Kufungisisa chinhu chakasimba chekuderedza mwoyo . Heino nzira iri nyore uye inobudirira yekufungisisa iyo inogona kubatsira kune vanotanga, uye inogona kudzidziswa nyore nyore. Pasinei nokuti unoishandisa kuti ugadzirire kurwa kwepanyama kana kuti zuva rekutengesa pahofisi, basa iri rinokurumidza ibasa rinotsigirwa kukubatsira kuti unzwe wakasununguka, wakangwarira, uye wakagadzirira chero chinhu.
Heino Ndezvipi:
- Gara uri munzvimbo yakanaka. Nepo vazhinji vanoita zvematongerwo enyika vachishandisa 'seiza' ("say zah") nzvimbo, nemakumbo pasi pemabvi nemabvi zvakatarisana mberi, vanhu vazhinji vanoona nzvimbo iyi kuti irege kunetseka. Kana izvi zviri izvo, iwe unogonawo kugara pasi-mavara ('anza') kana mune imwe nzvimbo iyo yakanyatsonaka kwauri.
- Svinura meso ako, asi gadzirisa musana wako, mapepa akasununguka, achikwira kumusoro, maziso ako (shure kwezvikwata zvako) akatarisana mberi.
- Tora mweya wakadzika, kuchenesa, kuwedzera dumbu rako uye kuchengeta mapepa ako akasununguka, uye kuibata mukati memakumi matanhatu. Exhale, uye dzokorora kavirizve. Zvino fema kazhinji, uye funga nezvekufema kwako. Sezvaunofema, inhale kuburikidza nemhino dzako uye kubudisa mumuromo mako, uchiri kuwedzera dumbu rako pane kutamisa mapepa ako kumusoro uye pasi.
- Kana pfungwa dzako dzichikwira kumatambudziko ezuva rinotevera kana rezuva riri shure kwako, zvinyoronyoro fungisisa kufema kwako uye urambe uripo iye zvino. Inzwa kuti mhepo inopinda mukati, uye inonzwa mweya ichienda kunze. Ndizvo.
- Rambai izvi zvishoma kana kwenguva yakareba sezvamunoda, uye iwe unofanira kuona kuti muviri wako wakasununguka uye pfungwa yako inowedzera. Farira zuva rose remazuva ako!
Mazano:
- Sezvaunofema, rega dumbu rako riwedzere uye chibvumirano, pane kutamisa mapepa ako kumusoro uye pasi. Uku kufema kwakadzika kune zvakasikwa uye kwakafanana nekuita kunoita vana kufema. Iyo inokupa huwandu hwemapapu, asi apo 'vanhu vasina kufema kufema' vanowanzoshandisa hazvibvumi kuti oxygenation yakawanda yeropa.
- Usafema nokukurumidza kana kuti zvishoma nezvishoma; kungofema pane zvakasikwa, asi zvakanyanya.
- Kana iwe ukawana pfungwa dzako dzichikwira zvakanyanya pakutanga, usanetseka kuti uri kuzviita 'zvakaipa'. Kuziva kuti iwe wakurukura uye kufungira kufema kwako chikamu chemuitiro uye chimwe chinhu chauri kuita 'chakarurama'!
- Edza imwe nzira yekufungisisa uye uwane zvimwe zvigadziro zvekutambudzika kwepfungwa uye dzidza kuti zviri nani kutarisa dambudziko muupenyu hwako hwezuva nezuva.