze kuti kana iwe uchisvika kune imwechete, iwe uchanzwa wakanyarara uye wakangwarira, uye unofarira zuva rako rose. Paunodzoka, uchazonzwa wakanyarara uye ukazorodzwa, sekudzoka kubva kune imwe nguva yezororo, asi iwe hausi kuzosiya mukamuri!
Mazano:
- Iwe unogona kuda kushandisa zvinyorwa zvinowirirana zvinokurudzira mifananidzo yako. Nenzira iyi, iwe unonzwa uchinge wakanyatsogadziriswa mu "nzvimbo" yako, pamwe chete nenzwi rehupenyu chaihwo huchavharwa.
- Iwe ungadawo kuisa alamu, chero kana iwe uchinge usina kurasikirwa nenguva kana kurara. Nenzira iyi, uchave wakakwanisa kusununguka uye kurega kuenda, uchiziva kuti purogiramu yako haizove iri panjodzi.
- Sezvo iwe uchiwana zvakawanda, iwe uchakwanisa kuenda zvakanyanya uye nokukurumidza. Iwe unogonawo kuda kukurukura nemafungiro ako asina chikonzero, nekubatsira kwe tepi iwe unyore iwe pachako kana kutenga, kana mushonga.