Kuzviuraya Kurayira Zviratidzo Munhu Wose Anofanira Kuziva
Kana mumwe munhu waunoda ane kliniki yekuora mwoyo , kune ngozi yakasimba yokuti dzimwe nguva vachafunga nezvekuzviuraya. Kunyange zvazvo kuongororwa kunopesana, zvimwe zvidzidzo zvenguva pfupi zvinokonzera njodzi yekuzviuraya kamwechete pa3,5%. Ngozi yekuzviuraya inofanira kutorwa zvakakosha nokuti kuzviuraya kunodzivirirwa zvikuru.
Nzira yakanakisisa yekudzivisa kuzviuraya, maererano neUkuzvidzivirira Kudzivirira Resources, ndeyekuti uone kuti unoziva zvinhu zvinotevera zvinotyisa uye zviratidzo zvekuzviuraya.
Risk Factors
Zvinhu zvinotyisa zvinogona kusanganisira zvose mamiriro ezvinhu anowanikwa nomumwe munhu uye kuti mumwe munhu anonzwa sei mukati. Kunyangwe zvingava zviri nyore kuziva mamiriro ezvinhu uye nguva apo kuzviuraya kwakajairika, kunzwisisa kuti mumwe munhu anonzwa sei mukati anoda basa rekare rekuchechera.
Mamiriro akabatanidzwa
Mamwe mamiriro ezvinhu / mamiriro ezvinhu anosanganiswa nehuwandu hwekuzviuraya:
- Rufu kana kugona kurwara kwehama kana shamwari
- Kurambana, kuparadzana kana kuparara kwehukama
- Kurasikirwa kwehutano (chaiye kana kufungidzirwa)
- Kurasikirwa kwebasa, imba, mari, chimiro, kuzviremekedza kana kuchengeteka kwevanhu
- Kunwa doro zvisina kunaka kana kushandisa zvinodhaka
- Kuora mwoyo
Mukuwedzera, pane dzimwe nguva apo vanhu vangave vakanyanya kuzviita kunzwa kuzviuraya, zvakadai se:
- Mazororo nemhemberero
- Vhiki yekutanga mushure mekubuda kubva kuchipatara
- Kana kurapwa nehutachiona hwekutanga kunotanga
- Nguva pfupi uye mushure mekunge kuongororwa chirwere chikuru (somuenzaniso, njodzi yekuzviuraya mune varwere vane kenza yakakwirira kupfuura nguva mushure mekuongorororwa pane kuti mushure mekunge kenza yapararira kana ichifambira mberi)
- Nguva pfupi yapfuura uye panguva yekutongwa kwemhosva
Kushushikana uye Kuchinja Maitiro
Emotionally, munhu anozviuraya angave ari kunzwa:
- Kunetseka kurwadza
- Kusatenda
- Kusina simba
- Zvakakosha, kunyadziswa, mhosva kana kuzvivenga
- Kutya kurasikirwa nekudzivirira nekukuvadza ivo pachavo kana vamwe
Maitiro, munhu anogona:
- Zvinosuruvarisa, kubviswa, kuneta, kusafarira, kufunganya, kutsamwa, kana kukanganisa kutsamwa
- Kwete kuita zvakanaka kuchikoro, basa, kana mamwe mabasa
- Iva wega wega wega kana kuwira pamwe neboka risina kunaka
- Ive nekuderedza kufarira kune zvepabonde, shamwari, kana mabasa aimbove anofarira kare
- Usazvidza hupenyu hwevanhu kana kuti rega kutaridzika kwavo kuende
- Dzidza kuchinja mukudya kana tsika dzekurara
Zviratidzo Zvinonyevera
Kuzviuraya zviratidzo zviratidzo zvaunofanira kuziva zvinosanganisira:
- Kuora mwoyo
- Pakuzviuraya kuzviedza
- Kufunganya nerufu
- Zvinyorwa se, "iwe unenge uri nani kunze kwangu" kana kuti "Ndinoshuva dai ndakanga ndafa"
- Kutaura pachena pachena nezvekuda kuzviuraya
- Kubudirira kweurongwa hwekuzviuraya, kuwana nzira yekuitakura, "kudzidzira" maitiro, kuisa nguva yekuedza
- Kuita kuda kana kupa zvinhu zvaunoda
- Hazvina kunaka kutaura chimwe chinhu
- Kuita mazwi asinganzwisisiki akadai, "Iwe hauchazofanira kunetseka pamusoro pangu zvakare," Ndinoshuva kuti ndaigona kuenda kunorara ndikasambomuka "kana" Handigoni kutorazve "
- Kamwe kamwe kuchinja kubva pakuora mwoyo zvakanyanya kuti ufare zvikuru kana kudzikama pasina chikonzero chaicho
Kana Iwe Ukaona Chero Ndezvipi Zviratidzo Zvokunyevera
Kana iwe ukacherechedza chimwe chezvinhu izvi zvinonyevera kune waunoda, vanokurudzira kuti vatsvake rubatsiro kubva kune unyanzvi hwehutano hwepfungwa. Kana vakaramba, rambai muchiramba. Kana vakaonekwa sevari pangozi yekuzvikuvadza ivo pachavo, musavarega ivo voga.
Bvisa chero nzira ipi zvayo iyo yavanogona kushandisa kuti zvikuvadze ivo pachavo, uye uende navo kune imwe nzvimbo yekukurumidzira nokukurumidza sezvinobvira.
Usambozeza kusangana neNational Suicide Prevention Hotline, kuburikidza neiyi link kana foni pa1-800-273-8255. Vanopa mazano mazano vanowanikwa pasina maawa 24 pazuva, mazuva manomwe pavhiki.
Chirongwa Chekuchengeteka
Sezvakambotaurwa, pfungwa dzekuzviuraya dzinowanikwa zvikuru kune avo vane kuora mwoyo. Kana uri kurarama nekuora mwoyo asi usingafungi kuzviuraya, vamwe vanhu vanozviona zvichibatsira kuita urongwa hwezvakaitika pamusana wekuti vanogona kunzwa vazviuraya mune ramangwana. Tarisa mazano aya pamusoro pekugadzira chirongwa chako chekuzviuraya .
Kuzvidzivirira Kuzviuraya
Kana iwe usingazivi kana iwe unofanirwa kuva nehanya nemunhu waunoda, uye usati wakagadzirira kuendesa iwo muimba yepamhanho kana kuti kudana nemutambo wekuzviuraya, ungaitei?
- Ziva zvinhu zvinopisa ngozi uye zviratidzo zvinonyevera zviri pamusoro apa.
- Kurudzirai mudikanwa nekunetseka kutsvaka rubatsiro.
- Usatora manzwiro emudiwa wako. Kunyange kana mamiriro ezvinhu achiita seanogadzirika nyore kwauri iwe hazvirevi kuti mudiwa wako anozviona nenzira imwecheteyo.
- Kumbira mudiwa wako nezvekuzviuraya. Vanhu vazhinji vanotya kuti kuunza pfungwa yekuzviuraya kuchaita kuti zviitike kuti zvichaitika. Izvozvo hazvisi chokwadi.
- Taura rudo rwako. Kunyange kana iwe uchinzwa kuti rudo rwako runofanira kuva pachena kuburikidza nezviito zvako, vanhu vakawanda vanoda-uye vanonzwa vakavimbiswa--kutaura kworudo urwu mumashoko.
- Iva nemanzwiro ako kune mumwe. Mudiwa wako waunofunganya naye angakukumbira kuti uchengete pfungwa dzake iwe pachako uye usaudza chero munhu. Hazvisi izvo chete izvo hazvina kunaka kwauri, asi zvinogona kunge zviri mukufarira kwake kusanganisira vamwe kana zvichidikanwa.
Nyevero Nekuchenyevera Zviratidzo
Kunyange zvazvo vanhu vakawanda vanoedza kuzviuraya vanoratidza zvimwe zviratidzo zvekunyevera, panewo vanhu avo avo, nemhaka yekushorwa kwemagariro evanhu kana chido chekusaoneka sevasina simba, vachabudirira kubuvanza zvavanonzwa. Kana iwe ukakundikana kuziva kuti iwe waunoda ari kufunga kuzviuraya, usazvipa mhosva iwe pachako. Iwe wakaita zvakanakisisa zvaungagona nehuwandu hwawakanga uine. Pano pane dzimwe pfungwa dzekuporesa kana munhu waunoda achizviuraya.
Sources:
Nzvimbo dzeDaase Control uye Kudzivirira. Kuzviuraya: Ngozi uye Zvidziviriro. Yashandurwa 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L., uye M. Anestis. Kufambira Mberi Kwakaitika Mukuchengeteka Sekuzviuraya Kuzvidzivirira. Nhoroondo dzepanguva yePsychiatry . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson, naJoseph Loscalzo. Harrison's Principles of Internal Medicine. New York: McGraw Hill Dzidzo, 2015. Print.