Fodya, Nicotine, & Kuzvidya Mwoyo
Kana iwe uine chirwere chinokonzerwa nekuzvidya mwoyo (GAD), iwe unogona kunge uchigara uchizvidya mwoyo uye uchizvidya mwoyo. Iyo chirwere chisingagumi uye chinoramba chiripo chinogona kuva nemigumisiro yakaodza mwoyo muupenyu hwako, kusanganisira basa rako, dzidzo uye hupenyu hwako.
Kune vanhu vazhinji vane GAD, kuwana kusununguka kunetseka kunogara kuri kurwa. Vamwe vane GAD vanoedza kuzviitira mishonga kuitira kuti vadzivirire mitsipa yavo uye vagone kuburikidza nekugara kwavo nguva dzose.
Izvi zvinogona kusanganisira zvinhu zvinokuvadza zvakadai sewaini, zvinodhaka kana chimwe chinhu chakaita sekusvuta. Iyi inogona kuva nzira inokuvadza yekugadzirisa kushushikana kwako, kukuvadza utano hwako hwose uye kukuisa pangozi yekuve nekenza yemapapu.
Pasinei neruzivo rwakapararira pamusoro pemigumisiro yakaipa yehutano hwekusvuta uye mamwe marudzi efodya uye nicotine kushandisa, yakadai sekenza yemapapu uye chirwere chisingaperi chepemmonary obstructive, anenge 15.5 muzana yevanhu veUnited States vanoputa. Izvo zviyero zvevanhu vane zvinetso zvekushungurudzika kusanganisira zvinokonzera kushungurudzika kwepfungwa zvakanyanya. Zvimwe zvezvipingamupinyi zvinokonzerwa nekuzvidya mwoyo uye kushandiswa kwefodya zvinosanganisira kushungurudzika kwehucheche, kutambudzika kushivirira mafungiro asina kunaka uye kushushikana.
Nicotine Inongotadzisa Kuzvidya Mwoyo Kwechinguva
Chinhu chinokosha kuziva nezvekicinine nekuzvidya mwoyo ndeyekuti nicotine inobatsira chete kukurumidza kusununguka kubva kunetseka asi inokanganisa hutano hwehutano.
Vanhu vazhinji vanotendeuka kune fodya pavanenge vachizvidya mwoyo, uye zvinokonzerwa nemuviri wekicinine zvinogona kuita kuti munhu anyarare. Zvisinei, izvi zvinowanzoshanda kusvikira chinhu ichocho chichishanda kuburikidza nemamiriro ako, zvichireva kuti mamiriro ezvinhu anoramba achishungurudza anoita kuti munhu aende kune imwechete yekushungurudzika sezvakaita munhu asati aita fodya.
Kusvuta ndiyo tsika inokuvadza uye inodhura. Kunyanya kune avo vane GAD, kusvuta kunogona kunyanya kuwedzera kushushikana kwenguva. Apo kusvuta kunogona kukubatsira kukumanikidza panguva ino, kunogona kuwedzera kunetseka kwako pamusoro pemari uye utano, izvo zvinogona kukukonzera iwe kuva nekuzvidya mwoyo kwakasimba uye nguva dzose pamusoro pezviitiko izvi. Nokufamba kwenguva, inogona kuwedzera zviratidzo zvako uye kuwedzera mamiriro ako.
Zvaunofanira Kuita Pane
Kune maitiro akawanda ekurapa anowanikwa kune zvinetso zvekuzvidya mwoyo zvakadai seGAD izvo zvisingasvibisi panyama izvo zvinogona kuva nemigumisiro yenguva refu. Chokutanga, iwe unogona kutsvaga mazano evanochiremba. Kana iwe usingazivi kuti unotangira kupi, chiremba wako wekunyanya kutarisira anogona kukutumira kune chiremba anonyanya kugadzirisa zvinetso zvekuzvidya mwoyo .
Mukurapa, iwe uchaenda pane zviratidzo zvako zvekuzvidya mwoyo uye zvinokonzera uye kushanda kuti uone zvinogadzirisa nyaya idzi. Kubvira pakufungisisa maitiro ekurapa kune rimwe dilectical therapy , pane nzira dzakawanda dzinowanikwa kukubatsira. Mune zvimwe zviitiko, chiremba wako anogona kukurudzira mishonga inopesana nekuzvidya mwoyo kuti ubatsire kutarisa kunetseka kwako uye kushungurudzika zuva nezuva. Kune vamwe vanhu, mishonga inongogadziriswa kwenguva pfupi paunenge uchishandisa chirwere, asi vamwe vangave vari pamishonga kwemwedzi kana kunyange nemakore.
Ichi chisarudzo iwe uye chiremba wako achaita maererano nemamiriro ako akasiyana.
Shoko Rinobva
Nicotine nedzimwe zvinhu, zvakadai sewaini, zvinogona kuratidzika senzira iri nyore yekuzvipa mishonga yekuzvidya mwoyo. Asi mumwe nomumwe anogona kuva nemigumisiro yehutano. Kuwana rubatsiro rwekuzvidya mwoyo kwako ndiyo nzira yakanakisisa yekuwana zororo.
Kunobva:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Nicotine Dhiyabhorosi uye Matambudziko Epfungwa. International Review of Neurobiology . 2015; 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.