Kumanikidzira Maitiro Isingabatsiri Kudzoka
Zviri nyore kune vanodhakwa uye vanodhevedzwa vatsva kuti vadzoke kuti vatsivire chimwe chinodhaka kune mumwe, vachiita zvokumanikidzira mune mamwe mabasa. Kunyange zvazvo mabasa iwayo, akadai sebasa kana kuti kurovedza muviri, angave akasiyana mune hutano uye anobereka, anogona kukanganisa kupora kana vakava kutengesa kudhakwa.
Chimwe chinangwa chekudzoka nekudzidza kurarama mararamiro akangwara ndezvekuti uwanezve simba pamusoro pehupenyu hwako uye zvisarudzo zvako.
Kumanikidzira maitiro, kunyange nemabasa anobudirira, haakubvumi kuti usarudze kusununguka uye hausi mukati mekutonga kwako. Kuva usina simba mune imwe nzvimbo yehupenyu hwako hakutungamiri pakunyanyisa kwechokwadi munguva refu.
Zvinowanzokurudzira Maitiro Anowedzera
Chimwe chinhu chinowanzogadziriswa kuita vanhu vatsva kuti vadzoke "kushandiswa kwehutano" -kuita kumanikidza pamusoro pebasa rako, basa kana basa rekutsvaga. Kushanda nekuvandudza mamiriro ako emari zvinangwa zvinokudzwa, asi kushanda kupfuura nguva yakazara kana kushandisa nguva yako yakawanda kufunga kana kutaura pamusoro pebasa kunogona kuva chiito chekunyengera.
Izvozvowo ndezvechokwadi kuburikidza nekurovedza muviri. Kunyange zvazvo kurovedza muviri uye kuva noutano hwakakosha kune vanhu vanogadzirisa, tsvakurudzo inoratidza kuti nguva yako yekushungurudzika kwenguva refu inogona kuvharwa kana chirongwa chako chekuita basa chichingoomanikidzira uye chinotsiva maimboita maitiro ekurwisa.
Unhealthy Compulsive Behaviors
Ichokwadi kuti inowanzonzi kune vakadhakwa uye vanodhakwa mukudzorera kuti vashandise zvinodhaka zvisingabatsiri kana zvine utano.
Semuenzaniso, chimwe chezvinyorwa zvinowanzozivikanwa ndezvevaya vanodhakwa kuti vatange kusvuta mbanje, iyo inozivikanwa sekuchengetedza mariko .
Vanokanganisa avo vakanga vakadzingwa heroin kana methamphetamine vachatorawo mbanje, vachishandisa nharo yokuti haisi inokuvadza. Pane dzimwe tsika dzakawanda dzinogona kuomesa - kubhejera , zvepabonde , mitambo yemavhidhiyo , kutenga - izvo hazvina utano uye zvinogutsa kune mumwe munhu anoedza kuchengetedza mararamiro akangwara.
Kana iwe uri mukuchengetedzwa kwekutevera mune purogiramu yako yebazi rehabhi, mupi wezano wako acharatidza dambudziko rezvisarudzo izvi, nokuti zvinogona kutungamirira nyore nyore kudzoka uye zvinopesana nekubereka zvibereko zvekugara kwenguva refu.
Edza Kuwana Kuenzanisa Muupenyu Hwako
Basa renyu rekuchengetedza kurapa mazano rinokubvunzai nezvemabasa enyu mukudzoka uye edza kuona kana uri kutomanikidzana nemumwe wemafambiro ako. Iyi ihurukuro inokurukurwa nevanopa mazano vazhinji nokuti kuisa zvinodhaka kune zvimwe zviitiko zvinowanzoitika.
Iwe uchakurudzirwa kuita zviitiko zvine chokuita nekudzosa zvakakosha pamusoro pekugadzirisa kwepurogiramu yako yezuva nezuva . Mupi wezano wako achakuyeuchidza nezvekukosha kwekuzadzisa zvaunoda iwe pachako uye kubatsirwa kwekuzorora uye mabasa ekuzorora.
Chinokosha chekugara kwenguva refu, utano hwakanaka ndiko kuwana hutano muhupenyu hwako nekushanda, kufara, kudya zvakanaka, kudzidzira, kuwana nguva yakakwana uchidzivisa kuongorora nekushanda zvakanyanya.
Chimwe Chinhu Chisinganzwisisiki Kudzorera 'Kutonga'
Pane imwe nzvimbo iyo iwe ungave wakamanikidzika pamusoro pekuti iwe mupi wezano wako haazoodzwi mwoyo - kuve nekubatanidzwa mune chirongwa chako chechikamu chegumi nembiri kana chekutsigira. Izvo zvinowanzoitikawo kuti vanhu vatsva kuti vadzoke kuti vanyengetedze pamusoro pekuitawo mumapoka avo ekutsigira, dzimwe nguva kusvika pakupinda misangano yakawanda pazuva.
Kunyange zvazvo chiito ichi chekudzorera chinogona kunyanya kumanikidzwa kusvika pakuti iwe unokudziridza kuvimba neboka rako, nyaya idzodzo dzichataridzwa nemupi wezano iwe pane imwe nguva pakuzorora kwako. Mumwedzi yekutanga yekudzoka kwako, mupi wako angangokurudzira kupindira kwako kuAlcoholics Anonymous, Narcotics Anonymous, Cocaine Anonymous, uye / kana mamwe mapoka ekutsigira.
Sources:
National Institute on Drug Abuse. "Kurapa Kwemishonga Pamwe Chete Nzira yekurapa Cocaine Mishonga Inokanganisa: Kubatana kweKraineine Treatment Study Model."
National Institute on Drug Abuse. "Mazano eDrug Addiction Treatment: Mutsvakurudzo Inotsvakurudza." Revised 2007.