Muzviitiko zvakawanda, vanhu vari kunzwa kuzviuraya vari kusangana nemamiriro ezvinhu achapfuura nenguva kana chete ivo vanogona kuwana rubatsiro rwavanoda. Panguva ino, pane zvakawanda zvatingaita isu somumwe nomumwe kuti tibatsire vanhu ava. Izvi zvinotevera mazano ekudzivirira kuzviuraya anokurudzirwa nesangano risina purofiti Suicide Prevention Resource Center.
1 - Usataurira Manzwiro Avo
Kunyange iwe uchifunga kuti matambudziko avo haasi akakwana zvakakwana kuti atange kuzviuraya, chii chinonyanya kukosha ndechekuti vanoona zvakakomba sei. Kana ichinzwa ichikosha kwavari, saka, mupfungwa dzavo, kuzviuraya kunogona kuonekwa sechinhu chakanaka. Teerera pane zvavari kutaura pasina kupa kutonga.
2 - Tarisa kuzviuraya seMhere kuti ubatsirwe
Apo munhu anoedza kuzviuraya, izvi hazvirevi chiratidzo chokuti vanoda kufa. Pane kudaro, chiratidzo chekuti vari mukurwadziwa kukuru, asi havazive kuti vangagadzirisa sei. Kuzviuraya kwakatanga kutarisa sechinhu chavo choga chokusarudza kuti vatize mamiriro ezvinhu avasingazivi kubata. Kana vachiri vapenyu, zvisinei, vari kutsvaga zvakanyanya kufanana nerufu uye kuedza kuzviuraya ndiyo nzira yavo yokusvika kunze uye vachiti vanoda rubatsiro.
3 - Vakurudzire Kuti Vabatsirwe Kuora Mwoyo
Kunyange zvazvo vamwe vanhu vanozviuraya dzimwe nguva vanoita sokuti dzimwe nguva vanoita sevakabuda mubhuruu, zviri pachena kuti vakanga vaora mwoyo kwenguva refu. Kuwana nokukurumidza rubatsiro rwezvesayenzi pakutanga kwezviratidzo zvekuora mwoyo ndechimwe chikonzero chakakosha mukudzivirira kuzviuraya. Kushanda kubvisa kunyadziswa kwekuora mwoyo uye kukurudzira vanhu vari kukuvadza kuwana rubatsiro rwavanoda pakarepo vanogona kuenda nenzira yakareba mukuponesa upenyu nokuti dambudziko rinotarisana naro risati rava rakaipa.
4 - Iva Akateerera Zvakanaka
Kukwanisa kutaura nemumwe munhu ane hanya uye kusununguka iwe pachako kubva mumatambudziko ako kunogona kufamba nenzira yakareba mukudzikisa kusakanganisika kuvaka kwekumanikidzwa kunogona kutungamirira mukuedza kuzviuraya. Kuva mutereri akanaka hakurevi unyanzvi hunokosha. Iva nemwoyo murefu uye uchibvuma, asi usapinda mumakakava kana kuedza kupa zvinongorori nyore. Ingove uripo uye uratidze kuti une hanya.
5 - Usatya Kutaura Nezvekuzviuraya Kwavo
Kunyange iwe ungatya kuunza musoro wekuzviuraya nokutya kuvapa pfungwa, chokwadi ndechokuti iyo pfungwa nemanzwiro zviripo pasinei nezvaungataura. Zvauri kunyatsoita kuburikidza nekuunza hurukuro kumusoro iri kuvapa mukana wekutaura kwauri uye kukubvumira kuti uvabatsire .
6 - Kana Vari Mungozi, Usavarega Vose
Kana vachiita sevari pangozi yekuzvikuvadza, usavarega ivo voga. Tora matanho ekuvabvisa kure nemhando ipi zvayo yavanogona kushandisa kuti vakuvadze pachavo, zvakadai sezvombo kana mapiritsi. Dana 911 kana imwe nhamba yekukurumidzira kuti uwane rubatsiro kana zvichidiwa kana kuti ugovatumira kuchipatara.
7 - Vakurudzire Kuona Utano Hwepfungwa
Zvinogona kutora kushivirira uye kushivirira, asi kuvakurudzira kuti vaite musangano nevanodzidza nezvehutano hwepfungwa . Kana vachinge vaita sarudzo, rambai muchiramba muchionana kuitira kuti muvakurudzire kuti vatevere kuburikidza nekugadza uye zvirongwa zvekurapa.
8 - Ziva Kuti Zvinyorwa Zvinogona Kuuraya
Kana munhu wacho akakukumbira kuti urege kuudza munhu, ziva kuti iwe unogona kuputsa vimbiso yako kuitira kuti ubatsire. Kuva naye ari mupenyu asi kutsamwira newe kunofadza kuchengeta vimbiso inotungamirira kwaari kutora hupenyu hwake.
Kuti uwane ruzivo rwakakwana rwekudzivirira kuzviuraya, tarisa urongwa hwemasangano .