Chirwere Chikuru Chiri Kuwedzera uye Kushungurudzika Icho Chinhu
Acne haisi dambudziko chete kune vechidiki vari kupera muhucheche, zvinogonawo kuitika kuvanhu vakuru. Kune zvikonzero zvakawanda zvevakuru vakuru uye kushushikana kunogona kuva pakati pavo.
Pane matanho aungatora kuti uone kana acne yako yakabatana nekudzvinyirira, uyewo nzira dzokurwisana nadzo. Kuderedza matanho ako ekudzvinyirira hakungobatsiri kungojekesa ganda rako asi kunodzivirirawo dzimwe nguva, zvinowanzokonesa, matambudziko ehutano.
The Link Between Adult Acne and Stress.
Pane kuwirirana pakati pevakuru vakuru uye kushungurudza uye kutsvakurudza kwakaratidza. Ichokwadi, kushungurudzika kunofungidzirwa kuti ndeimwe yezvakakosha zvikuru kana iri pamusoro pemakune muvanhu vakuru uye paunonyanya kusimbiswa, iwe unowedzera kubuda kwechigamba kunogona kuva.
Kubuda kwechigamba kunoitika apo muviri wako unomanikidzwa nekuda kwekuwedzera kwehomoni dzinoshungurudza dzinogona kukanda kuenzana kwako. Izvi zvinogona kukonzera kushanduka kwemarudzi ose, akadai sekurema, kuwedzerwa kweropa , uye zvakanyanya kuipa acne.
Pane zvimwe zviitiko zvinokonzera acne zvakare, zvakadai sehomoni, makore, uye mabhakitiriya anokweretesa pakugadzirwa kwemapimples, asi kushungurudzika ndechimwe chinokonzera kukura kana kukonzera kuputika. Kushungurudzika kunowedzera huwandu hwemafuta ganda rako rinogadzira, rinogona kuvhara pores uye kukonzera kuputika.
Nzira Yokutaura Nayo Kana Nyuchi Dzako Dzakanyanya Kushushikana
Imwe nzira yekuudza kana chigunun'una chinoshungurudza-ndechokuti uzive apo nguva yako yekubuda inowanika.
Enzanisa izvi nematambudziko ako kubva kumavhiki akapfuura.
- Kana kuputsika kunowanzoenderana ne nguva iyo muviri wako unonzwa wakamanikidzwa, pane imwe nguva ingano.
- Kana, zvakadaro, iwe unowanzoita mazino pane mamwe mavara akadai sorutivi rworudyi rwechigunwe chako kana checheki rako roruboshwe, izvo zvingangodaro zvichibva nekuda kwezvakatipoteredza zvakadai sekugara kwako kwefoni pahuma yako sezvaunotaura.
Kune dzimwe nguva apo kubatana kuri pachena. Iwe unogona kunge uchigadzirira hurukuro huru kumabasa kana kuronga muchato wako wewanasikana. Nenguva isati yasvika zuva guru, unocherechedza zvitsva zvitsva pakati pechino chako kana pahuma.
Zvose zvemaawa mazhinji, nguva dzekupedzisira, uye kunetseka pamusoro pezvirongwa zvako zvakakonzerwa nekugadzirisa kwakakwana kwaishungurudza. Zvichida zvakare kuti iwe wakakanganwa zvishoma zvido zvako zvepamusoro kana kuti wakamhanyira nzira yako yepamusoro nokuti wakanga uine zvakawanda zvakabatikana.
Nguva iyo ndiyo mamiriro ezvinhu akaipisisa iwe unogona kufungidzira nokuti munhu wose achakutarisa iwe (uye huru tsvuku tsvuku pane chiso chako!). Kazhinji, kuzvidzora kwacho kuri kunyanyisa, asi ndizvo zvatinofunga nezvazvo uye zvingaita kuti tinyanye kushushikana.
Maitiro Aungaita Kuderedza Kushungurudzika-Kunobatana Kuparara
Kutora mamiriro acho ezvinhu kusati kwasara ndiko mutsetse wako wakanakisisa wezvidziviriro pamusoro pemakwenzi anokonzerwa nemishonga. Iwe unozviziva iwe pachako uye unogona kuziva apo iwe unogona kunyanya kuomeswa. Ramba uchingwarira izvozvo uye edza kuzvidzivirira sezvaunogona. Dzimwe mazano anobatanidza:
- Dzidzira maitiro ekugadzirisa kushandiswa kwepfungwa kuti uchengetedze hupenzi hunobata mupfungwa mukuongorora, zvakadai sekurovedza muviri, yoga, kana kufungisisa.
- Idya zvokudya zvinovaka zvakaderera mumafuta uye mafuta.
- Iva nechokwadi chekushambidza chiso chako nguva dzose uye zvakakwana.
- Funga nezvekuwedzera uye kunyanya kushandisa imba microdermabrasion kit, iyo inobvisa hupamhi hweganda uye inokurudzira ganda idzva, idzva kukura. Vakawanda vakura vanowana kubudirira nemishonga chaiyo yezvinyuchi pamwe chete.
Kushungurudzika kwekushungurudzika chisarudzo chisingaoneki chehutano hwakanaka pamwe chete nemucheka wakajeka. Kushushikana kwevanhu vose kwakasiyana uye zvakakosha kuti uwane hupenyu huno kuti uwane kudzvinyirira kunokonzera zvakanakisisa unhu hwako uye mararamiro ako.
> Kwakabva:
> Heid M. Iwe Wakazvibvunza: Kunetseka Kunokonzerwa Nayo Acne? TIME Utano. Yakabudiswa naNovember 8, 2017.