Saka, iwe wakasvika pane imwe nzvimbo muwanano wako uko iwe uri kufunga nezvekurambana. Iyi sarudzo inogona kunge yakakonzera misi mikukutu yakaipisisa iwe, wako wako uye avo vaunoshamwaridzana nawo muupenyu hwako. Icho chisarudzo chinofanirwa kufungidzirwa kuburikidza nemaune uye nekuchenjerera.
1. Chii chakaita kuti iwe usvike pakurambana uri patafura?
Izvi zvakaoma uye zvichave zvakaoma kuti iwe uve chinangwa. Ko iwe wakakura zvakasununguka uye unodonhedzwa here? Ita kuti nharo dzako dzishandiswe zvakanaka here? Uri kudzivisa uye usingadi kutaura here?
Vamwe vanhu vanoti "manzwiro avo apera." Iyi inzvimbo ine shungu uye inorwadza kuva. Kana iwe uri nehukama, iwe hauzove nemafungiro akajeka pamusoro pemanzwiro ako kune mumwe wako. Hazvisizvo zvachose kuenzanisa mumwe wako nemudzimai wako mutsva.
Manzwiro akange aripo kana kuti imomo haana kumbobvira ari zuva rechipiri, kunyanya imba. Kuti uwane manzwiro ako kumashure, unofanira kunge uchida kuisa tsika pamberi pemanzwiro. Kuita sekuti iwe une rudo unogona kuva nechinoshamisa uye chakanaka pamagariro ako nemumwe wako.
Kana iwe usingadi kutarisa zvipo zvako pachako kumamiriro emhuri yako, iwe zvechokwadi uchaita zvimwe zvematambudziko ako muhukama hwako hunotevera.
Zvakakosha kuti iwe ufunge pamusoro pezvaunoda kuchinja. Wadii kuita izvozvo newawakaroorana naye?
2. Chii chawakaita kuti uedze kugadzirisa matambudziko kuitira kuti iwe usati wasvika pano?
Kana iwe usati wambove wakaroorana uchipa mazano pamwe chete, zvino chii chingava chakaipa kuedza? Zvichida, zvichida iwe wakaedza "edza" asi hauna kuedza kwako.
Zvichida mushonga wawakasarudza hauna kukodzera kune mumwe kana iwe mose. Kana, sezvinongoita dzimwe nguva, mumwe kana iwe mose hamuna kutendeseka zvakakwana pamusoro pezvose .
Pano dambudziko iri munharaunda yako, ndinokumbira kutsvaga mutano wemudzimai akakodzera. Iye zvino haisiwo nguva yekutsvaga pamusoro payo. Izvi zvakakosha zvikuru chisarudzo. Mikana iwe mose mave muri varombo matambudziko ekugadzirisa panyaya dzemhuri yenyu uye rubatsiro rwezvenyanzvi rubatsiro. Pinda nehupenyu hwako hwekuchinja iwe pachako, uye kwete zvaunoda kuchinja kune wako, kuti uve nemukana wakanaka kwazvo wekubudirira.
3. Chii chichaitika kuvana vako?
Izvi zvingasashanda kune vamwe vaverengi, asi kana mune vana vanori pamba, unofanira kufungisisa kuburikidza kuti izvi zvichaita sei muupenyu hwavo. Ichi chichava chimwe chinhu chichavashandura nenzira dzakakosha pasinei nokuti "kufambisa" iwe unotenda here kuti kurambana kuchava kwauri newawakaroorana naye. Kusiyana nezvingave iwe uri kuzviudza iwe, kunze kwekunge kune huwandu hwekukakavara, sekukwira uye kurwisana kakawanda kana kushungurudzwa, vana vako vanongoda imba nemwi mose mairi. Kutsvakurudza kunoratidza kuti vana vanoita zviri nani mupfungwa pamwe chete pamwe chete, kunyange kana usina kufara, pane kurambana.
Kuva nemhuri mbiri hazvifadzi kwavari uye zvingasava zvako.
Iwe unogona kusvika kusvika kuzvidemba pamusoro pokurambana kwako, sezvinoita vanhu vakawanda. Uchave wakanaka here newawakaroorana naye wepanovhesi yako ari pedyo nevana vako? Iwe haungakwanisi kudzora izvi. "Mhuri" yakasangana nematambudziko mazhinji. Kurambana kwechirwere kwakaipisisa kumhuri inotevera. Sezvo maitiro asina kunaka iwe, wadii kuedza kuita kuti mamiriro ako ezvinhu ari nani zviri nani?
4. Ndeipi nguva dzakanakisisa muhukama hwako?
Iwe wakanzwa hukama hupi newawakaroorana naye nguva ipi? Chii chaive kuitika pawakanzwa mufaro mukuru uye mufaro?
Funga nezvezvakakukwezva iwe kune wawakaroorana naye. Ndezvipi zvawakaita mukudanana nazvo (kunyange kana vangave vachiita mapenzi ako zvino)? Ingotarisa panguva ino pane zvipo. Iwe unokwanisa here kufungidzira kudzokera kunzvimbo iyoyo? Kana iwe uchikwanisa kufungidzira, mikana iwe unogona kusvika ipapo nekutaura kwakarurama.
Usaramba uri mu bubble yekunyunyuta kwenguva refu. Zvinogona kuonekwa zvakasununguka, asi iwe unongova nezvisarudzo zvitatu: (1) ugare wakafanana uye ramba uchiita se-is, (2) kuenda kunoparadzana uye kurambana, (3) edza kuita zvose zvaunogona kuyananisa.
Kuvhiringidzika, kana kuti "kugara pafence," kunogona kushandiswa kuburikidza uye kunonyanya kuitwa neyanyanzvi chaiyo. Kutaura zvazviri, chirongwa chinonzi, "Kunzwisisa Counseling" chakaratidza kuti chinobudirira zvikuru pakubatsira vakaroorana pamucheto wekurambana vanoita kuburikidza nesarudzo yavo pane kugara nguva isingaperi mune imwe nzvimbo yekusazvidzora uye kusagutsikana. Kunewo mabhuku mashomanana (ona pasi apa) kune avo vakawanda vanoda kuzvibatsira. Kunyange kana muri vaviri pamapeji akasiyana iye zvino, inguva yekutarisana nemamiriro ezvinhu akaoma. Kana zvisingaiti, mhiko dzako dzinoita kuti iwe ushande mumhuri inotambudzika usati warega.
Kutenga kuAmerica: Kurambana Busting kana Kurambana Kugadzirisa zvose naMichele Weiner-Davis uye Ndinofanira Kuedza Kuishanda Izvo Here ?: Bhuku Rekutungamirira Kwevanhu Nevakaroorana pa Crossroads of Divorce naAlan Hawkins, Tamara Fackrell naSteven Harris