1 - Kuteerera Kurapa Yehutano Inosimbisa Kutenda Kwavepo
Mafungiro Epfungwa uye Utano Zvisarudzo
Isu tose tinokanganisa nehutano hwedu uye hukama hwedu. Dzimwe nguva zvikanganiso izvi zvinogona kuva zviduku, asi kazhinji kacho kusarudzwa kwezuva nezuva kwatinoita kunogona kuva nemigumisiro yakareba kwenguva refu pamusana penyama yedu uye mupfungwa.
Zvisarudzo zvakaipa zvinogona kuitika kumunhu upi noupi, asi pane dzakawanda zvikanganiso zvepfungwa zvinokonzerwa nekunyengera uye kushamisika kusanzwisisika kwepfungwa. Ngatinyatsoongororai kuti dzimwe dzepfungwa idzi dzinokanganisa sei zvingakanganisa zvisarudzo zvehutano zvaunoita zuva rega roga, kubva pane zviduku zvisarudzo pamusoro pezvokudya zvemasikati nezvezvisarudzo zvikurusa zvinogona kunge zvine nguva yakareba pane zvose zvepanyama uye zvepfungwa utano uye hukama hwakanaka.
Chivimbiso Bias
Vanhu vane chimiro chepanyama chekutsvaga ruzivo runotsigira izvo zvavanotenda kare kuti ndezvechokwadi, chimwe chinhu chinozivikanwa sechisimbiso chekusimbisa. Ndicho chikonzero nei tichiwanzopa kukurudzira kukuru kune nyaya dzese dzinotsigira zvinhu zvatinotenda panguva imwe chete tichibvisa nyaya dzinopesana nemaonero edu enyika.
Saka izvi zvinoshandiswa sei kusimbisa hutano hwako? Dzimwe nguva tinowanzotarisa munhau dzenyaya kana tsvakurudzo dzekutsvakurudza dzinotsigira hutano hwedu huno kana hupenyu hwekusarudza, asi tinodzinga nyaya dzinobatsira uye dzakakosha nokuti dzinopesana nemafambiro edu kana zvisarudzo zvehutano. Somuenzaniso, kana ukashanda kaviri pavhiki asi kana ukasapedza nguva yako yakawanda ugare padhesiki, unogona kunge uchida kuregeredza mishonga yehutano inonyevera kuti kunyanya kugara kunogona kukuvadza utano hwako.
Saka chii chaungaita kuti urwise kusarura uku nekuita zvisarudzo zvakanyanya paunouya nehutano hwako? Kungoziva kungoita tsika iyi inzvimbo yakanaka kutanga. Nguva inotevera paunozviwana iwe uchidzinga ruzivo nokuti harumbidzi kusimbisa zvaunotenda kana kutsigira maitiro ako, shandisa nguva shoma uchiongorora kuti sei iwe uri kukurumidza kuramba.
Kuoma maonero ako ekutanga kunogona kuva nzira yakanaka yekuwedzera pfungwa dzako uye kutsvaga nzira itsva dzekufunga, uye kunyange kugamuchira ruzivo urwu rwakaipesana hazvireve kuti unofanirwa kuchinja hupenyu hwako kuti hugadzirire. Pane kudaro, tarisa kuchinja kuduku kwaungaita muhupenyu hwako hwezuva nezuva hunozoguma huchiita hutano hwakanaka.
Muchiitiko chedu chekare, iwe haufaniri kushanyira kunze uye kutenga davi rakamira kana treadmill dek nokuti iwe unenge uverenga nyaya inonzi nyaya kuti kugara zvakashata. Pane kudaro, edza kuva nehanya nekugara kwako kwezuva uye kutsvaga kuchinja kuduku iwe unogona kuita izvo zvingakubatsira kukurera nekufambisa zvakanyanya muzuva rako rose.
2 - Kuva nechinangwa chezvehutano hwako
Vanhu vanowanzoita kuti vave netariro yakawanda pamusoro pemikana yavo yekubudirira uye hutano hwakanaka, chiitiko chinowanzotumidzwa sechivimbo chakanaka kana kuti chisingaiti chokuvhiringidza. Kana iwe uchikumbira vanhu kuti vafungidzire kuti zvinenge zvakadini kuti ivo vachazomboona chimwe chinhu chakadai sengozi, chirwere chakakomba, kurambana, kana kurasikirwa kwebasa, vangangodaro vanoona kudarika kwechokwadi kuti zviitiko zvakadaro zvichaita hupenyu hwavo.
Kusiyana naizvozvo, vanhu vanogonawo kutenda kuti hupenyu hwavo huchazadzwa nezviitiko zvakanaka zvakadai sekuwana mari yakawanda, kuva nemisha yavo, uye kurarama hupenyu hurefu.
Saka ndeapi mupumburu unogona kugadzirisa mafungiro mune zvaunosarudza zuva rega rega nezvehutano hwako?
Nemhaka yekuti tinowanzofungisisa mikana yezvinhu zvakanaka zvinoitika kwatiri uye kuderedza mikana yezvinhu zvakashata zvine hupenyu hwehupenyu hwedu, isu tinowanzoitawo kuti tifunge kuti kuita zvinhu zvisina kunaka kana kuti ngozi kunenge kusina kunaka kwehutano hwedu.
Izvi zvinogona kunyanya kuitika kana tikatenda kuti zvisizvo zvisingaiti kana zvisingabviri. Kana iwe uchidavira kuti kenza yeganda iri chirwere chisingawanzozivikanwi, unogona kuramba uchichenesa nekuregeredza kushandiswa kwezuva nezuva nekuda kwekuti iwe unofunga kuti hazvisi zvisizvo kuti chero munhu upi zvake atarwe nehosha. Iwe hausi kungozvinyanya kukosha kwehuwandu hwekenza yemaperembudzi, asi kutarisira kunetseka kunokutungamirira kuti urege kunyanya kukosha kwekuti kenza yemuviri inogona kukukanganisa iwe, pasinei nekusarudza kwako hutano nemafambiro.
Izvi hazvirevi kuti kuva nechivimbo chinhu chakaipa. Kuva nemafungiro akanaka uye kutenda kuti zviito zvedu zvinogona kuita mutsauko kazhinji zvinotikurudzira kuti titevere zvinangwa zvedu uye tibatane mumabasa ane utano pakutanga.
Zvinosuruvarisa, vatsvakurudzi vakaona kuti kukundwa kwechivimbo chekuda kunogona kunge kwakanyanya kuoma. Mune rumwe ruzivo rwakatsvaga kuderedza kusarura nenzira dzakadai sekutarisa zvinokonzera njodzi uye kuwedzera zvikonzero nei zvichigona kuva pangozi, nzira dzose dzinoshandiswa kuderedza kusagadzikana dzakaguma kushanda kuwedzera.
Imwe nzira inogona kushanda inosanganisira kuzvifananidza iwe nevamwe vanhu vari pedyo kana vakafanana newe. Semuenzaniso, kana uine shamwari dzepedyo uye nhengo dzemhuri dzave dzakagadzirirwa nekenza yeganda, iwe unogona kunge wakanyatsogadzirisa pane zvaunofunga nezvehutano hwako.
3 - Kunetseka Nezvishoma Zvishoma Zvimwe Ngozi uye Kuregerera Zvimwe Zvimwe Njodzi
Apo vanhu vari kuita zvisarudzo , kunyanya avo vari mukutarisana nekusava nechokwadi, vane tsika yekuregeredza mikana yega roga roga. Semuenzaniso, vanhu vazhinji havazviwani vakazadzwa nekutya nekutyisa nguva dzose pavanotanga mota yavo asi vanhu vazhinji vanoona huwandu hwekutya pavanenge vachibhururuka pane imwe ndege. Izvi zvinopesana nekuti kufa mumotokari yemotokari zvinowanzoita kupfuura kufa mugehena ye ndege.
Nyanzvi yezvemagariro evanhu, Cass Sunstein, akanyora izvi zvinowanzoita kuti kusaremekedzwa, kufungidzira kwekufungidzira kunowanzokonzera vanhu kunyanya kuderedza zviduku zvishoma kana kuti kungozvinyanyisa zvachose. Izvi zvinogona kukanganisa zvisarudzo zvezuva nezuva, kusanganisira izvo zvinoita hutano hwako nekugara zvakanaka.
Mumwe muenzaniso uyo vatsvakurudzi vatsvaga kuti izvi zvinokanganisa sei zvingaita kuti vanhu vasarudze kupfeka mabhandi emakumbo kana vachikwira mumotokari. Vamwe vanhu vangave vachitya kuti kupfeka bhanhire rechigaro kunogona kuisa mungozi mukuru munyaya yengozi apo motokari inoputirwa mumvura kana yakazara mumoto, yakaratidza kuti chigadziro chekudzivisa chinogona kutungamirira munhu kuti asungwe asingagoni kupukunyuka.
Izvi zvinomiririra chiitiko chakanyanya kuderera, asi kungangodaro kusava nehanya kunogona kutungamirira vamwe vanhu kuti vawedzere kuwedzera mikana inogona kuitika kana kusava nehanya pamwe nematambudziko akawanda angangodaro. Kutaura kwakadaro kunogona kukonzera kusarudzwa kweutano husina kunaka-panguva ino, kukundikana kupfeka chigaro chechigaro kunyange zvazvo zvichinyatsozivikanwa zvinodzivirira hupenyu hwomunhu kana pane kukanganisa.
ICentral for Disease Control and Prevention inoratidza kuti mamiriyoni evanhu vakuru vekuAmerica vanokundikana kushandisa mabhanhire emagaro ehurwendo rumwe, pasinei nokuti kushandisa bhandi rechigaro ndiyo nzira yakanakisisa yekugadzirisa kukuvadzwa uye kuurayiwa munguva dzezviitiko zvevhiriyiti.
Saka iwe ungaitei kuti uwedzere kuderedza kuvepo kwokuti kusakanganwa kusava nehanya kunogona kuita kuti uite zvisarudzo zvisina kunaka kana ukasvika pane hutano hwako? Tsvakurudzo haisi pachena, asi uchizvipa nguva yekuyera zvingasarudzwa, kutarisisa zvakanyanya kuitika kunobatanidzwa nechiitiko chimwe nechimwe, uye kutevera mitemo yehutano inopiwa nevanoita zvezvehutano kunogona kukubatsira kuti uite zvisarudzo zviri nani.
4 - Kubatana neChiitiko Cheo uye Kuramba Kubvuma Kuchinja
Kana iwe wakaita sevanhu vazhinji, unogona kuzviwana uchitarisa pamusoro pehutano hwako hwehutano inshumo gore negore kuti uone kuti chirongwa chipi chakanaka iwe nemhuri yako. Iwe unonamatira nepurogiramu yako yemazuva ano here kana kuenda neimwe itsva? Chimwe chinokanganisa zvido zvishoma zvekuziva zvinogona kuita basa pakusarudza kuti ndeipi nzira yaunosarudza inozivikanwa sehuwandu hwemamiriro ezvinhu. Vanhu vanowanzosarudza kuti zvinhu zvirambe zvakafanana nezvavari iko ikozvino, kunyange kana kuchinja kumwe kunogona kutungamirira kune zvikomborero zvakakura. Mune mamwe mazwi, vanhu vanowanzokwanisa kubatana nezvavanoziva pane kutora njodzi pane vasingazivikanwi.
Chimwe chidzidzo chakawana kuti kunyange vashandi vaduku vachida kuchinja kune chirongwa chehutano chaive nemishonga yakaderera uye inodhakwa, vashandi vakwegura vakanga vasingakwanisi kushandura uye vakasarudza kusungirirana nevekare "zvirongwa uye zvechokwadi" zvirongwa.
Izvo chinonzi chio bias ndechimwe chikonzero nei avo vari pedo nekusununguka kwemakore vangasava nekunzwa kuisa njodzi pane zvingave zviri nani, asiwo zvinogona kuisa riskier, chirongwa chehutano. Izvo zvinokanganisa kurasikirwa izvo zvingaguma nekutsvaga kunowanzoita kuti vanhu vakawanda vafunge, zvichiita kuti zvive zvakanyanya kusimbiswa pakurasikirwa-kudzivisa pane kungowedzera kukubatsira. Izvi zvinonyanya kuve chokwadi sezvo vanhu vanosvika kumakore ekurasira uye vanonzwa kuti vane zvimwe zvavanenge vari pangozi uye nguva shomanana yekugadzirisa chero ipi zvayo inogona kukanganisa.
Izvo zvinokonzerwa nehuwandu hwemamiriro ezvinhu zvinogona kupisa hutano hwehutano mumamiriro ezvinhu akadai seaya apo vanhu vanoomerera nepurogiramu inopa kugoverwa kwevarombo pasina kutya yekushandura mamiriro avo ezvinhu. Mune zvimwe zviitiko, zvisinei, chimiro cheo chinokanganisa chinogona kugovera zvimwe zvekuchengetedza kwehutano. Nokuderedza njodzi, vanhu havakwanisi kuwana kurasikirwa kunogona kuchinja noutano hwavo nekugara zvakanaka.
Mifungo Yokupedzisira
Zvisarudzo zvaunoita zuva roga rega zvinogona kuva nezvikamu zviduku uye zvakakosha pahutano hwako hwose uye hukama hwakanaka. Dzimwe sarudzo dzichava dzakanaka, dzimwe sarudzo dzakanaka, uye dzimwe dzingave dzakaipa zvakashata. Kuziva dzimwe dzenguva dzakawanda dzisinganzwisisi mupfungwa dzinobatsira mune zvisarudzo zvaunosarudza zvinogona kukubatsira kuita zvisarudzo zviri nani kana paine hutano hwako.
Sources:
Nzvimbo dzeDaase Control uye Kudzivirira. "Mabhanhire ekuchengetedza: Wana chokwadi." Kudzorerwa kubva ku http://www.cdc.gov/motorvehiclesafety/seatbelts/facts.html; 2015.
Perloff, Linda S; Barbara K. Fetzer. "Kuzvidzivirira kune zvimwe uye kutaridzika kunetseka kwekutambudzwa". Zvinyorwa zveMunhu uye Social Psychology, 50: 502-510; 1986.
Samuelson, W., & Zeckhauser, R. "Mamiriro ezvinhu anowanikwa mukugadzirisa maitiro." Nyaya YeHodzi uye Usingazivi, 1, 7-59; 1988.
Weinstein, ND, & Klein, WM "Kurwisana Kwezvinetso Zvevanhu Pamwe Chete kuDhiyabhorosi Mapindiro". Health Psychology, 14 (2): 132-140; 1995.