Zvingave zvakaita sei kurarama kwezuva ne anorexia?
Ndeipi zuva rakafanana muhupenyu hwomunhu ane anorexia? Iyi nhoroondo inofanirwa inokutora iwe mupfungwa yemumwe mukadzi wechikoro wezeraji anorarama nechirwere ichi.
Ndapota cherechedza kuti nyaya dzevanhu vane zvinetso zvekudya (kunyange zvisiri izvo) zvinogona kukurudzira kune vane dambudziko iri. Kana iwe uine chirwere chekudya kana uchingotanga kupora , tapota funga kana kana usingaverengi nhau iyi zvingakubatsira kuti uwanezve.
Kana iwe wakakonzerwa, ndapota taura pamusoro pazvo nemuongorori wako kana boka rako remishonga.
Mangwanani namangwanani
Ivha yeawa inondimutsa uye ini ndinorova snooze. Ndaneta zvikuru mazuva ose. Imba yangu inotaridzika, uye ndinongoda kugara mubhedha wangu nemaputi.
Asi, ndinofanira kuenda kuchikoro, saka ndinomuka kuti nditore uye ndinopfeka. Pakarepo, ndinozviyera. Ndiri kuita zvimwe zvinyorwa uye ndoenda kuimba yekugezera ndozviyera zvakare kuti ndione kana nhamba yacho ichichinja. Izvi zvinondiudza kana kana ini ndisingakwanisi kudya kudya kwemanheru, uye kana zuva rino ruchayamwisa kana kwete .
Nhamba iri pachiyero yakaderera zvakakwana. Ndinoenda kudya kudya mangwanani ano. Kutarisa mugirazi, ndinoona muviri wangu usina kupfeka. Ndinotanga kuvhara pamativi angu kuti ndione kana mafuta achiripo. Ugh. Ndinovenga izvo zvandinoona, uye izwi riri mumusoro mangu rinotanga kundipomera. Zvichida handidyi kudya kwekudya shure kwezvose.
Mumvura, ndinocherechedza kuti vhudzi rangu riri kubuda mu clumps .
Ganda rangu rakaoma zvikuru uye rakasungwa. Pashure pemvura yangu, ndinopfeka nokukurumidza. Ndiri kutonhora uye handifariri kuona muviri wangu zvakare. Kunyange zvazvo chiri pakutanga kwezhizha, ndinopfeka jira rinotakura. Zvinondichengetedza kuti ndidziwe, uye vanhu havazotauri zvakawanda pamusoro pomuviri wangu kana vasingakwanisi kuzviona. Uyezve, kana zvipfeko zvangu zvakaoma, ndinonzwa ndakakora.
Kunyange zvazvo imba yekugezera iri pedyo nekicheni, ndinofamba nenzira yakareba yakakomberedza imba.
Ini ndinozvibvumira kudya chikafu chiduku chekudya kwemafuro uye mimwe makapu efivha yakasviba. Ndinoda caffeine kuti iite zuva racho. Zvadaro, ndinodzinga kuchikoro, ndinosarudza nzvimbo yekupaka munzvimbo yakakwirira yekombe kuitira kuti ndigone kufamba. Kuwedzera kwekoriori ini ndinopisa, kuwedzera kukura ini ndicharasikirwa.
Chikoro cheChikoro uye Zvokudya
Muzvikoro zvangu zvose, pfungwa dzangu dzinofamba, uye ndinozviona zvakaoma kuisa pfungwa pane izvo zvataurwa navaporofesa vangu. Ndinoramba ndichifunga nezvemasikati, uye kana shamwari dzangu dzingadi kuti ndinosangana navo kana kwete. Ndingaitei kuti ndirege kudya zvakare? Vakatanga kutaurira nezvekurema kwangu uye kuti ndinodya zvakadini. Ndinonzwa ndine mhosva nokuda kwekugara kwenguva refu mukirasi. Ndinoedza kuita mamwe maitiro ekusimbisa apo ndichiteerera purofesa.
Zvichida ndinogona kutaura kuti ndinofanira kuenda kuraibhurari uye kudzivisa shamwari dzangu zvachose. Zvichida ini ndinogona kupedza nguva iyoyo ndichifamba, kana kuti pamitambo yekurovedza. Kunyanya kudya kudya kwemasikati hakuna mubvunzo. Ini ndinofanirwa kudya neni nevabereki vangu manheru ano, uye izvo zvichava zvakaoma kudzivisa.
Mushure mokupedza nguva yekudya kwemasikati, izwi riri mumusoro mangu rinondiswededza ini kumashure uye rinoedza kundiita kuti ndipambe kirasi uye ndinoramba ndichishanda.
Asi ini ndiri munhu akakwana . Ndinofanira kuenda kuchikoro. Ndiri kutanga kusara shure kwekuchikoro kwangu, uye kusina kirasi kunongowedzera kuipa. Kudya sodas kunondibatsira kuti ndiite kuburikidza nezvose zvakasara. Kunyange zvakadaro, ndinonzwa uchinetseka uye ndisina musoro.
Kutarisana Kudya Nevabereki
Ndinopinda mumhanya ndisati ndaenda kune vevabereki vangu. Amai vangu vanondimbundira pandinofamba nepamukova, kutumira dambudziko rekuzvidya mwoyo mumuviri wangu. "Shamwari, ndine hanya newe. Iwe wakanyanya kuonda uye wakanyarara. Uri kudya zvakakwana here? "Ndinomuvimbisa kuti zvinhu zvose zvakanaka. "Ndave ndangosvitsa vashoma-vese." Anoratidzira kuona chiremba , asi ini ndinochibvisa.
Pakati, izwi riri mumusoro mangu riri kundifadza.
Ndinobvunza mubvunzo wandakave ndichifungisisa pamusoro pezuva rose, "Tiri kuitei kuti tidye?" Oo, kwete. Zvichava zvikori zvakawanda kwazvo. Kushungurudzika kwangu kunopinda nepakati pedenga uye ndinotanga kunyora rutsoka rwangu zvakanyanya zvokuti vabereki vangu vanofanira kuzviona. Izwi riri mumusoro mangu rinondikurudzira kuti ndisiye ndisina kudya. Handigoni kuziva nzira yekuita izvozvo, zvakadaro.
Apo patinogara pasi kuti tidye, ndinowedzera mupfungwa dzemakori ezvokudya zvose patafura. Ndingaderedza sei zvandinodya? Ini ndinopedzisira ndine zvikamu zviduku zvezvose kunze kwemiriwo uye ndinocheka zvose kusvika muzvidimbu zviduku. Ndinoedza kudya zvishoma nezvishoma kuitira kuti nenguva iyo munhu wose apedze, ini ndangopedza kukwana, asi ndinoti handisi nzara zvakare. Izvi hazvirevi nhema zvachose sezvo ini ndisati ndava nenzara chaizvo. Handizivi kuti ndakamira pakunzwa nzara, asi zvakakonzera kuora muviri zvakanyanya nyore.
Manheru
Pandinosvika kumba, ndinoedza kuita basa rangu rechikoro asi ndinopedzisira ndagumburwa mubhedha wangu. Izwi riri mumusoro mangu rinoramba richitsoropodza ini nekuda kwekudya kwemanheru. Ini handichakwanisi kudya chero mangwana uye ini ndinofanira kushandisa zvakawanda zvevhiki rino. Ini ndinofanira kuwana chikonzero chekubuda kunze kweshamwari yangu yepati-Ndinofungidzira kuti zvichava zvakanaka kunyange zvakadaro handina kumbopedza nguva yakawanda navo nguva ichangopfuura chero zvakadaro.
Shoko Rinobva
Ndapota cherechedzai kuti iyi inongova imwe chete yezvingave zvakaita kuva neorexia nervosa. Zvakaitika kune mumwe murwere zvakasiyana. Anorexia nervosa inokanganisa vanhu vemarudzi ose, mazera, madzinza, madzinza, maumbirwo emuviri uye zviyero, zvepabonde, uye zvematongerwe enyika .
Kana iwe une dambudziko rekudya zvakakosha kutsvaka rubatsiro . Kana iwe uchirarama, zvinokosha kuti ugadzire tsika dzakanaka dzekudya kudya uye kudzorera kudya.